napisz

Rambo ktory? :D Napisz cos kurrwa wiecej nigdzie wynikow nie ma

no to napisz heh ps pisz nawet jak nie bede dostepny..

napisz skad jestes

Jeśli chodzi o obciążenia- w granicach 60 - 80% CM (ciężaru maksymalnego czyli takiego, z jakim jesteś w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie)Zacznij od najmniejszej stawki procentowej i powoli zwiększaj. Jeśli chcesz ułozyć plan na mase musisz wziąść pod uwagę podstawowe zasady (ćwiczenia z wolnymi ciężarami-takie jakie posiadasz(sztanga [...]

to powinno wstarczyć, ale napisz więcej informacji o sobie wtedy łatwiej coś powiedzieć! jesz posiłek czekasz około 1h i jakieś 30 min przed siłką dajesz STAK jeżeli jest to przedtreningówka mono dt 5g rano i po treningu około 5g zależy ile dostarczasz krety z tym stakiem dnt 5g rano

http://potreningu.pl/profil/eclipse21#/ Priva mu napisz o co chodzi, bo żadnego linka do siebie nie ma w podpisie ani adresu mail. Akurat jego poleciłem bo kojarzę jego testy, ogarnięty, doświadczony i dobrze ćwiczący chłop, a innych akurat z Krakowa nie kojarzę;);)

OMg czy naprawde zazwyczaj trzeba sie dopytywac co za towar dokaldnie jest na sprzedaz.. Napisz co za glutamina ile jej itp

W sumie racja, zawsze to większy luz dla kręgosłupa, tymbardziej, że na nogi robie też mc (na prostych nogach). Dzięki wielkie za odpowiedź. Napisz mi jeszcze czy taki plan jest okey : pon - plecy + triceps wtorek - barki + brzuch ( zamieniłem brzuch bo pierwszego dnia ćwiczę zaraz po pracy i nie jestem w stanie go dobrze zrobić ;/ ) środa - [...]

od zwyklego hmb po 4 miesiacach bys nie musial robic przerwy , ale hmbolon ma kreatne ,zalezy ile tego bierzesz bo jak nieduzo to mozna potraktowac jako stala suplementacje , wiec napisz cos wiecej bo tak to nikt ci nie odpowie

oo fajny poscik napisz jakie przyrosty i jakiej firmy miales koks? jade wlasnie na takim cyklonie pozdrawiam

... napisz coś o sobie, cel, staż itp itd etc

ten wystarczy co do diety wywal te BUŁKI, mniej gainera więcej warzyw i dobrego źródła białka wtedy napisz

napisz kolego skad jestes

W diecie nie widzę zdrowych tłuszczy(jajka, ryby, tran, oliwa z oliwek, orzechy). Nie są potzebne duze ilosci przy redukcji na zbilansowanej, ale ja wcale nie widzę Moze dlatego masz chęc na tłuste. W linku nie znalazłem nic o bilansie kalorycznym, makroskładnikach? Można sie odchudzać nie licząc kalorii, ale napisz czy u Ciebie tak było?

napisz czym sie rozni , bo ja widze poki co tylko roznice w wadze ( kaizen - 500 mg/ka, ulti 750mg/kap) najchetniej bym kupil tt jakis z wieksza iloscia saponin niz 45% , ale tu sie nie orientuje jakie produkty takowy zawieraja

Arros z tego co wyszperałem na google o Dju Su Kung-Fu to stwierdziłem że ma *filozofie podobną do mma Napisz troche więcej jak wyglądają treningi itp. *chodzi o to że wyrzucają to co jest nieskuteczne a zostawiają tylko działające techniki.

napisz jak wygladal cykl, kiedy skonczyles utd bez tego chlopakom ciezko bedzie pomoc

Spoko, to najpierw poczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i to: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html I napisz co o tym myślisz, wklej propozycje diety to ocenimy.

ogarnij ten dziennik bo syf się robi, napisz coś o sobie, dieta, jaki trening, suple itp.

Napisz jak wygląda twoja dieta to coś doradzimy:)