napisz

To już lepiej z dzielonych push/pull/nogi zrobić niż takiego splita bo pasowałoby zrobić przynajmniej nogi w osobny dzien. Napisz przykładowy dzień z odzywiania.

JAK MOZE POMÓC ROSNĄĆ JAK SIE KRĘGI OBCIĄŻA ??? Ale ja mam łamaną taką że się ją trzyma jak młotki hantlami. To co z tym bicepsem ?? A wszystko inne OK ?? Napisz mi TAK NIE bo nie wiem czego już się nie czepiać. Bary w poniedziałek a nogi w sobotę ??

plan sie nie nadaje na wstepie (chodzi o ten system) napisz jeszcze czy silownia ma by uzupelnieniem SW ?

[...] później obcinaj kcal. Nie wiem czy bierzesz witaminy, jak nie to dodaj i nie będziesz się musiał martwić czy masz dobrą ilość potasu, magnezu czy wapnia. ;-) Jak możesz to napisz jaką aktywność wykonujesz w ciągu tygodnia ? chodzisz na siłownie ? robisz aero? czy co tam :-D Robiłeś badania tarczycy (FT3, FT4,TSH,) ? Mam nadzieje że się nie [...]

dobre siadanie wiek, stan cywilny, staż napisz na maila to pobajerzymy. Ogólnie bardzo ładna laska z Ciebie

napisz coś wiecej o sobie z kąd jesteś co trenujesz i ile masz lat

Witam pierwsze co to chcialem pogratulowac sylwetki, robi wrazenie. Bylem w Slupsku i podobala mi sie twoja sylwetka , mysle ze gdyby lekko nie odstajace od reszty nogi to 1 miejsce moglo by byc. Pisales ze mozna pisac na gg jak jestes u dziewczyny napisz , czy to mozliwe, chetnie bym z toba pogadal, i skonsultowal pewne rzeczy.pozdrowienia

jak juz odswierzyl... to del napisz jakie masz osiagi silowe ciekawia mnie...

mam taki sam problem jak założyciel tego tematu ;/ napisz mi jakie te vitaminki ci przepisała, to se też kupie. Z góry dzieki (sog jak wejdzie)

Weź napisz przy każdym ćwiczeniu serie i powtórzenia bo jak mamy co chwila jeździć na dół i w górę ekranu to do usranej śmierci tego nie skorygujemy. Chyba, że ktoś będzie miał duuuużo cierpliwości Moje pytania: - czy cwiczenie lydek 3 x w tyg bedzie dawalo lepsze efekty? wykonuje tylko to jedno cwiczenie na lydki(spiecia na palcach ze sztanga). [...]

napisz jak z jedzeniem "na dole" masz możliwośc brania jakiś pojemników z jedzeniem czy lipa?. Powodem tycia może byc duży odstęp miedzy posiłkami. Śniadanie ciezko jest wbić o 4 rano, w robocie cieżko sie rozsiąść z kubełkami ryżu i kuraka a po robocie ssanie i organizm odkłada zapas. Kreatyna nawadnia aż tak że waga pójdzie zaóważalnie w góre [...]

Napisz na gg albo mejla do PaWEL-H

ale ...ale ... napisz mi czy możesz coś zakupić? drążek powiem Ci że jest niezbędny... sztanga była by super ale jak nie da rady zrobimy program na własnym obciążeniu lekkie aero mam na myśli - tak 15-30 min o niskiej intensywności aero na osobnej sesji postaraj się robić ze zwiększoną intensywnością ale nie mam na myśli max. obciążeń - czas od [...]

Napisz w dziale doping z ankieta ... jak widzisz rozmowa tutaj toczy sie na inny temat... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-03-13 15:46:16

erminho bądz tak miły i prześlij mi ten typerek na e-maila a w treści napisz tą instrukcje o to on:[email protected] Dzięki. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-07-21 11:31:07

Napisz do Sona moze on bedzie wiedzial. Jakby faktycznie tak bylo to bylbym happy :D najlepiej oparty na jabłku bym chcial :D

Napisz coś jeszcze o tym jak w Polsce wyglądają boiska, gdzie się gra no i ogólnie jakieś ciekawe informacje, bo jestem tematem zainteresowany

Myśle, że większość drużyn organizuje takie wyjazdy Zainteresuj się jakoś konktetną i napisz do nich czy jest taka możliwość 'współpracy'.

o co ci chodzi Seba? łaski nie robisz. napisz posta, wrzuć do "Zielonych" i będzie git. liczysz na sogi

czyli im większe butelki tym lżejsze ?? jeśli mozęsz to napisz po czym to są butelki jeszcze