napisz

Jermak- jak masz tak doradzac to lepiej tego nie rob! Kamil.16- podaj info: Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). I polacz partie tak; pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so bary+nogi Naprawde nie potrzeba jakis [...]

daj więcej fotek jak możesz i napisz jaki staż sog

Dieta do kosza, Napisz od nowa, skorzystaj z podwieszonych tematow, Co robić miedzy seriami? Siedzec na krzesle i czekac,2-3 minuty cie nie zbawi,Jakas muzyke wlącz i po sprawie,Plan też do kosza, Zrob fbw czyli 3 razy w tygodniu.

Możesz np raz na tydzień zrobić sobie przerwę i zjeść np batona czy wypić coca-cole, takie coś naprawdę nie zaszkodzi. Co do diety to oczywiście należy zmienić, choćby dla zdrowia. Morales wymienił na poprzedniej stronie odpowiednie produkty. Jak chcesz to napisz na gg(w profilu), pogadamy.

Wypelnij dokladnie ankiete i napisz jaki dokladnie chcesz osiagnac cel w jakim konkretnym czasie. Pomozemy.

Napisz wszystko według postu "Za nim zapytasz..." a co do odżywek to możesz se zapodać jakąś odżywke białkową aby uzupoełnić zapotrzebowanie w na białko ale najpierw luknij do odzywiania zeby djete skonstruowac. pozdrawiam

mutra sorki ze teraz odpisuje ...dzieki za rade ale jak mozesz to napisz mi co to jest ta pankratyna??pierwszy raz slysze o tym...

[...] zadne i koniec!!!co wy z tymi skurczami...ale co ciekawe brzuch nie jest nadety tylko w srodku mam takie dziwne nieprzyjemne uczucie moze to wzdecia sa???aaaaaa boofi co myslsiz o tej pankratynie czy cos takiego pisal mi o tym mutra???na co to jest dokladnie???moge to kupic sobie??napisz mi prosze bo jutro chce isc do apteki i to zakupic...

To mówicie żeby walić przed aerobami, ogólnie rzecz biorąc chce troche zrzucić z brzucha i nic więcej Zdzisiu napisz coś o efektach? pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-12 15:53:10

Napisz wyraźni

po pierwsze nie mozesz dawac sogow po drugie pisz zwizlej nastepnym razem po trzecie napisz jak dawkujesz kreatyne po czwarte po kreatynie powinienes zrobic przerwe mniej wiecej tyle ile trwal ten cykl po piate bcaa jesli chcesz robic mase a nie masz kasy za duzo - sa zbedne po szoste 1. Co myślicie o AAKG- kiedy można to wziąć- słyszałem że jest [...]

brait.Może Twój koleś potrzebuje porady psychologa a nie znawcy w temacie "trening". Niech zmieni Łacinę na Polski i jeszcze raz napisze tego posta albo Ty go napisz.

[...] nie dlugo, ale po kazdym treningu naprawde duzo wypacalem z siebie mimo mojej wagi i jakby sie wydawalo skolonnosci do niepocenia sie, dobra tyle smentow, Sobesciak napisz jeszcze tylko o co ci chodzi z proporcjami, fotki mam inne z blizsza, ale wygladam na nich jeszcze bardziej tragicznie wiec jesli ktos zechce je ogladnac to niech [...]

Ok zrobie tak jak mówisz polece teście solo. Napisz mi jeszcze jak możesz jak brzmi pełna nazwa tego teścia o kótrym pisałeś. Propianate czy prolongatum?

Ten split się nie nadaje. Napisz swój poprzedni plan.

Napisz swój poprzedni plan i czy masz tylko 3 dni treningowe...

Twoje ciało musi odpoczywać, jeszcze raz napisz w jakie dni ćwiczysz

Napisz coś więcej o sobie! Na pierwszu rzut oka troche ża duzo tych seri na triceps i biceps widze. Klatka ma tyle samo seri co biceps a porównaj sobie wielkość tych mięśni

[...] w opadzie = 3 serie - 12,10,6 5) Wyciskanie w staniu = 3 serie - 12,10,6 6) Drążek = 3 serie - 12,10,6 (Coś wyłapie innego, gdyż drążka nie mam) Teraz mi tylko TRAKTOR napisz czy serie i powtórzenia się zgadzają jak na początek + za jaki czas mógłbym tutaj (w tym samym temacie) napisać po jakieś ewentualne zmiany ćwiczeń. Na A i B nie [...]

Napisz jakie masz objawy itp, bo na zdjeciach to roznie sie wychodzi :) proponowalbym zglosic sie do jakiegos fizjoterapeuty, mozesz sprobowac metody McKenziego, nauczyc sie ergonomii zeby nie poglebiac problemu w przyszlosci, ewentualnie jakas terapie manualna sprobowac zeby porozluzniac tkanki i stawy w okolicy problemu, lekarz oprocz skierowan [...]