napisz

a jak bym jadl pierwszy raz powiedzmy o 8 rano a cwiczyl o 14 to mozna tak zrobic ? 1 raz 8 rano 2 raz 30min przed silownia ?? czy jak napisz mi to i powied zjescze czy w nieteningowe jak jem rano 10g cp to wystarczy czy za malo ??

napisz jak jadasz

Precedens, o co ci chodzi z tym jedzeniem? koleś 2 razy większy od ciebie a ty mu jeść każesz. Słownik też nie wiem po co mu polecasz bo wielkich byków nie narobił, a poza tym to nie kartkówka. Gabarych napisz, na czym ci zależy, bo chodzi ci zapewne o suplementy a nie odżywki.

USPOKUJ SIE TROCHE BO SIE NIE MIŁO ROBI! A co do twoich celów jakie chcesz osiągnąć, to napisz ile na siłce ćwiczysz i czy już stosowałeś jakieś suplementy

Czyli będą Ci potrzebne najprawdopodobniej cykle i masowe i redukcyjne. Dział suplementy, tutaj rozmawiamy o odżywianiu. Jak zadasz tam pytanie napisz wszystkie możliwe informacje o sobie które pomogą komuś w rozpisaniu Ci zestawu.

"tam pytalem o trening tu o odzywianie proste" napisz diete na ujemnym bilansie(około 200-500 kalorii na minusie) policz swoje zapotrzebowanie i odpowiednio rozłóż b/t/w. utnij węgle(bo to one w znacznej mierze powodują że tyjemy) i zastąp je tłuszczami. to tego trening aerobowy lub HIIT 3x w tygodniu i fat powinien lecieć. z resztą [...]

ile by mnie kosztował zestaw storm + shock juz z kw moze byc za 6-7 tyg wyslij powiadomke lub napisz tu . Pozdrawiam

tez jestem zainteresowany poreczami i drazkiem odezwij sie gg 6821360 i tu [email protected]. Napisz ceny w pakiecie i osobno bo zalezy mi na szybkim zakupie

cos sie pie***y ...no widzialem wlasnie ze cos napisales ale odpowiedzi nie ma...jak nie dojdzie to napisz mi na e-mail [email protected]

napisz jaka dzielnica... bo nie bedziesz pewnie 1,5h przez cala warszawską wioskę na siłownię chyba jechał?

ok to napisz mi na gg

Już był ten temat poruszany jakiś czas temu, napierdzielaj codziennie i za jakiś czas się tu zgłoś i napisz czy dajesz rade

przede wszystkim dobra dieta i odpowiedni trening - poki co napisz o sobie cos wiecej. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-21 22:24:40

kolego, napisz jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne. tak mniej wiecej poniewaz nikt nie wie ile ty cwiczysz co robisz itd pozniej bede mogkl ci pomoc. a tak na pierwszy rzut oka to zamiast jogurtow polecalbym twarog poltlusty. a juz napewno powinnienes go zamienic w ostatnim posilku przed snem

po cholere ci androgeny i do tego dht (dihydrtestosteron)to glowna przyczyna lysienia i nie slyszalem zeby to leczylo naskorek ale mozesz sprobowac tego na wzrost umiesnienia i napisz czy dziala heh

Napisz wiecej o sobie-wiem tylko,że masz dwa dni w tygodniu na trening-jak mam Ci pomóc-skoro mam tylko tyle????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

kurde nie wiem moze mezo jestes napisz cos wiecej o sobie i wtedy tak na 90% ci powiem ale raczej endo, Na 100% nie jestes ekto Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-04 12:18:27

Myślę, że nie ma sensu dyskutować w tej chwili o cardio, a zacząć od tego, od czego powinniśmy. 1. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. 2. Napisz jakie są efekty przez okres redukcji, od jej początku, do teraz. Nie wiemy w tym kierunku w zasadzie nic. Tylko to, że masa ciała nie zmienia się. [...]

Guma, napisz cos wiecej jak mozesz. Masz znajomych co lecieli/leca po 80-100mg czy wiecej mety i to nie solo?

[...] mięśniowa, może jedynie troszkę wody zejść, białko i gainer to uzupełnienie diety, więc rozumiem, że wszystko jest dograne i brakuje ci białka i kcal że tym chcesz dobijać, a kreatynę możesz dokupić, bo to produkt bezpieczny który można cały rok ładować, ale napisz wpierw coś o sobie wg ankiety bo to ogólne wytyczne a nie pod Ciebie i Twój staż