napisz

posiadam rowniez L w kolorze szarym i zoltym jesli chcesz inny rozmiar to kup normalnie poprzez allegro i w mailu napisz ze chcesz L Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2011-05-20 15:20:35

trenujesz cos ? moze cos wiecej napisz .

No jasne ze tak! Dzisiaj nie mam juz mocy nic pisac, ale powiem ze mozesz ulatwic sobie prace przez to ze wprowadzisz wiecej powt(ok 3*20p) w cwiczeniach jak wioslowanie, przysiady, martwe ciagi... Napisz mi wszystko o sobie(tyczace sie tzw "kultury fizycznej", to sie pomysli... Cwiczyles juz kiedys? Jak szlo? Pozdro!

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html to pierwsza sprawa uważam osobiście że głupotą jest kończenie treningu który ledwo ruszył , wypełnij ankiete napisz jak najwiecej jak odczucia po planie wyniki siłowe itd , bez jedzenia nie pociaganiesz nigdzie , to twoje paliwo , co wy myślicie że na resztkach w baku , przeprowadzicie tydzień [...]

napisz tutaj ile chcesz za to mp3

Weź przestań , "naiwnie myślałem" , a ja z kąt mam wiedzieć czy poczta nie uszkodziła mp3? U mnie działało normalnie , aha i napisz mi gdzie cie to niby oszukałem , jak bym miał takie zamiary upchnąć ci coś trefnego , to nawet o allegro bym nie wspomniał!!! tyle z mojej strony Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2009-09-25 18:53:28

Ukladanie diety rozpoczynasz od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, dodajesz odp ilosc kcal, ustalasz btw i dopiero wtedy rozdzielasz wszystko na posilki. Zacznij od poczatku lub napisz jezeli wczesniej juz to zrobiles.

na michaila poczekasz..wez mu lepiej na pm napisz.

webst3r ten gryf nie jest gwintowany? Zastanawiam sie czy go nei kupic, jak mozesz to napisz co o nim dokladnie sadzisz i czy warto :)

Napisz tak moj cel to masa beztluszczowa czyli chodzi mi aby nie szlo mi w bebech tylko popularnie mowiac zebym"rosl".

niesamowite naprawdę napisz o tym, moze e-book ? Bez diety nie ma efektów i koniec. Urosniesz, na 5g "jakiegoś supla" ? powodzenia, z czego te mieśnie maja rosnąć ****a pomocy;/

napisz pod jakim wzgledem albo na co lepszy

wiec napisz tutaj swój profil.

A sztangielek nie masz ? Najpierw samemu coś ułóż, my ocenimy i poprawimy ew. błędy A pozatym napisz coś o sobie (wiek, staż itp.)

Napisz po ludzku ile i CZEGO(xp czy cp, bo twoje posty przeczą sobie) masz, a nie starasz się na złoślwości slić.

powodzenia! edit: napisz jak poszlo. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-04-12 19:06:57

j/w wszystko zalezy od celu jaki przed sobą stawiasz , napisz konkretnie na czym Ci zalezy pzdr

J/w lub napisz tutaj wszystko. Na forum spokojnie to się da ogarnąć, ale jak jesteś typowy początkujący to nie potrzebujesz specjalnego planu.

Do***anie wygladasz Soga dostaniesz Napisz ile cwiczysz itd. Ciekawe kiedy batman sie zjawi zeby skrytykowac?

tedek: na początek mozesz zrobic --->rano przed posilkiem pobiegaj (lub jakies inne aerobynp. rowerek) 40-45 min. srednim tempem tak zeby tetno nie przekroczyło 150-170 uderzen serca na minute masz nie męczyc za bardzo i nie biegac za długo bo zaczniesz spalac tkankę mieśniową, anie o to chodzi wieczorem ja bym jeszcze wrzucił aerobiczną 6ke [...]