napisz

[...] ważąc 70kg miałaby baaardzo dużo mięśni , Zarysowanie miesni w pewnych miejscach jest tylko efektem sposobu odkładania tluszczu, nawet nie wiemy jakie ma wymiary. Bledy w diecie sa powodem braku postepow i tyle,do tego byc moze przetrenowanie a moze i bledy w samym treningu dochodza. Lena napisz jeszcze jak cwiczysz. Jak wyglada twoj trening.

napisz go w odpowiedzi na swój post tak jak to zrobiłeś przed chwilą...

Matek93 przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w linkach i zastosuj prosty plan na poczatek,opisany w drugim linku. odezwij sie za pare tygodni(4-6) i napisz,jak idzie. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html a konkretny plan dla Ciebie,ze szczegolami podalem tutaj: [...]

a czego nie zrozumiałeś ? co masz nieczytelne ? napisz odpowiem ci jak niekumasz czegoś co napisałem ? dałem bo moze jakiś młodziak zamiast złapać sie za mete czy teścia i narobić sobie gino jak to czesto bywa zrobi sobie podobny cykl i wiele wiecej z tego niż pompa wodna z 5-6 tyg na mecie z podejściem do diety chipsy wafelki i białko w [...]

youtube wszystko tam jest jak nie znajdizesz napisz

Napisz ile już nie ćwiczysz (ile masz teraz przerwy), kiedy ostatnio ćwiczyłeś i wg jakiego planu ćwiczyłeś? Pozdrawiam.

[...] lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ SAMEJ STRONIE, CO TRENOWANA NOGA)-m.łydek Jeśli się boisz o kolana to napisz do Obliques na priv i poproś o rady w sprawie treningu. Na tym znam się akurat najmniej więc osobiscie nie jestem w stanie ci pomóc. Ale ja sama mam problem z kolanem [...]

[...] kto stosowal te diete, i ma o niej jako takie pojecie. Ja chyba nie mam na tyle silnej woli, zeby sie "oczyscic", warzywa mi w ogole nie smakuja...Jakbys mogla to napisz w jaki sposob zabralas sie do tej diety, jak sie czulas przez pierwsze dni A diete 1000 kcal uwazam za bzdurna, bo moj "kochany dietetyk" powiedzial mi, ze [...]

Nikt Ci tego nie powie... wiecej cierpliwosci. Nie wiadomo kiedy i czy wogole to cos da.... nie mozesz co chwile rozkminiac inzmieniac.... w tych sprawach nie ma gotowej instrukcji bo kazdy jest inny, czego Ty z uporem nie rozumiesz i kazdy ma inne swoje optimum. A Ty co chwle cos zmieniasz. Miales dawac 1/3 dales cala... teraz znowu chcesz cale [...]

Nwr - konto zablokowane. Jak bedziesz chciał zmienic podpis to napisz priva. zdr.

Nie wiem jak rozczytać ten plan napisz to normalnie nie w tabelce pn kaltka wyciskanie 4x10 itd

No i tu jest problem, bo ja nie mam wlaczonej ligi polskiej i go nie ma :(. Jakbys mial jeszcze kogos w zanadrzu to napisz. PS: Jezeli moge ci doradzic to zawsze rob kopie sejva (Przynajmniej ja tak zawsze robie) Z gory dzieki

napisz jeszcze ile ci w pasie poszło i jakiej jakosci jest ta nowo zdobyta masa ?!

napisz jeszcze o ile poprawiłeś sie w głównych ćwiczeniach Wyciskanie Martwy ciąg Przysiad

o zesz w morde... gratuluje! napisz jeszcze jak wyniki silowe, jaka dieta, ile w pasie przyszlo/zeszlo oraz ktory to cykl twoj. pozdro

[...] nadzieje ze chociaz lepsza niz poprzednia. patrz tylko na poniedzialek, reszte uzupełnie jesli powiesz ze jest dobra. Popraw co uwazasz ze jest do poprawy i najwazniejsze - napisz czego ile jesc(w gr. lub jesli chodzi o oliwe to ile lyzeczek, mysle ze jedna wystarczy co posilek) bo ja nie wiem jak to rozplanowac a dla Ciebie to drobiazg:) z gory [...]

Nie no dobra napisz te argumenty,jakie są za Golotą,oprócz,ze mu sie należy...

Nie znalazłem ich,moze rzeczywiscie jestem za głupi i jak mi je lopatologicznie wyrzucisz,to je zrozumiem,ale w jednym poscie napisz,ale chodzi mi o argumenty bokserskie i o teraźniejszosć,a nie przeszłosć.

napisz co jesz w szkole albo posiłki które jesz wcześniej czy masz problemy z wypróżnianiem

kamil napisz dokładnie jaki to jest ból i w którym miejscu czy jak uciskasz to boli? najlepiej zapisz się w poniedziałek do lekarza bo ja nie mam takich kompetencji ...