napisz

Napisz ze po doswiadczeniach uzytkownikow forum sfd nie zamierzasz miec jakichkolwiek stosunkow niemcami %-)

Akopie złoty słuchaj, pisałes tutaj ze weglowodanow ma nie byc tylko w ostatnim posiłku tak? Czyli jesli mam 6 posiłkow, z tego ten szosty to jest posilek przed snem, to tylko tutaj nie dawac wegli ? a w pozostałych 5 mają byc? najwiecej rano i po treningu tak? i czy w przypadku carb cycling moze byc jakis posiłek (oprocz tego przed snem) bez [...]

volvo93 prowadzę zawodników, i jak na razię wszyscy na podium jestem z nich dumny ! Odpowiem na to pytanie raczej mailem, by nie robić spamu, tylko napisz do mnie po Pucharze Krakowa, w tedy się umówimy i pogadamy (czyli po 31.10.2010) _Richard_ dokładnie tak ! jest to świetny antykatabolik, tym bardziej wraz z bcaa (ktore nasila wrazliwość [...]

Akop jak bd miał siłę napisz Twoją suplementację w okresie budowania masy. czy np : brales na noc jakis booster teścia, zma, czy rano na pusty żołądek amino. proste itd ;) Teraz jestem na masie, chcę zacząc kręcić zaero, tlyko po treningu siłowym nie mam zbytnio czasu, to kiedy ? na czczo ? póżnym wieczorem, czy jak ? Zmieniony przez - barteklip9 [...]

niechce robić tutaj spamu ponieważ to już nie jest zgodne z tematem wątku napisz na mail, i tam wszystko podam dzięki też za miłe słowa !! Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-19 19:29:01

Myślę ze chodzi o ilość jedzenia ! Jeżeli w jednym posiłku, jak również w cały dzień mamy za dużo błonnika (nawet warzyw) można własnie mieć takie problemy !! napisz jak wygłąda twoja dieta, a postaram się jutro odpisać ja mam problem z tkanką tłuszczową, choć i czasem talia szeroka sie robie. Dla tego na masie część pokarmu spożywam w postaci [...]

[...] oliwy i nie zwracamy uwagi na zawortosc tluszczu w ryzu 2)Czy wliczamy np. bialko z ryzu jako pełnowartościowe czy nie bo sa rozne opinie jedni mowia ze nie inni ze jeżeli zjemy ryz np z pierscia z kurczaka to bialko z ryzu staje się pełnowartościowe. Jeśli bys mogl to napisz jak Ty się na to rozpatrujesz i jak sam robisz. Z gory dzieki pozdro

[...] Brzuch UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 4s(25,30,50,50) Sobota-wolne Niedziela-wolne Cel to masa, diety nie ma narazie, sumplementacja:na czczo 4 caps olimpu monohydratu kreatyny oraz 40 min przed treningiem vpx no shotgun plus 4 caps kreatyny. Proponujesz jeszcze coś jeszcze ?? Jak możesz to napisz co jest źle :) Pozdrawiam

a jak ze sterami etc na windzie nowej papsko? jak aplikacje chodza?napisz cos wiecej. wiem ze jest crack co triala wylacza wiec beta tapeta ale chodzi nontoper.

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania). Oprócz tego 1x dziennie brałem miarkę ST - ale skończył mi się przedwczoraj. Wspomagam się jeszcze witaminowo wygranym na Helu multi active formuła - ale tylko po 1 tabletce [...]

Powodzenia, napisz jak smakuje Ci Storm?

"napisz mi komcia" hahaha co koles.. my ci mamy pisac jak wyglądasz ? te 14latki z fotka.pl niech ci napiszą

[...] Niedziela, tj będe miał odstęp 2 dni przed ostatni partiami w tyg. - może tak byc? Pon -klata, tric, Sroda- barki,nogi, sobota - plecy, biceps, może to tak wyglądać, no i napisz prosze jak podzieli te partie, i co zmienic w planie. Z tymi dniami tak kombinuje ponieważ chce trening wpakować w dzien wolny, a pracuje : Pon : 15-7 rano. Wtorek : [...]

Mico napisz czy sie spotkales z tą piczką w piwnicy, ja ide spozyc posilek za ten czas bo do starych na weekend przyjechalem

Kurva to mi napisz czemu mnie noga po dlugim estrze napjerdala ? Czy to dlatego ze wbilem pierwszy raz w udo czy nie ?

Biernol dla mnie też wy ślesz ja ci tez coś dam jak będziesz miał to napisz

dziwne napisz do nich, do administracji mail

slayer napisz na priv nie mam gg w domu!!

[...] "TROCHE" NA FORUM , AKTYWNIE + PISAĆ , DORADZAC Z SENSEM , I WYKAZAC SIĘ WIEDZĄ Z TEORII I PRAKTYKI. ( JAK NP TUTAJ ) + POSPAROWAC Z KIMŚ Z FORUM Jak mozesz to napisz mi dlaczego niektóre cwiczenia sugerujesz robisz z progresją a inne bez ? JEST TO OGÓLNA ZASADA KULTURYSTYCZNA , W ĆWICZENIACH WIELOSTAWOWYCH STOSUJEMY PROGRESJE A W [...]