napisałem w pierwszym poście że trzymam się tego. Napisz mi jakie niedrogie produkty mogę jeszcze sobie kupować sam by to miało ręce i nogi i co jest niepotrzebne w tym co napisałem. aha i jeszcze jedno co tym posiłkiem przed treningowym (patrz 1 post)
Napisz swój poprzedni plan, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i ile masz dni treningowych. Choć sądzę już teraz, że nie ma sensu pchać się w plany dzielone...
plan oceniam tragicznie. Plecy beznadzieja, barki jakies nieporozumienie. Wszystko z wyjatkiem trica jest zle porobione. 12kg hantel to ma byc duzo? Moja kobieta ma 23lata i robi 14kg 3x12. Poczytaj i pozmieniaj plan. Wklej rowniez dieta albo napisz co wczoraj zjadles.
[...] Wszystko z wyjatkiem trica jest zle porobione. 12kg hantel to ma byc duzo? Moja kobieta ma 23lata i robi 14kg 3x12. Poczytaj i pozmieniaj plan. Wklej rowniez dieta albo napisz co wczoraj zjadles. Ok thx, ale napiszesz coś więcej? Wczoraj jadłem 5.00 - Banan, 250 ml mleka 3,5, cacao 8.00 - 2 kromki chleba z serem. 9.30 - 4 kromki chleba z [...]
ja mam neta 1,3mb bodajze place 36 zl znaczy sie tata placi a poza tym bodajże o ile sie nie mylę zęby mieć neostrade trzeba mieć telefon podłączony a ja takowego nie posiadam, każdy w rodzinie ma tel komórkowy, jesli sie myle popraw bo naprawde nie wiem tylko tak slyszalem. a jak mozesz napisz jaki ty masz net, skąd i ile płacisz pzdr.
Estradiol masz podwójna norme.To jest prawdopodobnie przyczyna.LH niewykrywalne i FSH mikre oznacza ze jesteś zablokowany, nie produkujesz testosteronu i prawdopodobnie jestes w tej chwili bezpłodny. Zastosuj IA umiarkowanie.Napisz jakie masz mozliwości zakupu wtedy chłopaki poradzą. Prolakyna ok tu nic nie kombinować.
[...] tak nie zasadzisz chyba ze jako sportowiec to i z dystansu jakie ustrzelisz wiesz jak jest technika i moc w net przychodza jak sie serfuje pozdrawiam i powodzenia z cyklem napisz jak bedziesz mial 68 w rece i waga bedzie pod 180 a to pewnie juz za 2 bomby Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-13 02:59:22 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]
Zanim wypowiedza sie fachury wypowiem sie ja:). Po pierwsze napisz moze cos o sobie, ile masz lat, czy cos cwiczysz, staz i tak dalej. Po drugie czy na pewno jestes pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza [...]
[...] do wyboru Krav Magę-gdzie sekcji i federacji i podziałów jest wiele i naprawdę trzeba dobrze trafić,żeby nie stać się ofiarą marketingowego pasztetu.Dlatego napisz skąd jesteś wtedy zawsze ktoś będzie mógł Tobie daną sekcję Kravki ocenić i polecić,bądź nie.Z sekcjami Combatu 56 jest o tyle łatwiej,że sątylko dwie [...]
głodówka łamiąca większość zasad racjonalnego odżywiania, poczytaj posty podwieszone i napisz od nowa, skoro to pierwsze próby diety zastosuj się do 10 przykazań żywieniowych. pzdr/
[...] i przez to jest obecnie wrakiem człowieka." - bardzo mnie to zaciekawilo. Moglbys mnie troszeczke "oswiecic". Jak to wrakiem czlowiek?? Czy wiadomo co tam Arnie "zapodawal"?? Prosze napisz cos albo wstaw linki - z gory dziekuje. Kilob: hmmm... moze nie piszesz calkiem glupio ale, troszke za agresywnie jak dla mnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
brzuch moze bolec od owsianych jak wczesniej nie miales stycznosci. przyzwyczaisz sie. chyba, ze w innej porze dnia boli, napisz w jakiej po jakim posilku. j/ronie bialko podbij do 200g, wegle do 250 obetnij i tluszcze w sumie moga zostac na takim poziomie. wszystko teraz bedzie w rekach obserwacji jak organizm bedzie reagowal
a napisz jeszcze jakie zmiany miales mniej wiecej po 1 cyklu na 200 metki gownie chodzi mi o wyniki silowe ile ci wagi przybylo jesli wiesz tez mozesz napisac
[...] Szczególnie, że piszesz na forum tylko o nim. Abonament 2011-06-05 Data rejestracji 2011-06-05 Micoo - zrobiłem ci coś w dzieciństwie? Jak chcesz robić wojnę napisz na maila lub odwiedź mnie i zacznij gadać jak facet. Kasę na suple mam z hodowli i tyle. Facet powinien dać w pysk albo dostać i siedzieć cicho a nie rozdmuchiwać [...]
[...] w np. wyciskaniu wąsko czy francuzach jest ich troszkę więcej, ponieważ muszę się przyznać iż nigdy do tej pory w tych ćwiczeniach nie schodziłem do takiej ilości powtórzeń (minimum 8). Tak w ogóle to dzięki za uwagę Jakbyś widział jakieś w tym planie błędy 'techniczne' to napisz tu proszę. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-26 22:24:26
Redukcja z ''zaklad1000''
