napisz

podciaganie zrob 4x MAX !! a biceps sztangielkami zrob po 10 powtorzen ... a wo9gole 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================== [...]

przy tradycyjnych zasadach treningu na mase jak najbardziej tylko raz...:) i nawet sie nie bierz za dwa ... Ps: jestem ciekaw twojego treningu , jaki stosujesz lub jaki masz zamiar stosować .. napisz jeśli możesz

no i napisz co chcesz osiagnac za pomoca nastepnego cyklu rzezba czy masa?

Lilusia a ile masz kapsułek thermy? I jaka to jest? Czy z MaHuang? Czy ta słabsza? Napisz ile byś chciała za to? CZekam na info. Pozdrawiam To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

LILUSIA21 napisz dokladnie ile czego masz i ile chcesz (pojedynczo lub za caly zestaw), czekam na odpowiedz Pozdrawiam SPIECHU

http://www.sfd.pl/temat39176/ w tym coś napisz też fajny stary post

Jak znajdziesz chwilę to napisz recenzję jak sprzęt ? Pozdrawiam Duda

Czy masz jakieś wyniki badań aktualne,??? Nie mam, jak możesz napisz jakie badania mam zrobić, bede wdzięczny ;)

napisz coś o sobie m.in. staż i podaj swój trening na klatke a jeżeli masz teraz przerwe to podaj jakim planem ćwiczyłeś wtedy ktoś sie znajdzie chętny do pomocy jeżeli ćwiczyłeś sztangą w serokim uchwycie to przerzuć sie na wąski chwyt ( na szer. barków) to powinno pomóc

dzięki Srokers Infinity, napisz skąd jesteś

[...] 30min.(raz w tygodniu w tych 30min.biegaj tempo czyli np.10min rozgrzewka.następnie 10x1min.na maxa.odpoczynki 1min.(sprawdź czy za każdym razem pokonasz tą samą odległość)napisz jak ci to wychodzi? co do pływania,pływaj tyle ile możesz.w pływaniu najważniejsza jest technika i pływalność,ale sam tu niewiele zrobisz ! jeśli nie znasz jakiegoś [...]

Masz 76 cm wzrostu? Nie zebym sie smial ale to chyba jakas pomyłka. A no i gdzie nogi? I rozpisz cwiczenia ktore wykonujesz napisz to wszystko doklądniej.

napisz juz czy wziales sie za szukanie klubow i za pchanie kuli juz faktycznie? czy to bylo tylko teoretyczne pisanie?

Może tak lepiej napisz co Ci dolega, że chcesz się łapać aż za nandrolon.

Hapy napisz prosze jedno: czy nie wiesz o skutkach ubocznych, czy po prostu kladziesz na to i masz w dupie zdrowie.. Tak pytam z ciekawosci... co cie motywowalo do takiej ostrej szprycy w takim wieku ? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i [...]

jak widac przesada; czego szukasz, napisz dokladniej a odpowiedzi przestną być ogólne?

...tu jesteś nowy ale to chyba nie musi oznaczać/choć wiele na to wskazuje że jesteś nowicjuszem/ zupełnie nowy jeśli chodzi o staż treningowy? napisz cos o sposobie twojego trenowania a poprawimy, w razie koneczności cos się doda lub naprowadzi na odpowiedni "tor"

Napisz swoja diete, cel etc.

Jeśli chodzi o Full Body Workout znalazłem taki link, poczytaj z pewnością się przyda http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html poza tym wystarczy wpisać w wyszukiwarkę plany FBW, i pełno tego będzie napisz czy udało się Tobie coś skleić

w takim razie napisz, co masz na mysli piszac ze jadles jak nalezy. konkretnie co, w jakich ilosciach, z jaka czestotliwoscia