Napisz może jak jesz ,np co zjadłeś wczoraj Bo co byś nie wziął jeśli nie będziesz jadł z minusem to nie spalisz tłuszczu to proste. Napisz co tam zjadłeś,od tego zaczniemy później dobór środków . Musisz wziąć sobie jedno do serca tutaj nikt nie robi ci nic po złości ,tylko chce ci dobrze doradzić . A dieta w tym sporcie to 90 % sukcesu
co do twarogu to ostatnio nie jadam ,a co do paszy dla tucznikow to nigdy nie probowalem- napisz mi prosze dobre są od tego przyrosty? moze sie skusze EOT internetowy napinaczu p.s. masz racje spadki to nie jest to co tygryski lubią najbardziej p.p.s tak btw nie wiem co ty robisz na tym forum (co wiecej-w najbardziej 'hardkorowym' dziale )jezeli [...]
Będzie ciężko z regeneracją jeśli masz treningi SW 4x w tygodniu. Napisz co trenujesz i jak intensywne są treningi. Napisz też coś o sobie, wiek, wzrost, wage, czy masz jakieś problemy zdrowotne. Kreatyne i wszelkie suple sobie daruj - skup się na zdrowym odzywianiu. Plan który podałeś niestety się nie nadaje.
napisz lepiej jak jesz, jakie suplementy uzywasz , mysle o witaminach i mineralach, ile kasy wydajesz na miche, ile masz lat, rozpisz to dkaldnie to wtedy mozesz powiedziec ze "ktos na tym skorzysta" bez tych danych Twoj temat ( bez obrazy) na razie jest po prostu niekompletny i nic nie wnoszacy. napisz tez wyniki badan krwi - to bedzie [...]
BOXER,nie tak miałes napisać Mówiłem Ci na GG : "napisz,że ja kocham Mację" A Ty mi tu piszesz jakies coś o głosowaniuNawet jej niema w głosowaniu... Napisz drugi raz Hi hi hi ELLO To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ [...]
pakemon napisz napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: jak odpowiesz na te pytania to ci ułoże trening i podam ci jakies suple do zakupu i jak je brac...
pytanie: serie rogrzewkowe... oczywiscie normalną rozgrzewką tak 15 minutową poprzedzam kazdy trening. ale proszę, napisz coś o seriach rogrzewkowych przed kolejnymi partiami... bo jak na razie rozgrzewke przed wlasciwymi seriami robilem tak: - klata - 1x20 powt sama sztangą, lawka plaska - nogi - 2x15 powt. przysiady ze sztanga na malutkim [...]
Martucca, dzieki bardzo! JASNE ZE WCHODZE! ale potrzebuje Waszego wsparcia(ukierunkowania i porad), sama nie dam rady. Slowa krytyki to dla mnie tylko motywacja. Rzeczywsicie, matebolizm zaczyna zwlaniac. 6 kg to plan ostateczny - na nastepne kilka miesiecy, jak zrzuce 1-2 kg/mies., bedzie OK. Do konca tego tygodnia zostaly mi jeszcze 2 treningi [...]
Sluchaj nikt nie neguje tego co mowisz(chociaz ja w to nie wierze), ale skad mamy wiedziec ze jestes lekarzem daj jakies fakty, wypelnij chociaz profil klubowy. Daj jakies fakty bo wszyscy teraz rzuca sie na metke. Napisz jak mozesz jak wyglada taki cykl. Bardzo ciekawy jestem. Napisz to ocenimy. Zreszta chyba pomyliles dzialy, bo metki jeszcze z [...]
[...] przez ten cykl do 4000kcal i teraz waga doszła do 88kg, wątpie że to płyny, bo obwody też trochę ruszyły, a tak przez cały cykl to nie bardzo szły w górę ;/ "napisz,bo moze czegos nie wiem. to sa twoje faktyczne obciazenia,czy po prostu tyle masz na stanie,w piwicy?" Tak to są wagi, które mierzyłem na maksy, u siebie mam [...]
lodzianin napisz co glupiego napisalem i napisz dlaczego jestem ciekaw moze i tak napisalem to czego wiekszosci nauczylem sie przez 2 lata na tym forum ( liczac inne konto rozwniez )
keho napisz na onecie w dziale sympatia-poszukuje sponsora na pewno jakis oblesny stary dziad sie trafi ktory zechce cie sponsorowac*-) oj bedziesz mial wtedy zajete i dluuugie wiecozry
ta weź mu napisz sesemesa ,zeby rozpisał dla 68kg. Wylliama Scroch + tight do UD2 tylko razem z wchodzeniem na te suple, a nie od razu 30 kaps dziennie
heh ja w kosciele nie bylam chyba od swiat wielknocnych k3ho powiadomke napisz, bo maila nie znam chyba niestety za hm.. kija nie moge znalezc tego kawalka, co bigus podawalal, dlatego bigus prosba- slij go
no, mowilem ci zebys mnie nie calowala wtedy bo jeszcze kaszlalas, a ty swoje, ehh te baby, nie mozna sie od nich odpedzic.... rzeczywiscie piszesz juz bez sensu, ale zauwazylem ze wszystkie dziewczyny tak maja jak cos dlugo i wytrwale robia napisz tutaj co tam o tych drechach stworzylas
Wybory Miss SFD !!!
