napisz

[...] ze moze siac spustoszenie na boisku, o mlynie nie wspominajac. Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

jak możesz napisz twój trening czytelniej

Poniedzialek - klata (trening pokazany na poczatku postu), triceps. NAPISZ JAK MNIEJ-WIECEJ WYGLADA TRENING TRICA. Sroda - barki - wyciskanie zolnierskie z przodu: 10 powtorzen 3 serie, zmniejszam ciezar i kolejne 10 powtorzen 2 serie; 2 serie - wznoszenie sztangi przodem2 DNI PO PLASKIEJ ... UJDZIE.. Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 [...]

Fajnie prowadzisz dziennik ale napisz czasami jakis komet do treningu zeby tak ''sucho'' nie bylo

No ta ma więcej doświadczenia,mięśni na sobie i wbija więcej towaru ale to nie ten dział żeby o tym pisać. Pewnie małpowanie nie ma większego sensu ale zgapiłem tylko od niego trening pleców a reszta bedzie zmieniania co pare tygodni. No to może Antos napisz mi jak ty to widzisz ? Jakieś pomysły ?

WILLHELM a ja mam zamiar to brac,a napisz mi jeszcze jak smarowales raczke to dlugo ten zel czy krem zostawal na raczce czy szybko sie wchlanial??? A jak efekty??? <<<Champions are Made Not Born>>>

A ja mam wrazliwa skore ,czyli pewnie do tego % ludzi sie zaliczam:( WILLHELM zyjesz??:) jak tam ,napisz na pytania o ktore ciebie wczesniej pytalem <<<Champions are Made Not Born>>>

No wlasnie nie wiem jak mozesz mi pomoc to napisz mi na maila co i jak

Vlad, napisz proszę konkrety...

Ok gsmt, to napisz czego oczekujesz a ja chętnie to streszczę ;) Zacznij może od Najobszerniejszego akapitu, potem w myślnikach są pytania. Wydaje mi się, że to są konkrety ;) Co do odpowiedzi Haszysza94, to ogarnę się za chwilkę... mam problem w połączeniu ;)

[...] w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - coś lepiej czy nadal odczuwasz dolegliwości?

[...] i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - coś lepiej czy nadal odczuwasz dolegliwości? w sumie to jem tylko to co mi smakuje, bo inaczej żadnej diety bym nie utrzymała :-P Przez noc [...]

Nie wzoruj się na innych, napisz własne karty historii :-D

Radziu nie jem gainerow To napisz, co jesz, a ja będę tak samo . Byleby nie wymagało własnoręcznego pieczenia, lepienia itp.

[...] dalej chciałbym się z wami bawić w tej rywalizacji :) Oczywiście rezygnuje z częsci z nagrodami, nie taki był cel udziału. Rozmawiałem już o tym z Solarosem i nie ma nic przeciwko mojemu uczestnictwu i mam nadzieje, że reszta również mnie zrozumie :) Pozdro! Twoja sprawa co bedziesz w siebie wbijał %-) napisz co chcesz zapodac z saa.

Od razu intuicji. Weź napisz na karteczkach takich samoprzylepnych nazw kilku białek i wylosuj jedną :) A poważnie możesz kupić białko Olimpu albo jakiejś firmy, która do tej pory nie została wymieniona w artykule licząc na to, że się nie pojawi.

napisz jakie robisz ćwiczenia

no o niego chodzi:P napiszesz do mnie na gg? 1337021, mam pytania:) i musisz mi powiedzieć co jest co też:) dobra chyba Cie nie ma:)bede około 8, to może jak wstaniesz też to napisz:) bd robił chyba z ćwiczeń dodatkowy ten "styl" 2. Triumvirate spojrzysz na niego? powiesz mi na co które ćwiczenia są? np te dzień dobry, wznosy nóg w [...]

nic nie doszło xD napisz jeszcze raz:P no zaraz obczaje dokładnie;) a jak z powtórzeniami? np robie MC i wiosło sztangą mam, ile powtórzeń? bo chyba nie 5/3/1/ :) coś ułożyłem czekam na ciebie i podpowiesz:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-21 10:49:05

jak kopiujesz to napisz skąd.... http://czeczenia.blog.onet.pl/1,AR3_2009-05_2009-05-01_2009-05-31,index.html