napisz

Przy drążku napisz w ilu seriach się podciągnąłeś, bo teraz wygląd jakbyś zrobił to w jednej serii }:-( Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-08-13 11:37:37

Naprawdę zależy Ci na masie? To napisz jak się odżywiasz, bo tutaj tkwi klucz. Plan chyba zbyt ambitny jak na Twój wiek i staż.

[...] i inne drogie suple zdecydowanie odrzucam ze wzgl. na finanse, zostane przy tych koniecznych. Lifter sprecyzuj suplementy jakie będą konieczne z listy, którą podał Uriel - napisz z doświadczenia. Co do zejśćia - sugerujesz lecieć do 5go tygodnia 75mg i króciutkie zejście czy wg schematu 5/40/55% ? Co bedzie dla mnie lepsze ? I jeszcze jedno.. [...]

No to bracie napisz do wróżki Sewiry Sorry, ale jak już pisałem treba te zdjęcia oglądnąć, Ciebie zbadać itp, itd. Poczekaj cierpliwie na tego ortopede bo chyba innego wyjścia nie masz. Sorry jeżeli zawracam głowe. Pozdrawiam!

Fajna siłka, napisz ile macie obciążenia. SOG.

ciekawe czy dasz rade tej oxy tyle, ja nie dałem, powodzenia napisz po tygodniu jak sie czujesz po niej Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-07-04 02:14:13

[...] do tąd takiej ochydy (gorsze od przeterminowanego Createstona) na poczatku troche taki słodki, później gorzki. W środku picia mi się cofło i prawie wyplułame ale jakoś wypiłem Nie ważny smak tylko działanie! Pitt No zobaczymy jak na mnie. Jak weźmiesz to napisz jak u Ciebie bo może to ja jestem jakiś odporny (?) NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI!!!

[...] więc powinno być lepiej. Teraz pije melise na sen, 1 kaps Zincas Forte, 1 kaps Chela-Mag B6, 2 kaps Valused. Siodema No napewno wpadne jak nie zapomne. Jak będzie Ci się chciało to napisz mi powiadomke to wtedy już będę wiedział Andrzej Powiedz szczerze: czytałeś chociaż 2 ostatnie moje posty, czy poprostu tak napisałe bo Ci się nudziło...

Napisz mi ktorych cw z poprzedniego planu nie mozesz wykonywac przez maszyny.

No według mnie to dieta do dupy, ciągle kanapki jakieś, poczytaj więcej o żywieniu i napisz diete jeszcze raz i wstaw do działu odżywianie. Plecy ubogo a dość duża partia mięśni, do bica bym dał ćwiczenie z izolacją. W nogach masz 2x to samo. Na barki tył jest takie fajne ćwiczenie według mnie dokładniejsze. Kładziesz się na ławce lekki skos [...]

No to napisz co takiego zrobil w 2 rundzie?

Bardzo źle, że nóg nie trenujesz. To jest największa grupa mięśni i największy piec palący kalorie. Koniecznie do rozpiski powinieneś dodać przysiady ze sztangą. Jeśli chodzi o dietę, to napisz co wymyśliłeś, a ja Ci poprawię.

siłka ok, ale co do keltona to się zawiodłem. Pierwszy zakup z keltona to poręcze do brzucha i pompek, ten produkt jest ok jak najbardziej godny polecenia. ale co do ławki Tryton to jest porażka, nie dość że nie spawana tylko miejscowo (nie do okoła profili tylko z 2 stron) to jescze przy ćwiczeniu nóg na stacji pływa aż strach że się nie [...]

I-chan, bardzo Cię proszę, załóż osobny, nowy temat i skopiuj do niego powyższe pytanie. Napisz więcej o sobie - wypełnij profil klubowy, podaj informacje o diecie i o tym czy chcesz ćwiczyć w domu czy też masz ochotę na zajęcia w fitness klubie lub siłowni. Przejrzyj też "Najciekawsze artykułu działu fitness" - po ich lekturze łatwiej [...]

IMO dodałbyum przede wszystkim warzyw część makaronu przynajmniej zamieniłbym na ryż można uwzględnić węgle również w ostatnim posiłku (ale nie w postaci miodu). Napisz w jakim tempie (np na tydzień/miesiac) rośnie waga. Jak poziom bf?

Virus - napisz jakie posiadasz fundusze $ ?? chociaż przy wadze 70kg białko/gainer jest zbędny, (wszystko jesteś wstanie dostarczyć z dobrej diety) chyba że spędzasz dużo czasu po za domem. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-26 22:52:20

Oj, dałaś czadu z tymi kaloriami :D Napisz mi coś więcej o swoim crossficie? Co dokładnie robisz, że zajmuje Ci to godzine? Ja po 12 minutach wysiadam! :D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-02 22:55:04

Głodziu jeśli tu zaglądniesz to napisz co za dziwne buty masz na fotach z poprzednich stron??

tzn jaki masz teraz stosunek do jedzenia? jak jesz, co jesz? napisz cos wiecej.

napisz jak poszedł eskperyment, bo ja się przymierzam do magnezu w proszku