napisz

Napisz cos o sobie Dieta? Trening? suple?

moze aplha cos doradzi, napisz na priva%-)

[...] wszystko pomysl nad kupnem bialka w prochu a jesli chodzi o aeroby to wiadomo ze na starcie diety nie bedziesz mial kondycji pewnie juz zakwasy miales a tu tez niechodzi o to ze masz szybciej biegac biegaj tak bys mogl swobodnie rozmawiac zaczynalem z podobnego pulapu jak ty i z podobnym z wzrostem jestem napisz na pw to pogadamy pzdr

[...] Co do próbek - pojawiały się na forum parokrotnie, jeśli nie "załapałeś się" przykro mi, wypatruj takowych tematów w dziale, bierz udział w akcjach, czy chociażby napisz do firmy, że chciałbyś przetestować daną odżywkę o danym smaku, kto wie, mam nadzieję, że poszczęści Ci się i będzie Ci dane Niedawno sposób paczkowania próbek i cała [...]

[...] z dopalaczami... Krótko mówiąc opcja "byle szybko działało choćby z marsa" jest dla wielu zaletą. OK, więc masz zmysł, którego ja nie posiadam. To może wracając do tematu spróbuj carbo Fitmaksa i napisz ile gram jest cukru na 100g produktu. Bo to trochę może być istotne dla klientów. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-12 20:54:35

Plan kompletnie nie ma sesnu, tragedia. Napisz swój poprzedni który robiłeś i efekty po nim i cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

a po jakiego ch**a Ci to carbo? Napisz, do czego jest potrzebny taki syf w organiźmie?

Abonguas "Trening wykonywać przez 6 czy 8 tygodni?" trening wykonujesz do momentu w ktorym mozesz isc do przodu silowo. na Twoim poziomie jest to rowmoznaczne z wieloma miesiecami ciezkiej,zmudnej pracy. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak ci idzie.

jakich wymachów?Napisz konkretnie o co ci chodzi...

i tak jestem zwolennikiem krótkich cykli więc a może jednak propionat na pierwszy cykl:)? żart.twój wybór,napisz ile możesz mieć to jakaś rozpiske sie skleci

[...] zacznij odrozniac jedno od drugiego, nic nie krytykowalem tylko pisalem o poprawnej technice przy mc na "prostych" a nie przy klasycznym mc, a to roznica jest, wiec nie przekrecaj a jak chcesz cos juz napisac napisz to dokladniej, bo za kilka stron zobacze jakas glupote na temat mc. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-24 23:50:58

[...] efektywniejszy odpowiednia dieta i aktywnosc w Twoim wieku bardzo wazna jest obecnosc w diecie kompletu witamin i mineralow zadbaj szczegolnie o wapn (min. 1000mg), magnez, cynk zaopatrz sie tez w omega-3 napisz tu swoj przykladowy dzienny jadlospis i sprobuj zaproponowac zmiany (na pewno nasuna sie wnioski po przeczytaniu podanych linkow) pzdr

[...] PS. Jesli to nie bedzie dla twojego mozgu za duze wyzwanie, policz ile teraz wydajesz na zarcie. wliczaj wszystko-kazda kromke, kazdy kawalek pasztetu, kazda parowke i napisz ile wydajesz na zarcie. Jesli to bedzie za malo, policz ile teraz jesz kcal, i ile bys wydawal jakbys jadl tak jak teraz, ale mial np.3500kcal i 2g bialka na kg masy [...]

rambo jak chcesz mogę pomóc jutro wyszukiwać Napisz tutaj albo pm jak coś

Koper napisz do mnie na gg 31470959 - mam kilka pytań . a nie chce tu syfu robic ... POzdrawiam Strongmena :-D

To nie jest push/pull w żadnym wypadku, podzieliłeś partiami mięsniowymi a tak na pewno nie jest bo np. przysiad jest typowym ćwiczeniem push a nie pull... Napisz swój ostatni plan i efekty po nim. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Ok ale trening jest źle ułożony. Napisz jaki sprzęt posiadasz

napisz swój trening brzucha i klatki :D

[...] umiesz wyliczyc zapotrzebowania nie umiesz czytac czy uzywac kalkulatora??uzyj wyszukiwarki i znajdz jak sie oblicza.Wtedy bedziesz wiedzial ile czego w w ktorym posilku.Duzo zalezy tez od tego jaki typ budowy masz i wogole.Poczytaj jeszcze troche wylicz i napisz gramature ile czego i ile wynosi twoje zapotrzebowanie a wtedy na 100% ktos oceni

Piszesz, chciałbym żebyś jak możesz powiedział mi jakie partie łączyć ze sobą Wiem tylko ze jak mi zależy na klatce to najlepiej trenować ją pierwszego dnia. Jak możesz napisz mi ile ćwiczeń na daną grupę mięśni i jak z seriami i powtórzeniami. Ja postaram się coś ułożyć i poddam ocenie :)