napisz

Po pierwsze, napisz coś więcej o sobie (ankieta), bo nic o tobie nie wiemy a niestety nie posiadamy kryształowych kul. Pamiętaj, że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. [...]

napisz co Cie interesuje i ile sztuk czy jedna czy wiecej to zobaczymy co sie da zrobic , ceny masz na A... mniej wiecej oczywiscie produkty nowe i pewne (tez ze sklepu) wiec ceny beda porownywalne/troche nizsze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-02-04 21:22:21

stopniowo muszisz zwiekszac kcal narazie ustaw bilans na zero tak na 2tyg. i obserwuj organizm i potem stopniow dodawaj kcal po 50-100kcal max 500-700kcal zaleznie od budowy napisz cos wiecej o sobie staz,wage,wyniary,wiek,budowe,ile byles na redukcji itp.

"napisz cos wiecej o sobie staz,wage,wyniary,wiek,budowe,ile byles na redukcji itp. " staz ogółem ok roku waga po redukcji 67-68 kg wiek 19 , bidowa endo . wymiary bicek ok 39 pas 70 kaltka 108 redukja ok poł roku , wagsa przed 90 i wysoki bf

[email protected] napisz do Marcina,on zajmuje sie rozpiskami treningów na tego maila , podaj swoje dane i szczegóły trening, oraz tyle info ile mozesz , by mozna było Ciebie zidentyfikowac, bo niestety po tym id tematu, nie można się Ciebie podobno doszukać

Ankieta dzialu,rozpisz cykl i napisz ile temu skonczyles

10 strzałów superki?kto ci ten cykl wymyślił?bez sensu napisz jak to brałeś oraz kiedy skończyłeś? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-24 09:13:34

[...] do niego te mieśnie co kolega kacper napisał. Wykonuj pierwsze dolne mieśnie brzucha potem skośne a na końcu góne. Masowałeś(zwiększałeś) już te mięśnie? jeśli nie to napisz plan na mase. a jeśli stosowałeś ABS II albo korzystałeś z normalnego planu to rzeźb. 6weidera to aeroby. Wiem bo siedziałem też przy tym i słabo mi weszło 80% lepiej [...]

napisz cos wiecedj o sobie, w skrócie o przeszłych suplementacjach, czego tak dokladniej oczekujesz od ww. czy innych supli, albo najlepiej wypelnij ankiete w dziale- jest w postach podwieszonych.

napisz jeszcze raz ostatnio miałem długi pobyt w szpitalu

najpierw napisz jakie sa twoje cele! mozesz zamiescic ankiete wypelniona.

napisz na gg 5044823

up. ~~Senor napisz na gg. Może jakoś z wysyłka damy rade Zmieniony przez - Calidus w dniu 2012-01-09 15:15:53

witaj. z informacji jakie nam podales ciezko jest dobrac jakies suple;-) napisz nam cos wiecej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html kreatyne zawsze mozna sobie dodac, chyba, ze wlasnie skonczyles cykl na niej. tak samo beta alanine lub witaminy-jednak w okresie letnim staralbym sie uzupelnic diete w dobrej jakosci warzywa [...]

Napisz coś więcej o sobie, jak trenujesz, jak długo. W czym dokładnie jest problem, w wyglądzie przedramienia czy w sile chwytu?

nie ze nie chcem pisac tylko jak moderatorzy zobacza o co pytasz to cie zbanuja , przeczytałes 4 posty to prawie nic ale najpierw napisz cos o sobie czy kiedykolwiek cwiczyłes ile czasu o ogolne takie rzeczy zebym wiedział co ci napisac , pozdro

Wypełnij prawidłową ankietę. Staraj się bardziej precyzować pytania bo ja na przykład nie wiem co znaczy najbardziej efektywne ćwiczenie na nogi, mogę się tylko domyślać a nie o to chodzi. Napisz jakich efektów oczekujesz. P.S. Piszesz "ćwiczenie które ponoć pomaga (odczuwam to po jego zrobieniu) jest to wspięcie na palce siedząc i stojąc". - Na [...]

a za 2x 90 ile bys wzial?:> pozatym napisz orientacyjna cene vitaminek 180tabs, ktore bedziesz mial za tydzien Danone jesli ma to pewnie za ok. 150zl - poczekam az sie wypowie

-Tora- Jak mozesz to napisz jak wygląda taki cykl na uodponienie bo mam słaba odporność i często chory jestem a nie chciałbym przez to zaniedbać treningów. pozdro

rozklad ok napisz jeszce jakie cwiczenia na poszczegolne partie