napisz

Nie będę oryginalny pisząc, że jestem pod wrażeniem. Na prawdę pełen podziw dla Ciebie. Planujesz w przyszłości coś związanego z kulturystyką? pozdrawiam PS. Napisz w wolnej chwili co jak wygląda Twój jadłospis.

zygfryd666 potrzebuję pilnego kontaktu do Ciebie :) napisz do do mnie na gg 226382. pzdr

[...] czy She, czytając nasze słowa nie poczuła się urażona i czy ta biedna młoda kobieta nie łka teraz gdzieś w poduszkę... i to wszysko przeze mnie... odezwij się proszę, napisz, ukoj me sumienie... dobra kończę już, bo naprawdę przegnę .. pozdrawiam wszystkie miłe panie, Olcie i Angeli i obiekt mych pragnień She xxx (sorki ale sie [...]

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan, na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i dlaczego akurat zalezy ci na tym etapie na sile w wl , zawody jakieś ?

a ten chłop w premierze nie jest ochroniarzem przypadkiem i napisz mi jakie anabole brał dokładnie

Napisz jeszcze ile masz lat i jaki jest twój naciąg teraz, oraz jaki sport uprawiasz.

Anduina: moze masz słabo rozciągniety grzbiet i nie mozesz dotknac stóp bo ci miesnie grzbietu nie pozwalają. Napisz może gdzie czujesz ból przy rozcioganiu. <<<Chyba nie doczekam sie tego soga...... ech......>>>

"Shogun" Mam pytanie czy okres 15 lat jest dobrym wiekiem na nauczenie się szpagatu ?! Pytam ponieważ ktoś prędzej napisał że lepiej się zacząć rozciągać przed 16 rokiem życia. Czy to jest dobrze...? Napisz co nieco o tym...! Pozdr. Kris

[...] wiadomo kogo. To by było na tyle jeżeli chodzi o moją rozgrzewkę, a potem przystępuje do rozciągania......... Tak oto wygląda moja rozgrzewka Olokk skomentuj jeśli chcesz(napisz co o tym sądzisz). Aha jeżeli chodzi o twój problem z rozszerzeniem nóg do kąta 90stopni, to uważam że też jet to normalne. Ja mam podobnie, przy porządnym rozciąganiu [...]

[...] bo dziłają relaksacyjnie........ Tribalman a ile Ci zajęło czasu dojście do tych 18 cm Ja mam gdzieś 2 razy tyle. Mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonywałeś bo chcaiłbym znać także inne i nie tylko z książki T.Kurza ale może również jakieś domowe sposoby na rozciąganie.Więc jeśli możesz to napisz swój plan treningu i ćwiczonka...... Kris

1. Olok dobrze gada nie rozciagaj sie codziennie bo miesnie są zmeczone i moze dojsc do przykurczy i zamiast sie rozciagac bedziesz sie cofac ... Odstep conajmniej 2 dni od nastenego treningu 2. Jakie ćwiczenie robisz ze cie tam boli ?? Dokładnie napisz Pozdro. ------------------ Moderator

a o co zakład ?? btw : ninjak napisz jak sie rozciagasz jak mozesz?

Ile ćwiczysz i co ćwiczysz?Napisz co już potrafisz!Jestem ciekaw(i nie tylko ja).

A na MT to chyba jest takie coś jak boks, tylko że nogi do tego dochodzą no nie??Napisz mi coś o tym... (byłbym wdzięczny)

Codziennie to za dużo. Napisz jeszcze jakie masz te hantelki - regulowane są czy tylko te 2 kg?? Regulowane dałyby możliwość znacznie lepszego doboru ćwiczeń. Poza tym jakieś szczegóły diety by się przydały, Bo kalorie można nabić węglowodanami i mieć za mało białka - a wtedy ciężko coś zbudować poza tkanką tłuszczową.

Jak już pięknie skomentowałeś to może napisałbyś co to jest ten najprostszy program treningowy, bo to pojęcie względne. Dla mnie to jest przystępny program. A z tego co wiem, to maszyny służą do izolacji a tego potrzeba na rzeźbie. A dlatego proszę o pomoc, bo nie jestem takim specjalistą jak Ty. Poza tym dlaczego bohomaz, dlaczego nie można po [...]

Michail - jade po odżywy za pare dni i chcę sobie kupic kreatyne na ten cykl siłowy w styczniu jaką radzisz? Napisz pare pozycji wartych polecenia i jakie ilosci :P a czy Hi-Teca KTP Creatine 200kap. to dobra decyzja?? Kretke bede brał pierwszy raz i chcę zeby były jak najlepszy przyrosty w sile i masie. A i od kiedy brac od pierwszego tygodnia [...]

napisz jeszcze mniej wiecej diete tzn ile wegli ile bialka na sniadanie itd to sproboje cos rozpisac

wlasnie mnie tez interesuje czy jest sens zwiekszac dawki tse? w tych standardowych nie mam az tak mocnych efektow :/ dieta co prawda u mnie marna ale zawsze uwazam i kontroluje posilki wiec cos tam jest niwix napisz co sadzisz o zwiekszaniu dawek

Cześć Darku napisz mi jeśli możesz coś o przydatności ZMA TJ DO CZEGO SŁUŻY?z czym warto łączyć ? Sposobach dawkowania? No i czy wogóle warto.Dzieki, pozdrawiam.Piotrek. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"