napisz

7:30 3 jajka Płatki owsiane 70g OK. CHOC DO OWSIANKI MZOESZ DLA SMAKU DORZUCIC RODZYNKI. 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Warzywa BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DAJ NP. OZRECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI/OLIWE 13:30 Gainer ??? DAJ TU NORMLANE JEDZENIE NP. KASZA GRYCZANA+RYBA+ZRODLO ZDROWEGO TLUSZCU NP. OLIWA. 16:00 Makaron80g MAKARON [...]

jak dla mnie troche malo bialka a po za tym dieta bez miesa ? napisz ktory posilek po i przed treningiem ale widocznie ma problem z nabraniem masy to dal wiecej... Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2013-12-08 18:43:20

jak dla mnie troche malo bialka a po za tym dieta bez miesa ? napisz ktory posilek po i przed treningiem ale widocznie ma problem z nabraniem masy to dal wiecej... Zmieniony przez - hpr1337 w dniu 2013-12-08 18:43:20 Posiłek 3 przed treningiem 4 po treningu i jak by nei patrzec to by to byl 4 i 5 bo jeszcze objad przed nimi ,tak zgadza się przy [...]

jeżeli dieta jest dobra, trening dobry i odpowiednia regeneracja to jest możliwe, napisz jeszcze czy ważyłeś sie zawsze na czczo?

vedor: Jasne że się da :) Napisz tylko numer zamówienia to załatwimy szybko problem :)

Anwar podaj swoje gg albo napisz do mnie.

nie wrzucaj przepisu który był 100 razy, napisz jak przeczytasz to skasuję temat.

Napisz wszystko co i ile dzis jadles Na oko to chop w szpitalu umarl. ;) Gainer tylko jak nie dajesz rady miec wszystkiego z diety. kreatyna ok

Hej - zależy jaka to podłoga - jeśli klasyczna wystąpująca w tych latach w budownictwie to zapewne deski ( sosna lub modrzew ) na legarach poprzecznych lub parkiet dębowy jodełka ( najczęsciej spotykane w tych latach ) .Napisz coś więcej to ci podpowiem bo jeśli pod podłogą są legary a nie beton to samo nałożenie mat zabezpieczejących [...]

Zarejestruj się i napisz w dziale doping z wypełniona ankietą działu, tylko tam poruszamy takie tematy.

Detektyw nadal uwazasz ze odblok nie jest konieczny? SPICE mam pytanko.Co to za leki ktore hamują dzialanie kortyzolu?Maja jakies skutki uboczne?Bo nie slyszalem o takowych i mnie zainteresowało.Jak mozesz to napisz cos.

Co mi się udało naprędce wygrzebać... Przed wyjściem na zajęcia Rohan Murphy pakuje buty w rozmiarze 7 1/2 . Każdy w zespole zapasniczym Penn Stan dostaje buty i, prawie dwa lata temu, kiedy ktoś w Rec Hall wyposażając salę spytał Murphy'ego, czy chce parę, ważący 125 funtów zapaśnik powiedział, "Tak", mimo braku nóg. Murphy, 22 lata, [...]

napisz jak brałeś kreatyne i z czym Życie jest za krótkie by być małym.....

napisz coś więcej o sobie?? ile ważysz?? masz sporo fatu czy ciężko ci przybrać na masie??

neevsky napisz jak ty bierzesz ?????? ja myslalem tak 1-4 antek 1-12 deca 1-6 T.Enan 7-12 T.Cypr HCG 500/IU CO 5 DNI

[...] GHORTA Pooglądam filmiki, rozpisze co i jak i dam znać żebyście jeszcze ewentualnie skorygowali. BARTEK 81 Dzięki za słowa otuchy. O glutaminie muszę poczytać. Proszę napisz mi jeszcze z tym BCAA. Przed treningiem kapse po treningu proszek - sumujesz te dawki czy z każdego bierzesz wg.masy ciała. ANUBIS 84 Dzięki za linka poczytam, dam [...]

matijasoss napisz jakim programem cwiczyles do tej pory, bedzie mozna cos pomyslec... tak jak kolega @hrynioo raczej nie polecam Ci chudniecia , po prostu nie ma bardzo masz z czego !! Ja gdy mialem nieciekawie z podicagnieciami stosowalem metode polecana przez Tsatsoulin'a - co godz podciagaj sie 5 razy i tak dziesiec serii, tak robisz tydzien, [...]

ile powturzen na to i na to? jak mozesz to napisz jakies cwiczenia jeszcze na plery (oprocz martwego ciagu):wioslowanie, ...

[...] nie tragedia ja dosyc sporo trenuje tysiaczka (w tym roku 2:38 zrobilem:D) i po biegach w takim tempie zawsze mam nudnosci i mnie wzdyma ale zygac mi sie jeszcze nie zdazylo napisz jak dlugo dochodzisz do siebie po biegu a jezeli masz problem z wymiotami to daj sobie spokuj narazie z temowkami i cwicz wytrzymalosc w razie pytan pisz- postaram sie [...]

Michaił czytam i jakoś nie mogę się doczytac. Nie chodzi mi o temat "Elimnacje na sezon 2004", a o "Eliminacje Strong Man 2004". Jeśli gdzieś został przeniesiony to napisz gdzie. Jeśli został usunięty to chciałbym wiedzieć dlaczego? Pozdrawiam to be, k****, or not to be?