napisz

napewno zle napisz jaki cel? i aktywnosc

Masz takie uwarunkowania genetyczne, moze zle sie przykladasz na treningu, poczekaj jeszcze kilka miesiecy porownaj czy masz jakis wzrost masy. Napisz jaka masz diete i swoj cykl treningowy...

sam sobie odpowiedziales. Jesli chcesz, zeby ktos ci pomogl, wykaz troche wlasnej inicjatywy. Masz wszystko w podwieszonych tematach. Przeczytaj, napisz cos a ja lub ktos inny ci z przyjemnoscia pomoze.

napisz więc jak wygląda twoj plan treningowy- pytam aby cie ustrzec od jakiego błędu

Napisz cały trening(wszystkie grupy)i podaj dni,w które robisz-być moze problem wcale nie tkwi w treningu klatki.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

125 postow przeczytanych to chyba za malo by cos splodzic idz pomnuz ten wynik przez 10 i napisz jak wymyslisz cos madrzejszego.

Jak chcesz budować masę praktycznie od zera to ogranicz się jedynie do podstawowych ćwiczeń. Resztę zostaw na rzeźbienie. Napisałeś, że trenujesz siatkówkę i boks. W siatkówce masa nie jest wskazana. Powinieneś skupić się raczej na treningu skoczności, a w twoim planie nie ma nawet 1 ćwiczenia na nogi. Napisz ile razy w tygodniu trenujesz tę [...]

[...] chodziło mi o diete własnie czy jest wszystko dobrze rozłozone. Jak ułozysz diete i bedziesz miał jakies niedobory ( najprawdopodobniej w białku bo wegle i tłuszcze na redukcji dostarczyc zaden problem ) wtedy napisz w tym temacie to cos sie wymysl - narazie ułuz diete i trening ( dział trening dla poczatkujacych - rowniez posty podwieszone ).

Napisz cos wiecej Ile cwiczycie, jakie wymiary, jaka sila... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No niezle wygladasz nie powiem POgratulowac ! i Sog leci ! Napisz czy stosujesz - diete,suple,SA ? Jak tak to jakie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wypelnij profil, napisz co brales, jaki staz etc. Pozdrawiam banann

Napisz w jaki sposób cwiczysz.Co do tego tłuszczu to nie sądzę żeby było za mało w końcu ma to byc redukcja.Mięso z kurczaka wcale nie ma za dużo tłuszczu Proponuję 2 razy dziennie 100g. ryżu i 250g.chudego twarogu,czasami nawet 3.Pierwszy posiłek zjedz normalny tzn. to co lubisz ale w granicach rozsądku.Proponuje najwięcej tłuszczu spożyc w 1 i 2 [...]

Witam OLO, mam zwykła siłownie i przy tej diecie ćwiczył bym na rzeźbe do tego najprawdopodobniej uda mi się załatwić rowerek. Wolalbym sie trzymac cały czas napisanej diety a nie jesc na sniadanie to co chcem bo to beda same śmieci i wszystkiego po troche.. Napisz mi mniej wiecej cos i w którym posiłku (troszke dokładniej niż wyżej napisałeś) a [...]

Napisz jak wygladal ten trening?

...no właśnie, najlepiej napisz jak to się nazywa, powiemy ci co to jest, no i wcześniej, bez konsultacji nie kupuj.

dowiedz się i napisz

Ja tam wolę markę Marbo sport. Tylko napisz czy ma być do sufitu, do ściany.... Na czym Ci zależy?

[...] temu nie moge mowic czy sa zle czy dobre... Aha ja i Czarny wyslalismy maile do sni w sprawie paru niejasnosci ale cos odp. nie mamy...moze nedlugo...poczekamy:) VLAD.IV napisz jakie certyfikaty by ciebie przekonaly do tej firmy to z checia sam je obejrze jakby Cyber je pokazał...:) <<<Champions are Made Not [...]

a to czemu don? co do autora napisz to bardziej po polsku bo znam naprawde sporo rzeczy a za grosz nie wiem o co ci chodzi co do UD - dobry wybór Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-09-23 00:48:28

Na siłę proponuję jakiś jabłczan albo kre-alkalyn . Ale najpierw napisz coś o sobie i wypełnij ankietę Pozdrawiam