No rozumiem teraz ale napisz jeszcze ile takich pełnych powstań z podłoża wykonujesz na każdą rękę obciążoną hantlem ? Mam rozumieć że te turkisze mają pomóc w redukcji czyż nie Co do worka to na mojej siłowni są niby takie stojące do kopania . Może warto by było właśnie kilka minut pomęczyć się w ramach spalania fatu . Zmieniony przez - demolub [...]
[...] różnicę. Do tego ramiona pod lekkim kątem (jak do siłowego wyciskania). Teraz ruch przy rozpiętkach prowadź z nad czoła, w dół po zaakcentowanym ruchu w przód, gryfik sztangielki równolegle do podłoża. Zrób i napisz jaką widzisz różnicę. No i jak Wodyn, odpuść podciaganie wzdłuż tułowia. To ewidentnie nie dla ciebie. Zarzuty będą ok. Muszą być
Dobra dzięki. Tylko jak bys mogl to napisz mi jeszcze w jakiej kolejnosci mam cwiczyc czy mam robic najpierw klate potem triceps i na koncu biceps i czy mam najpierw robic bary czy grzbiet?
O, już jest ;-) Dieta całkiem okay jak na twoje możliwości. Napisz coś więcej o treningu tj. ciężary etc ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-09-30 22:08:46
[...] owsianych. Dwa - ogólnie technika może być ale..: 1) Miałeś robić dwugłowe uda a zrobiłeś czworogłowe %-) 2) Żołnierskie staraj się robić siedząc na ławce i podnosząc sztange ze stojaków 3) Na triceps miałeś robić hantlem ale oburącz ! ;-) 4) Zlicz mi ciężar i napisz co ile czym robiłeś. Ogólnie jest nawet nawet; jest trochę pracy przed nami ;-)
nie boli, dlatego taki wyje*bany jestem mocz ma wlasciwosci anaboliczne i jest najlepsza substancja sluzaco do rozbudowy masy miesniowej. sprobuj dzis, napisz jutro ile ci poszlo... zygow z ryja
zaraz idę na siłkę :P Damian napisz do Mateusza esa żeby mi wziął tego nitro bo dziś będe na chwilkę w M1 to bym sobie odebrał bo ostatnio znowu zapomniał
[...] na suplach jeszcze dlugo pojedziesz i co kvrwa? zaraz wrzuce nasza rozmowe z gg... SFD 7 17:09:52 ****a biernol na **** pisales SFD 7 17:09:52 ;/ SFD 7 17:10:04 moze jeszcze napisz ze wala zrobilem z tym gipsem SFD 7 17:10:09 tak by wiar amyslala ze serio SFD 7 17:10:11 cos ze zlamalem SFD 7 17:10:17 i ze pozniej tak doyebalem;/ SFD 7 17:10:21 [...]
potężny :)) no to good luck, napisz jutro czy żyjesz (jak nie to niech mi moda przekażą %-)) / swoją drogą widział ktoś kiedyś czarnego skoczka narciarskiego ? :))
[...] grzesiu i jeszcze takie małe zastrzeżenie z mojej strony... ponieważ mam fote jak rwe 80kg i to wygląda mega na tej sztandze a to co ty masz na sztandze to wygląda mi na duży odważnik 10kg i małe 2.5kg x2 :) moge pokazac moje foto gdy będziesz chciał:) napisz po ile mają te odważniki Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-31 20:21:10
Jak napisałeś zauważyłeś to w innych artykułach a nie tutaj więc idąc tym tropem załóż własny artykuł i tam to napisz. Chyba niedokładnie przeczytałeś post qazara skoro pytasz ile węgli masz jeść. To zależy od tego jaką diete chcesz stosować. Czy zbilansowaną czy CKD. Jeśli CKD to nie jesz węgli, proste.
he, he pan chcialby spompowac biust? no wiesz do takich rzeczy to tylko silikon sie nadaje A ja czuje zmiany w cyklu, srodek wieksza sila, zaraz przed krotki spadek. Ty King lepiej zajzyj do dziennika Sihaja, bo podala swoj jadlospis i je jogurt przed treningiem. Ty to tak pieknie tlumaczysz co i jak w diecie to napisz korekty.
[...] usunąłem dziennika;-) Każdy plan jest dobry, nie ma złych. Wybierz taki, w który uwierzysz. Weź 15 -10 - 5 Wodyna, plan Tucznika, DUP (bez, k***a skojarzeń ;-) ) czy sam se napisz. Taki nie na 4-8 tygodni, ale na pół roku, rok...wiesz, co Ci służy, poczytaj o programowaniu i tyle. Musi być ciężko, ale musi tez być dużo. Smolov - nie, chyba, że [...]
[...] Takie eleganckie cwiczenie na dwojki tatuncio pokazal, po czym okazuje sie, ze je bardzo dobrze znasz i nic staremu fansowi nie mowiles. A wiesz dobrze, ze u mnie bida w garazu. shame on me, ze sam na to nie wpadlem, ale to nic nie zmienia ;-) Masz szanse sie odkupic, napisz mi jak ten hantel z podlogi miedzy pletwy wsadzic, film mile widziany.
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
