napisz

ok, więc powiedz mi dokładnie co byś zrobił na moim miejscu. Widzę że nie jesteś Kebulowaty i nie chcesz żebym machał cały czas na poziomie maxów :-) Więc bardzo Cię proszę napisz jaki byś prowadził trening na moim miejscu(jaka objętość, jaka intensywność i jakie aktywnosci dodatkowe). I całkiem możliwe, że się zastosuje bo nie ukrywam że sam [...]

Lubię Twój dziennik, czytam cały czas mimo, że mniej się odzywałem :-P Moja redukcja idzie jakoś ale żarcie mniej kolorowe :-P Czytałem na FB, co z tym kolanem się dzieje, napisz coś więcej. Może kombinuj z ustawieniem stóp albo odpuść zupełnie przysiady ze sztangą. Nie ma co ryzykować. PS. Mam nadzieję, że to ostatnie przyjęcie ! Później się [...]

oo! napisz jak smakuje ten jabłkowy elite! inne smaki piłeś?

[...] przewiduję Twoje możlowiści. Więc w tej kwestii liczę na Ciebie. W przyszłym tygodniu wpadnę na chwilę zerknąć jak Ci idzie. W hotelu mam ograniczony dostę do kompa, więc napisz mi w tym tyg jak będziesz ćwiczył i o jakiej porze, oraz postaraj się opisać spostrzeżenia jak najszybciej po trneingu. Wtedy będę mógł w miarę szybko doradzać. Pisz [...]

Mam na sprzedaż cały zestaw Keltona. Możemy się dogadać w jakiś sposób z kasą. Napisz do mnie na gg 1417784 i coś pomyślimy.

Tank123 napisz cos wiecej o sobie nie można umrzeć, nie żyjac poprzednio

Dziekuje i Gratuluje reszcie chłopaków;) Moje dane poszły na email do Ciebie BPL-G tylko, że z mojego starego emaila które go już nie mam jak coś to napisz tu to podam Ci gg i uzgodnimy co i jak.

na pewno jajka troche to zlepią. najlepiej to sprawdź i napisz czy ci wyszło

a jak połączę to z kawą ?? kurde no i dieta tutaj może kuleć bo wakacje się zaczynają planuje codziennie rowerek ew. jakieś biegi =D nawet sobie ten pas kupię podobno jakieś efekty daje :D a tak ogólnie to dobry spalacz ?? wiem że firma itp ale wiesz napisz chociaż na prv czy faktycznie taki dobry :D

Do jonk:Masz moze jakies filmy kulturystyczne na cd ?acha a jesli mozesz to napisz wogole spis swoich filmów.Dzieki :)

[...] mi argumenty do rozprawki "Czy warto poddać się rusyfikacji?" oczywiscie swiadczace o tym ze nie na podst. syzyfowych prac i innych lektur z gimnazjum" napisz że jesteś Polakiem, to jest twoja Ojczyzna, nie zależne jakie ma granice i kto nią rządzi, nie po to nasi przodkowie przelewali Krew za Ojczyznę by przyszedł jakiś [...]

Cienki Ty żyjesz :))};-)8-) pyerdol system ale czasami cos napisz bo nudno ;-)

wow ale cyklon!! dawki w iscie amerykanskim stylu,zwlaszcza antka!! napisz koniecznie po cyklu jakie efekty uzyskales..mnie osobiscie najbardziej interesuja te silowe i ...uboczne. niezly kozak z ciebie ja bym sie nie odwazyl chyba na taka kuracje.pozdro

A ty napisz lepiej jak ten krealkalyn... Czujesz coś ?!? Poza tym powiedz czy jest sens inwestować w suple przed wakacjami w wojsku?!? Ktoś wcześniej napisał że jest luz...a ja Ci powiem tak może być luz a może być ciężko w zależności gdzie trafisz... Ja na szczęście jestem już w rezerwie, ale cieszę się niemiłosiernie że nie musiałem się [...]

Zacznij i napisz ile pompek czy brzuszków zrobiłeś dzisiaj. Robiąc codziennie coś jest łatwiej wdrożyć się do systematyczności. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_tak_trudno_zrobi%C4%87_rze%C5%BAb%C4%99_Poznaj_7_przyczyn%21-a5326.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-16 11:20:24

Moze lepiej u wuchty w dzienniku napisz o zmiane nazwy. To dzisiaj już cwiczyłes ?po balowałęs sobie ?

tu napisz o zmianie nazwy tematu http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html

[...] redukjca ja bym chiał jakby waga stała w miejscu a sam fat leciał i wyglad sie poprawaił to by była rewelacja no 1500 kcl to juz całkiem mało, ale jak obetniesz to zobaczysz jak to bedzie i mam taka prosbe jak piszesz miche to napisz raz np ile czego na oko jest w danym posiłku ile jajek itp tak tylko w jednej wpisce jakbys dał rade oczywiście

Dokładnie, pierwsze treningi każdego zakresu na próbę weź. Nie ma co szaleć, zresztą kg tu nie są ważne, najważniejsze jest właśnie to tempo wykonywania ćwiczeń. Napisz potem jak poszło, w niektórych ćwiczeniach może być problem z utrzymaniem takiego tempo to wtedy trzeba kombinować.

Staraj się zrobić jak najszybciej całość. Na przerwy nie zwracaj uwagi. Pod koniec musiałem przerywać nawet na 30-40 sekund bo nie dawałem rady. Zrób i potem napisz jak czasowo Ci wyszło