napisz

[...] troche go zmodyfikuje, ale naprawde jest dobry jak dla mnie, aa wlasnie mam pytanie, czy brzuszki 3 razy w tygodniu to nie za malo? Robisz same spiecia czy cos jeszcze? Jakies rezultaty z brzuchem? Pozdrawiam i oczywiscie sog za ten plan, napisz jak mozesz swoja diete jaka stosujesz do rzezby Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Napisz na PW. I czego to się tyczy? Bo muszę duże zamówienie na suple złożyć :-D

[...] i tak praktycznie nie mam pojęcia do jakiego lekarza się udać. Czy do ogólnego czy od razu do specjalisty. Biorąc pod uwagę papierosy, piwo i kawę to zastanawiam się czy to nie trzustka tylko dla czego bezboleśnie. Jeśli masz jakieś informacje jak przebiega dalsze twoje leczenie lub czy dowiedziałeś się czegoś konkretnego to napisz proszę. Artur

Mejdzer dlaczego sadzisz ze trec mass xxl to gowno? napisz cos wiecej

Idź no te maksy pomierzyć. I niech Cię Aśka dopilnuje przy tym :-P A CurtisP/wypady można na coś innego wymienić. Napisz mi liste ćwiczeń, których nie możesz robić lub które powodują dyskofort.

Mascra - dopiero teraz mam trochę więcej czasu. Co do ilości ćwiczeń aerobowych, to lepiej napisz do Głuchego, bo ja nie mam doświadczenia, co do metodyki treningowej. Jeżeli boisz się o przyrost tkanki tłuszczowej, to gainery pij tylko po treningu, bo w tym okresie węgle ciągnięte są do mięśni, a nie do tkanki tłuszczowej. Kreatynę możesz brać [...]

Na te 900kcal to patrzeć nie mogę. Mało mało mało!!! Białka dużo za mało! Tłuszczu masakrycznie za mało! Pieczywo na koniec dnia nie powinno być. Zjedz tylko twaróg, ale zamiast tego pieczywa zjedz więcej kaszy/ryżu w okołotreningowych. Podbijaj białko i tłuszcze, bo to jest główny problem. Nie jesz tego, co jest niezbędne a od czego się nie tyje. [...]

Witam przy niedzieli ;) O to pomiary po tygodniu : BYŁO: JEST: waga : 71 kg 70kg biodra: 97 cm 97cm talia: 80 cm 79cm udo: 56 cm 56cm biceps: 30 cm 29,5cm MOrales bardzo male efekty... ;( Co mam zrobic? obciąż kalorie?Dodac cwiczen-prosze napisz :/

[...] kalorii ale za to wczoraj za duzo i sie wyrównało.Ide cwiczyc zakwasy mam jak szlak :/ Pozdroooo;] MoralesQ wiec jak bedziesz mial ta chwilke dla mnie i ulozysz cwiczonka to napisz mi od razu jak obciąc kalorie i ile od nastepnego tygodnia.i z czego głównie zrezygnowac... :) [...]

Hubert napisz konkretnie, bo nie wiem. Aha i kaptury robię też, szrugsy 3serie 14/12/10

"napisz po 2 tyg czy coś rusza ____________________________" ? czy tu jest coś niewyraźnie napisane czy pisze z mało kumatymi sorry ale ileż można

Napisz ile masz białka pełnowartościowego w diecie

ok i napisz jak te białka z hi teca jak dojda

[...] 5 razy w tyg mieć aeroby po godzinie i 4 razy w tyg ćwiczyć. Normalnie mnie zagiął. Gdybym miał taki konfort to pewnie bym tak mógł zrobic, jednak czas i wiele innych obowiązków lekko mnie ograniczają qaz zajrzyj do działu treningi do mojego posta lub napisz co nie podoba ci sie w tym FBW Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 21:11:20

[...] wziąść coś tylko do 100 zł czy mogę wziąść np.za 200 i sto dopłacić 3. do kiedy mogę składać zamówienie 4. co mam napisać przy zamówieniu ze sto zł jest z konkursu czy jak? napisz o co chodzi bo w tym najbardziej nie wiem nic:D jest to moja pierwsza nagroda pzdr. jak coś mi sie przypomni to jeszcze napisze. Zmieniony przez - good_year w dniu [...]

Po finale LM gdy Ronaldo skrytykował taktykę obraną na finał przez Fergusona, można było się domyślac że skończy się na transferze Ronaldo do innego klubu, szkoda że akurat do Realu Kaczy, napisz to w temacie dotyczącym MU, bo fani MU raczej rzadko tu zaglądają

no naprawde uznanie przeczytalem calewgo posta migiem i jestes kozak Napisz na jakiej jestes teraz suplementacji i jak z dieta??? Wielkie uznanie 142 kg przy 69 kg wagi

to sprawdz martwy i napisz jesli chcesz oczywiscie

DUDEK napisz ile serii obwodów robiłeś. Od jakiego ciężaru % jednego max. powtórzenia rozpoczynałeś. pozdro

Witaj kolego. Pisałeś do mnie o jakieś rady, więc napisz co dokładniej Cie interesuje? Po treningu już widzę, że za dużo masz ćwiczeń/serii na klatkę i bicepsy, tak samo przy barkach i tricepsach, coś czuję, że Twoje treningi siłowe trwają 2 godziny, a to zdecydowanie za długo. Jeśli masz zastój i dawno nie robiłeś przerw, zamian planu [...]