napisz

Titti, super gratulacje. Napisz jak zmienily sie wymiary.

Ja pjerdole w końcu ktoś normalny. Koolega napisz swój wiek i staż w SW. Jak kto gdzieś napisał Knife "dopóki nie wypełnisz profilu nie mamy o czym rozmawiać".

to napisz mi co byś w niej zmienił i po ile gram czego jeść ...

[...] pindola to zwykły c...l i Ty tego nie zmienisz. A o poglądach Twoich i Tobie podobnych, że jesteście tęczowymi, zniewieściałymi lewaczkami, tylko jak islam zaleje Europę to napisz tu na forum, o ile będzie jeszcze można, że jednak co niektórzy mieli rację, a lewaczki zamiast walczyć to będą tylko kopsać szpary fanatycznym islamistom. Powiem Ci [...]

[...] panem chirurgiem, ktory tnie noge zimnym skalpelem, w sali gdzie swieci niebieskie swiatlo i jest bardzo "szpitalny, chemiczny" zapach... PS:Jak chcesz zobaczyc jak wyglada taka operacja to napisz do mnie maila, dam ci troche zdjęć krojonej nogi, wcale nie jest tak źle. Bądź twarda Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-06-16 22:47:41

napisz mi na gg ile bedzie kosztowała wysyłka wyciagu pzdr

jeżeli masz jeszcze stojaki to napisz cne, najlepeiej kontakt gg

Wybrane tak aby nie powtarzaly sie poszczegolne skladniki w daniach dnia.Przyklad dnia:3,4,1,2,4,co daje: 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.200g kurczaka lub kurczaka(piers),szklanka soku pomidorowego-marchwiowego,kasza, 1.250g ryby,100g ryzu,0.5l. wody, 2. 125g makaronu,250g kurczaka(piers), 4.100g kaszy,175g wolowiny,100g [...]

padziochu ja nie mam gadu juz <beczy> napisz maila czasem ?:) :*

napisz swój ostatni plan , powiedz czy robileś okresy regeneracyjne , gdzie nogi ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

napisz mi tak że : Poniedziałek - rób to i to , takie i takie ćwiczenia, po tyle i tyle serii itd. - przypominam - trening na MASE !!!!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. [...]

I O TO CHODZILO CZŁOWIEK ZWYKLE NAJLEPIEJ UCZY SIE NA BŁĘDACH WIĘC TRZEBA JE POKAZAĆ tak więc ćwiczyłem tak: Poniedziałek - klata: * wyciskanie sztangi - prosta ławeczka 4 serie(na maxa) ROZUMIEM ŻE NA MAX POWT. NO ALE ILE BYLO TYCH POWT 10 CZY 100 ? ZASTOSUJ PROGRESJE CIEŻARU 12,10,8,8 POWT. - sokśna ławeczka 4 serie(na maxa) TO SAMO , [...]

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Smaż na maśle klarowanym , smalcu i oleju kokosowym a oleje to możesz dodawać do sałatek . Skróć historie i napisz po krótce swoje dane . Pozdrawiam

bongo1: napisz cos nowego bo tylko obrazasz ludzi., co drugie slowo ciolek, kolek ... Za duzo razy w glowe dostales ze tekstu nie mozesz sklecic ? Czy po prostu tak zawsze do ciebie mowili wiec to naturalne ? -Jarek

Wow - systemy wojskowe - a jakie i u kogo? Myśle jednak że tu sie mylił poniewaz dzisiaj tacy mistrzowie jak Filio czy Feitosa oficjalnie mówią że występują w K1 nie tylko dla kasy ale głównie po to by promowac KK na świecie Bzdura. Oni promują co najwyżej rodzaj cross trainingu opartego na ... boksie i MT/kicku =>> [...]

ok ok nie no plan jest zupelnie inny nic sie nie dubluje procz plaskiej klata no ale to cwiczenie jest cwiczeniem ktore moim zdaniem musi pojawic sie w treningu klatki jedyne urozmaicenie to sztangielki innego wyjscia nie widze. Napisz poprawki na podstawie tego co jest dzieki z gory. :)

mIalem taki sam problem-zoladek rozepchany, wiec przed posilkiem popijalem zielona herbatke i jadlem duuuuzo warzyw- mi pomoglo. poczytaj troszeczke, napisz swoja diete i poprawimy http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

a teraz napisz 5x krócej, to o co pytałem, by komuś chciało się przeczytać. %-)

[...] jaka bedzie reakcja po pewnym czasie albo dodasz albo ujmiesz tylko obawiam sie troche o twoj plan treningu nie wiem jaki masz staz sadzac po zdieciach jest to poczatek i to jest moim zdaniem za duzo ,jkie robisz przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ile zajmuje ci trening jak masz ochote to napisz ja jade teraz na trening bede pozniej Pozdrawiam

Chyba każdy miał z tym problem... Norma.. Posiłki zwiększ do 6,7 dziennie... Nie zapominaj o dużej ilości wody. Twój organizm teraz bardziej tego potrzebuje... Zmieniaj suple, nie bierz cały czas tego samego. Tak samo zmieniaj grafik, najlepiej co 6 8 tygodni. 3 trening siłowe tygodniowo, może doszło do przetrenowania jeśli robiłeś więcej. Napisz [...]