napisz

Tolek 2pinć: Cze Tolek mam nadzieje że Ci się tu spodoba, imo to najlepsze forum . Zawsze ważymy wszystko przed obróbką kulinarną. Masz w paczce 1kg to wsypujesz 1/10 czyli 100g i gotujesz a ile waży po gotowaniu to już Ci lata ale tak z ciekawości to chyba 200 albo 300, niepamiętam już ilokrotnie pęczniał ryż. Alem się rozgadał i pisze nie na [...]

Bardzo się ciesze że jesteś zadowolony z naszego sprzętu :) a jeśli chodzi o trening napisz w dziale trening dla początkujących pozdrawiam :)

Co jest celem tego treningu?? staz 3 miesiące i za takie ciezary sie bierzesz napisz cos o sobie Zmieniony przez - matson44 w dniu 2007-01-21 12:56:27

Najlepiej gdybyś przepisał to. Napisz które posiłki są przed/po treningu W posiłku gdzie masz samo mleko w proszku dobrze by było gdybyś dał jakiś tłuszcz. Ogółem dokup tran i daj do diety.

Poczytaj posty podwieszone i dowiesz się co to znaczy 12-16 serii na duże partie i 9-12 na małe. Plan nieczytelny, napisz go jak człowiek, używaj przycisku "enter" Plan stanie się bardziej przejrzysty, i czytelny. zdr.

może najpierw napisz co jest Twoim głównym celem, zapewne masa ? co do powtórzeń bym to robił progresja/regresją, progresja: polega na tym, że, np. w pierwszej serii robisz 12 powt. w kolejnej 12 powt. i w następnych po 8 powt. i co seria zwiększasz ciężar o ileś tam kilogramów. regresja:(ja ją robię i polecam bardzo) zaczynasz od cięższego [...]

Z regeneracją bywa różnie Jeden m. będzie regenerował się 48, drugi 24 kolejny 72... To zależy od intensywności treningu. Napisz to, o co prosiłem w poprzednim poście to pomyślimy na planem.

Nie łam się, przełam się :) Napisz jak wrażenia po skokach :) Tez robiłem BASIC :) I jestem zadowolony. Jak będzie pogoda to w weekend znowu skoki :)

Uważam, że jeśli złapałeś zapał do tang lang quan, to nie powinieneś się na razie rozpraszać. Ale jeśli chcesz wybrać się na chuojiaofanzi, napisz do uzytkownika taaigihk. Jeszcze jedno, Hung garu są w Wawie 2 przekazy (czyli różne odmiany). Jeżeli chcesz być taki ścisły to oprócz ludzi z www.hunggar.pl powinieneś odwiedzić tych: [...]

Eminem, jeśli rzeczywiście chcesz spróbować chuojiaofanzi, to napisz do mnie na maila: [email protected]

Napisz mi drogi autorze ile dziennie spożywasz białka, tłuszczu i węgli. ;)

Najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki by określić poziom bf , napisz jeszcze o swoim treningu. Co do diety jest bardzo jałowa tuńczyk , pierś dominują w źródłach białka a powinieneś dodać świeżą rybę jak śledź , makrela, łosoś -(mają dużą zawartość o-3 ) . Z źródłami węglowodanów powinieneś mieszać nie sam ryż a dodać ziemniaki , kaszę . [...]

WKLEJAM TO SMAO CO NAPIALEM CI W POPORZEDNIMZ LAOZONYM PRZEZ CIEBIE TEMACIE!PO CO ZAKLADASZ 2TEMAT.... WIEC TO CO PISALEM: witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem [...]

UcantCme, napisz jak tam cykl idzie, jak sie czujesz na insie, ale nie pisz tez za wiele bo wylapiesz bana, tu mozna tylko o 30mg mety ed gadac, pzdr mm1986. w jakim celu ten sarkazm z twojej strony?bana nie dostałeś za wypowiedzi na temat dopingu,tylko dobrze wiesz za co. To nie sarkazm. Zaczelo sie od tematu laczenia estroe enan+mix [...]

arczi przesadzasz autor , jak na 3 lata hmm możnaby zrobić więcej napisz diete / suplementacje jaką stosowałes.

Siemka,no za***iście jak po 3 latach, napisz co robiłeś na bica i kalte,ale na brzuchu by sie przydała krata bardziej widzoczna---> łap soga!

Ogladnelem lineczki porzadnie i dalej je bede krytykowac,dodam ze niejestem z Polski wiedz i nie tylko Polacy krytykuja? Napisz mi np. jak masz zamiar pozadnie cwiczyc klatke,plecy,barki na mase ??? Jak Ty to sobie wyobrazasz????? Przeciez takie firmy tylko reklama zyja i wciskaja ludzia glupote do glow,100 cwiczen????? Po cholere komu to??? [...]

napisz coś o swoim treningu ;] ile dni w tygodniu, co robisz itp ciężka sprawa coś radzić jeśli nie wiadomo jak naprawde ćwiczysz. a tak przy okazji, jeśli na poważnie myślisz o diecie, na początek: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

dobra to napisz wszystkich zebym nikogonie pominą okej? ARNII, TJM, wazaa, van.dal, Ermac ? i kto jeszcze? jeszcze ktoś jak nie to dawaj i robię ankietę albo ty zrób Dla elfich władców 3 są Pierścienie, dla krasnoludzkich Pierścieni 7, 9 dla ludzi, dla Władcy Mroku pierścień jeden! Pierścień Jedyny, by władać wszystkimi, czarem je opętać, [...]

ziomisław8 - napisz co masz do dyspozycji