napisz

12% jest prawidłowym fatem. Zrzucenie do 5% mogą pozwolić sobie profesjonaliści którzy mają ładną tkankę - ale mięśniową. Napisz swoje obwody, wzrosty,wagi itd bo z tego co widzę to możesz ale przybrać na masie!

ale cie fajnie zjaralo na niggera;-0 napisz cos ile placiles za wyjazd co i jak elo

Edziu napisz kodeks Jak szlo Tribiemu, Gochowi, Ddaro i Solfie?

[...] placa za niego 150 zeta? Jestem zainteresowany tym zestawem ale chcialbym kupic do tego koniecznie szejker bo nigdzie nie moge znalezc porzadnego shakera w Rzeszowie. nie masz w ofercie jakiegos (np nutrenda)? napisz czy mialbys i za ile. jak bedziesz mial to zrobimy jakis deal pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] coś zrobiły :) Trening wg mnie ok na początek. Po treningu opisz wrażenia, jak się czujesz, czy nie masz z niczym problemu. Co do sprzętu, skoro w treningu masz hantle to napisz jakie (no chyba, że nie masz i masz zamiar kupić dopiero, w takim wypadku w zasadzie nie ma to znaczenia, polecam 10kg hantle z talerzami 2, 1,25, 0,75kg, czyli [...]

Zębaty przedni ? Jak możesz to napisz mi jaki mięsień i w jakiej sytuacji do tego doszło.

Identity sorry nie było mnie, podaj mi maila to ci wysle plik z treningiem albo z forum napisz cos do mnie to wtedy odpisze ci

za***iscie gratuluje a napisz jeszcze jakie były twoje wymiary 3 lata temu jak zaczynałes ?

[...] to g**** w układzie hormonalnym . Ciekawe jak pójdzie mi odblok po 6 miesiącach ON . będzie tylko HCG , zamiast nolvy ATD + jakiś dobry buzer teścia . Ale w sumie to testa leci tylko 350mg week a to też ch** nie dawka %-) zobacz czy działa i napisz : http://www.sfd.pl/_LEK_NA_TRADZIK_po_koksie%2C_lub_dla_kazdego_z_problemami_skory-t835421.html

Co do tradziku na saa, i ze to niby przez saa tylko itp, to zapytaj pani doktor jaki wplyw ma testosteron, metanabol czy deca i inne na POWIEKSZANIE gruczolow lojowych? Ciekawe co powie... Napisz tutaj co powiedziala, a ja powiem jak to wyglada.Jak taka kumata to z cyklu nie powie Ci abys schodzil;-)

to dorcius najpierw napisz co i kiedy jesz. tzn tak mniej wiecej rano co jesz w poludnie popoludniu i wieczorem. Musisz pamietac ze przed treningiem i po treningu tez TRZEBA JESC bo z kad Twoj organizm ma wziac energie na cwieczenia. Jezeli nie ma energii, a organizm jej potrzebuje to najpierw pozytkuje sie bialkami znajdujacymi sie w miesniach. [...]

krety 10 gram dziennie? napisz ile razy dana partie cwiczysz na tydzien jak mozesz z gory dzieki

nie jarze o co chodzi... Kazde cwiczenie po 6 serii x 12 ruchow? Cos za duzo by chyba wyszlo bo okolo 50 serii tygodniowo na sama klate :P. Wez napisz jasniej jak mozesz...

napisz dokładnie jaką diete stosujesz od a do z, bo to jest podstawa twojego sukcesu m.in. pzdr

woooooooooooohhhh przekozacko:) sog leci:P napisz swoj trening i dietke jak mozesz:]

[...] 65-70 maksymalnego i dopiero po 30 minutach takiego wysiłku. Zaś co do twojego odżywiania to polecam na początek gorąco tego posta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 A jak będziesz chciał to napisz na maila to wyślę ci tabele wartości odżywczych, które dostałem kiedyś na forum Pozdrawiam, Głowa "aut caesar, aut nihil"

Aeroby, jak kazde inne... Pamietaj o adaptacji organizmu, a wiec efektywonsc niestety bedzie spadac. Napisz o postepach... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-05 12:47:56

Stosowałeś cały p90x czy tylko w części, jeżeli wybrane to proszę napisz które. Jeżeli chodzi o trening brzucha to stosowałeś wariant klasyczny lub bardziej zaawansowany czy może oba? Pzdr

[...] i tak w kółko? I jak byś mógł to jeszcze powiedz ile mam robić powtórzeń każdego ćwiczenia biorąc pod uwagę, że jestem KOMPLETNIE POCZĄTKUJĄCY? I jeszcze jak bys mógł to napisz czy plan ogólnie dobry jak dla mnie. Jeszcze jedno czy mogę zamienić ćwiczenie na triceps na wyciskanie francuskie hantli? Aha i jeszcze mi się przypomniało. Czy mogę [...]

jejku 16 lat? ale nas klamiesz, wygladasz na wiecej. dzik z ciebie i tyle, jeszcze piszesz ze bez diety i supli jechales to napisz chociaz jaka metka byla.