[...] brales tren w okresie masy ? czy bardziej w czasie wycinki mogl bys napisac cos wiecej jaki progress zrobiles na srodku ? i jakie byly spadki? Nigdy nie bralem trenu a mam na niego ochote w tym roku tylko ja myslalem zrobic cos w takim stylu cypio+tren pozniej oma+masteron i na koniec prop z winkiem, jak mozesz to napisz cos od siebie Podro!!!
[...] do 19 serii dać. Jeszcze co do klatki to przez rok robię rozpiętki i chciałem je zmienić na przenoszenie sztangielki za głowę ;) co do pleców to nie kumam jak możecie to napisz całe jak to ma wyglądać I na koniec czemu tylko po 3 serie na bic i tric ? przetrenuje się jak będę po 4 s jechał ? Zmieniony przez - KubaTzn w dniu 2010-01-02 [...]
Nie łącz treningu piłki i siłowni w jeden dzień bo nie będzie regeneracji. Jak chcesz to połączyć ? trening 7x w tygodniu bez dnia regeneracji, napisz jak wyglądałbym tydzień uwzględniając, że treningi siłowe są w dni bez treningu piłki.
[...] jak wygląda trening piłki nożnej. Tylko powiedz mi jedno, skąd wiesz jak wygląd u niego trening ? Po cięzkim treningu piłki iść na trening na siłownie ? to samobojstwo jest, szczególnie, że treningi ma 4x w tygodniu a w weenekdy mecze, napisz mi gdzie regeneracja, policz ile kalorii by musiał jeść żeby wyrobić i zastanow się czy jest w stanie.
Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc x2 wyrzuc -wyciskanie sztangi leżąc x2 głowa w góre Plecy: - Martwy ciąg 2 serie - Sztrugsy 2 serie zmian na cos na najszerszy Bicepsy: wyrzuc - młotki x3 / hantle x3 (co trening to zmiana) Triceps: wyrzuc -pompki w podporze tylem x3 Nogi: - przysiady z sztanga 3 serie Młotki i pompki w podporze w [...]
http://www.sfd.pl/-t527693.html Tu są podstawy. Przeczytaj jak powinno się jeść. Potrzebujesz wszystkich składników, a nie tylko białka. Wiedz, że tłuszcze pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego i one są Ci niezbędne. Jak przeczytasz to napisz co o takim sposobie żywienia myślisz, OK?
Podaj profil przeciętnego ochroniarza pracującego chociażby w interwencji, żeby nie pogrążać Cię opisem stróża i napisz jakie cechy powinien posiadać cieć na tej "posadzie", aby ją uzyskać, których nie posiada 99% kandydatów zakładając, że orzeczenie 2 stopnia już uzyskał i nie jest karany oraz w miarę sprawny. Oczywiście kwestie licencji oraz [...]
[...] wysokoblonnikowych owoce staramy sie minimalizowac, spozywamy zwykle 1dziennie niskocukrowy, weglowodany w postaci kasz, makaronow, platkow, ryzu,.. tylko okolotreningowo napisz jadlospis do tej rozpiski jesli uwzglednisz powyzsze wskazowki przy ukladaniu jadlospisu -bedzie jeszcze lepiej produkty mozesz dawac "na oko", jesli [...]
z jakich tabel korzystales mysle ze to poprostu źle liczyles napisz tą diete i daj tutaj policzymy ile ma bialka Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] kiedyś od kolesia który zna Bryla osobiście, jest też trenerem i pasjonatem. On powiedział mi, Ze Bryl sprał filipińskiego mistrza( bez kija) a mistrz i ekipa mu towarzysząca stwierdzili że trzeba ich styl unowocześnić. Nie kłócę się z Tobą bo nie mam tyle wiedzy, bardzo chętnie się dowiem jak to z tym było i proszę napisz mi jak powstało ck.
[...] przez ludzi z kręgu kalaki), gdzie wymieniony jest ten styl, Siok Glariaga, albo też K. Nasiłowski? - K. Nasiłowski jest twórcą Millennium School of Martial Arts - super, napisz nam, jaki zasięg ma ta szkoła? Bo coś mi sie wydaje, że wielu instruktorów piszących na tym forum jest twórcami jakichś "Schools of Martial Arts" (czasami [...]
[...] w temacie bo to forum do hejtu nie służy a Ty prawdopodobnie tylko po to to konto stworzyłeś sądząc po Twoim stażu na forum: 0 dni. Jeśli chcesz to zaproponuj takie badanie napisz priv do Patryka, jeśli nie to zamknij swoją hejtującą twarz. Zmieniony przez - LukaszM92 w dniu 2016-04-03 23:10:12 Dziecko ja się nie do Ciebie zwracałem dlatego też [...]
[...] 2018-11-25 22:43:17 Zmieniony przez - little.fighter w dniu 2018-11-25 22:52:35 Teraz patrz i czytaj, to chyba potrafisz. Wiem ze moi hejterzy są mało inteligentni dlatego napiszę: Wzrost i wszelkie potrzebne pomiary dokonywane są przed zawodami przez PRZEDSTAWICIELI PCA! Jeżeli uważasz że dokonali błędnych pomiarów to napisz do nich zażalenie. [...]
Young <brawo>, nie mam pytań do ciebie... Napisz mi gdzie był geniusz ronaldinho na MŚ 2006 bo na boisku go nie widziałem? Ani razu nie został wybrany zawodnikiem meczu.
Czawaj, dałbym Ci nawet i trzy sogi!!! SUPER rysujesz!!! SERIO!!! Mam do ciebie małe pytanko, tyle że na gg. Jak coś to napisz do mnie... Pozdrawiam i oczywiście Sog leci
Winstrol to nie spalacz Dieta glownie bialkowa czyli jaka?ile kalorii?jaki rozklad makro? Napisz co wczoraj zjadles i w jakiej ilosci? Ps z tym thermo speed nie zartuj sobie ;-) A ostatni akapit sobie daruj i nie pisz tak tutaj wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:09 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:51
TRENBOLON!!!!!!!
