napisz

plan troszke lipny zaraz poprawimy napisz ejszcze dlaczego tylko 2 dni

https://www.facebook.com/people/J%C3%B3zef-Warcho%C5%82/100002909396979 Napisz do Pana Józka czy prowadzi jeszcze treningi, bo nie wiem tego. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-09-13 20:58:24

napisz więcej szczegółów. Tak łopatologicznie rozpisz co robił ten który się uwalniał,moze ktoś wtedy zorientuje się o co chodzi.

[...] A Nogi 3x / fajnie, też mam nogi Wyciskanie klatka 3x / sprecyzowane tak samo dobrze jak wyżej Wiosłowanie 3x żołnierskie 3x biceps 2x Schemat B Martwy 3x / kim dżong ill Hantle klatka 3x / sztanga przedpokój Podciąganie 3x Barki, unoszenie hantli 3x Triceps 2x napisz coś więcej, jak trenujesz te 4 dni, jaka progresja no i w jakich ćwiczeniach

A nie możesz między jednym posilkiem a drugim zjeść czegoś w postaci kawalka omleta owsianego , kilku ciastek owsianych ( domowej roboty ) czegoś szybkiego i prostego co pozwoli skrócic tą dość długą przerwe między posiłkami.Niby ilość posilków nie ma znaczenia bo liczy się ogólny bilans kcal , ale jednak 7h przerwy ( i to w trakcie pracy ) to [...]

chciałbym się podrzeźbic. to co tej proporcji makro jestr nie tak??napisz jak to widzisz bo ciekawy jestem?? pozdro chopak

Ja bym na twoim miejscu wybrał Judo. Boks faktycznie daje dobre efekty w krótkim czasie, zwlaszcza przy odpowiedniej liczbie treningów (min. 3 w tyg. moim zdaniem), ale jesteś szczupłej budowy i w walce z kimś cięzszym możesz polec w zwarciu.Krav maga dla początkujacego w większości wypadków się nie opłaca. W walce z 2-3 wiele nie zdziałasz, jak [...]

napisz z kąd jesteś i ile by kosztowała przesyłka, a i średnice krążków bo musze kimplowi powiedzieć, i jeżeli jemu gra to biore.

dyq - wspolczucia. Czy to zakazenie zostalo wywolane skladem Deki, czy zle zrobionym zastrzykiem? A moze miales zasyfiona podrobke? Koniecznie napisz.

Zaofeuj coś lub napisz na gg ;)

siemasz napisz co to za efka

Napisz swój plan, może za mało odpoczynku masz ;]

napisz, pomyslimy;)

napisz tu ta Twoja diete i trening, ktos to oceni i wtedy zobaczymy jak dobrze jadles i cwiczyles

http://www.sfd.pl/Informator_%C5%81%C3%93DZKI-f206.html napisz w informatorze łódzkim. Tam napewno beda wiedzieli o sekcjach.

Powinno wyjść to samo, weź najwyżej napisz je tutaj, lepiej korzystać z pierwszego wzoru, im coś jest prostsze tym lepsze ale zawsze to tylko wzór, własna obserwacja organizmu jest ważniejsza.

Witam Nie cierpie tej szybkiej odpowiedzi, zawsze sie pomylę :) W moim odczuciu poniedziałek jest za bardzo przeciążony. Przełożyłbym barki na piątek, a brzuch dodał do poniedziałku i piątku, bo raz w tygodniu to za mało. Na triceps dodałbym więcej ćwiczeń np. jakieś francuskie wyciskanie sztangą lub hantlem. Klatkę też o ile masz możliwości dodaj [...]

bierz i pozniej napisz czy bylo dobre

Mas SGa na zachęte ale napisz cos o sobie żebyśmy wiedzieli z kim mamy do czynienia "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, [...]

lewro byłeś na takim obozie?? jak ktos był to niech napisze czego się można spodziewać? jak się przygotowac<fizycznie>? co mniej więcej się trenuje? ile czasu poświęcone jest na treningi? jak się czują tam poczatkujący, nie trenujące niczego i dopiero zaczynający przygodę z SW, i trenujący SW ale nie mający kontaktu z c56? odpowiedz na te [...]