Widzisz szanowny kolego, w tej sprawie nikt nie podejmie sie konkretnych porad rehabilitacyjnych z prostego powodu - nie mamy do tego uprawnien. Jednak jest tu nas kilku, ktorzy przez lata treningow, czytania konkretnych informacji na ten temat troszke sie orientujemy co w pewnych przypadkach zalecic. Osobiscie nieco interesuje sie wadami [...]
OGARNIJ SIE! czyli: 1. przeczytaj regulamin dzialu,wklej wypelniona pelna ankiete,napisz na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach(czyli co zrobiles przez okres swojego calego pakowania)? 2. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!,bo potem az w oczy kluja takie wynalazki. STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA KTORYM [...]
Ciekawe:) Bee musiał coś więcej poczytać o tym stylu :) Masz jakieś dobre linki?? A czy gabaryty mają duże znaczenie ?? Myślisz, że np z BJJ miał bys szanse?? Chodzi mi oto, że mimo MMA itp, nie słyszałem, by ludzie tego sportu mieli tam sukcesy?? Napisz coś więcej bo na razie szukam jakiegoś stylu dla siebie :)
[...] diety, osobiście uważam że przytyć 10 kg nie jest trudno, ale potem trzeba się dorzeźbić.Teraz mam diete następującą: 3dni 3.5 g białka/kg ciała 1 w/w /kg ciała 2 dni 3 g białka /kg ciała 3 g w/w na kg ciała 1 dzień 2.2 g białka/ na kg ciała 6 g w/w na kg ciała i tak w koło macieju jak chcesz wiedzieć szczegóły to napisz w gg; 2917822 Colo
Jeszcze malutkie pytanko dotyczące skipów. Skip "C" jak powiedziałeś polega na tym że w danym momencie jednocześnie robisz wymach nogę i przeciwną ręką tak aby się dotknęły. Ja robie to w ten sposób że zawsze jedna noga dotyka podłoża. Gdybym spróbował tą techniką "przebiec" 40 m, zajęłoby to chyba z 30 s. Nie w tym rzecz, co? [...]
Witam. Niezły z niego kozak :).Jeśli możesz to napisz mi ile miał w bicepsie larry scot Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.
heh to ty tez jestes we francji??w sumie to niezly pomysl ale ja mieszkam 45 km od paryza wiec bedzie problem.ale nie wymiekam.napisz tylko ile masz lat jaka waga i wzrost
[...] Czyś ty na łeb upadł, wiesz jakie będą tego skutki uboczne??? "najpierw musisz sie upewnic ze masz igf1 w postaci long R3 igf1" raczej innego nie dostanie... King napisz co cie konkretnie interesuje a poszukam. Chcesz stosować z cyklem czy do PCT, jak z cyklem to co na cykl etc. Masz 4 buteleczki, rozumiem że po 1000mcg/ml???
Michał M napisał: Slyszales moze ze najleszpa obrona jest ucieczka Ja napisałem: bo facet i tak ją dogoni jak bedzie chciał. Michał M napisał: Masz racje. jak sam widzisz są sytuacje gdzie ucieczka nic nie da i co wtedy???mamy się poprostu poddać bo cokolwiek zrobimy to zostanie to użyte przeciw nam???Przecież to jakaś bzdura. Michał M napisał: [...]
radosuaf ma racje, tluszcz to ty masz nie tylko na brzuchu. Napisz tutaj jaka masz diete. Chyba wypada dodac aeroby do twoich cwiczen silowych, bo te 20min rowerka po silowni to stanowczo za malo. Ta wygieta postawa na zdjeciach to "normalna", czy tylko starales sie tak pokazac brzuch?
PO 1. skąd Ty czŁowieku wziąŁeś taką diete na mase , chyba to dla zawodników sumo, nie je się chleba i bulek ,jak już to razowy chleb peŁnoziarnisty. Weź poczytaj troche o dietach i napisz jakąś tu jak już ją uŁożysz i wtedy troche Ci tu specjalisci pokrytykują PO 2 czy aby na pewno brzuch ćwiczysz
-----------mmaarcin-------------- Możesz trochę rozwinąć swojego newsa, moi koledzy napalili sie na ten wór 15 kilowy jeśli wychodziłoby w tej cenie (20 zeta ), napisz prosze co i jak ( gdzie zamawiać, z kim gadać itp. ) Proszę o pomoc bo już nie mam czego jeść ( białka )
Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]
Kręgoslup
