napisz

napisz ile za co chcesz taki jest regulamin.

Diete staram sie trzymac nie oszukuje ze czasem jem naprawde duzo fat 10-15 %duzo jesz?juz wielu takich tu bylo...napisz przykladowy dzien co zjadles i w jakich ilosciach

apokalipsa, powiem ci ze ja chyba nigdy nie robilem unoszen bocznych (kalecze strasznie to cwiczenie i nie moge sie do niego przekonac) a boczny akton mi rosnie od innych cwiczen hehe :) Hektor_20 napisz jeszcze swoj rozklad partii w tygodniu i swoj obeny plan na barki i poprzedni.

Najpierw to napisz ile ćwiczysz ?? i który to cyklon podejżewam że jak masz zamiar za***ać sobie 20 strzałow omy to nie pierwszy ?? aha i jeszcze waga by sie przydała

czyli co, uzyskam odpowiedzi od Marka C. ? napisz dokładnie w którym pytanie złamałem regulamin ? i zacytuj bo kompletnie tak nie sądze. pozdr. Zmieniony przez - kojot23 w dniu 2008-04-18 15:59:29

Napisz swoje zapotrzebowanie i rozklad skladników. Fajnie by bylo jakbyśprzepisal dietkę, wtedy łatwiej się ocenia

[...] przez Ciebie, ciezko cokolwiek doradzic nie wiedzac nico Tobie. Zreszta nie lepiej zamiescic pytania w jednym temacie? Ile juz cwiczysz? masz diete? pozadny trening? troszke napisz o sobie, bo nikt wrozka nie jest. ok dopatrzylem wczensiejszy temat z danymi. Na moje oko, poczekaj z suplami jeszcze, a jesli juz, to zwykle mono wystarczy, bierz [...]

abonament mi wygasł podaj mejla to napisz , a najlepiej gg

napisz mi ich długość kolego

Jak masz chec to test mozna leciec caly rok,wszystko zalezy od Ciebie i portfela ;) napisz w przyblizeniu jak ten cykl przeklada sie na Twoje wymiary reka,klatka,brzuch,udo i ogolnie ile kg bo to roznica czy przyszlo przykladowo 8kg i 2cm w pasie a reszta wymiarow do przodu czy 7cm w pasie :D ?

Witam, jestes tak samo leniwy jak ja 1.Na poczatek zajrzyj do odzywiania i ulooz sobie diete 2.Nastepnie wykonuj cwiczenia aerobowe(rowerek, bieganie, skakanka) Jak bardzo chcesz supli to napisz ile masz kasy. Wtedy sie pomysli. ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

ale co Ty tu za insynuacje uskuteczniasz? cos widze mi zarzucasz ale konkretnie co? skad Ty wiesz co ja wiem? jasnowidz jestes? noo to by wyjasnialo po czesci pojeta swinska percepcje nie no powaznie napisz co Ci nie halo lol

Napisz coś o sobie staz wiek dotychczasowy trening bo twoj plan do kosza

posty podwieszone - poczytaj napisz cos wiecej o sobie - trening? aktywnosc?

a to juz zalezy od przyczyn.. moze napisz konkretnie o co chodzi

Rozkład ok. Jakby to tragiczne śniadanie zamienić na coś innego to byłoby całkiem ok. Z drugiej strony jak nie jadasz tego codziennie tylko od czasu do czasu to może być. Warzyw nie wliczaj, ale napisz mniej więcej jakie i ile ich jadasz.

napisz na priva ile chcesz??

100szt metki i napisz co to za skróty eod,ed

napisz do mnie na @ lub gg, dogadamy sie ;)

Jakbyś mial chwile i mogłym cie prosić napisz na gg 13688815