napisz

wypełnij ankietę działu. napisz w jaki sposób to urozmaicasz i jak jadłeś do tej pory. jakiś cel ma to dokładanie twarogu do 3 posiłków? ;-) jak wygląda kwestia warzyw? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-12 20:14:32

jaki to trening na mase ??? musisz zaczać jesć bo pewnie tutaj jest problem napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia ??

no meta to nie zbyt dobry wybór jak na pierwszy cykl. Napisz swoje wymiary ... zeby cokolwiek powiedzieć

jaki stan czy dziala wszystko napisz na gg 5489934

Trening jak trening, to ile zlapiesz masy zalezy w przewazajacym stopniu od odzywiania. Jesli nie masz dodatniego bilansu energetycznego i wystarczajacej ilosci bialka do budowania, miesnie nie urosna - bo i z czego? Napisz jak sie odzywiasz, oraz czy ten plan jest Twoim pierwszym ktory wykonujesz na mase i kiedy wogole rozpoczeles treningi [...]

Napisz staż i uzupełnij profil...

napisz w jakie dni masz to MT. jesli dopiero zaczynasz przygode z MT to zapomnij na chwile o silowni bo miesnie nie wyrobia, a wiadomo, ze tez potrzebuja czasu na regeneracje. daj im sie przyzwyczaic do innego niz silownia (jesli masz jakies wczesniejsze doswiadczenie) rodzaju wysilku. z bieganiem tez bym dal se siana bo nogi i tak beda w szoku po [...]

Każdy ma swoje lepsze i gorsze partie. Nikt nie jest idealny. Co prawda nie podałeś żadnych informacji o sobie ale wnioskuje że jesteś początkujący więc nie przejmuj się tym i rób barki normalnie. Dla lepszej oceny wklej tu plan aby można było ocenić czy w nim nie ma błędu i napisz coś o sobie czyli wiek staż waga i poprzedni plan.

Suplementy nie zawierają hormonu wzrostu, napisz na czym Ci zależy w produkcie to coś doradzimy

innych parti nie zabaradzo jak mam cwiczyc poniewaz cwicze tylko w domu nie chodze na silke napisz mi ewentualnie jesli mozesz fco bym mogl robic w domu jakie cwiczenia na inne partie ciala

donwaz1899 nie ogarniam Twoich zartów, napisz mi czy to mialo byc smieszne, jesli tak to sie posmieje Mlodywilk4 to jest nas dwóch

Monika.s napisz coś więcej dlaczego przeszłaś na tzw. normalne żywienie?

witam jak kolega wyzej wspomnial brak danych zalozenien kalorycznosci,BTW!!napisz to nie masz dobrej diety a juz w niej suple widze powiem ci szczerze poracha a co do diety to tak 8:00 płatki owsiane jajka 3 chleb pełnoziarnisty olimp vita-min/mutant mass/biało jabłko banan daj platki owsaine,mleko,jaja,orzzechy/pestki i owoc 11 banan serek [...]

mastiff 3g bialka na kmc to niektorzy kulturysci nie biora, moze doprowadzic do zakwaszenia. 2,2g bialka powinno byc ok. napisz, ile masz wzrostu wagi etc.

Coś mało białka w tej diecie. Jadasz w ogóle mięso? Niestety ale raczej do gruntownej zmiany, napisz swoje parametry, zapotrzebowanie itd :) Swoją drogą ja bym o 7 rano 100 g ryżu nie wmusił :)

jak możesz to napisz na mój nr: gg 33061290

[...] na ławce skośnej 4 serie progresja-12,10,8,8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie -stały ciężar Triceps 1.prostowanie ramion na wyciągu pionowym 3 serie progresja-12,10,8 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa Jesli program ci sie niepodoba to napisz masz kontakt z bazą

Twoje obawy sa sluszne, prawdopodonie produkt jest do bani - postaw na zwykla kreatyne w postaci prochu ew. kapsow czy tabsow.

napisz jakich numerów ci brakuje, może mam to bym zrobił zdjęcie i ci wysłał

[...] RUGBY grac nasze Polskie i tak generalnie to wyglądało. A tak pozatym to GENERALNIE CAŁE CIAŁO musi by PRZE zaj...cie wytrzymałe:P hehe Siniaki, kontuzje, skręccenia są NIE uniknione:) Taki sport... Wejdź sobie na stronke JUWENIA KRAKÓW i tam są goście którzy sie na tym znaja i napewno Co doradza co robic. Powodzenia i napisz jak tam w AMERYCE:)