napisz

dokladnie napisz najpierw jaka dzielnica wtedy moze cos podpowiem

też może być, wybór szeroki napisz jakie masz fundusze na ten cel? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-12 10:04:05

a napisz jeszcze jakie "odżywki" bierzesz.

Ciężko powiedzieć czy kolejność jest dobra, bo w planie brakuje barków i nóg, plan jest słaby, a pozatym nie wiemy jaki jest jego cel, ile robisz powtórzeń, jaki masz staż, ile masz lat itp. Napisz coś więcej.

Napisz na gg: 4373544 postaram się coś pomóc. Piotrek

hm... chyba sie nie zrozumieliśmy ale najpierw napisz - z jakiego powodu hm...DOPING? - jakie dawki czy to takie istotne? po prostu - nie za wysokie - itp ITP bo tak to napisac nic nie mozna moge ci powiedcziec ze w niedoczynnosci trzustki podajac insuline jest ok.... hm..oczywiscie ze jest ok dobra, na powaznie to interesują mnie te [...]

Popieram krasnall'a. Libov, napisz jak długi chcesz cykl, to pomyślimy co z tym zrobić. Pozdrawiam metrowiec

Qazar własnie sie boje... luknij na nowy sklep i napisz mi co sądzisz polecam dział czytelnia

Biniu wrote: napisz prosciutki arkusz w excelu (dla 4 treningow)i bedziesz mial to samo Dzieki .. tak tez poczynilem ... chcialem mniec pewnosc .... co do ostatniego powtorzenia kazdej seri ( zakladam ze wykonuje 1 serie na grupe/na trening ) moge sobie pozwolic na ostatnie powtorzenie do upadku ? stosujac techniki super slow ? ( ciezar jest [...]

[...] Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do moderatorzy^katalogi.pl <- przypominam K**^area51.pl i czekamy na zmiany .:: Nie mam pytań ::. Moderator ino na K** & Bold ano na SFD [...]

siemka moze mi ktos pomuc napisz wam plan cwiczen a wy mi napiszecie czy dobry. Ja cwicze na redukcjie chche sie wytzezbic i postepy troche sa chodze 3x tygodniowo na silownie mma doskonala ulozona diete. wtorek: klata: -wyciskanie sztangi w lezonco na ławce poziomej 4 serie,(18-40kg,14-45kg,12-50kg,10-40kg) -,,- , -,,- , -,,- na ławce skosnej [...]

w ten sposób nie osiągniesz przyrostów. nic nie napisałeś o swoim stażu treningowym ale sądząc po wadze myślę że jest zbyt krótki abyś mógł stwierdzić że masz oporne nogi i potrzebujesz cięższych treningów. Jeżeli natomiast Twój staż treningowy nie jest krótki to waga wskazuje na to, że masz kłopoty z rozwojem całego ciała a nie tylko nóg. Napisz [...]

Daj znać bo zaraz ide, czy mam ci napisać z takimi ćwiczeniami bardziej na siłowni, czy zastosujesz się do tego. Jeśli mam ci przygotować to napisz jaki masz sprzęt do dyspozycji.

1.Modlitewnik 2.Wyciąg 3.taka maszyna:D co można na niej robić kaptury,brzuszki,pompki:) 4.gryfy hantelki:) itd;P Tylko napisz mi to tak jakoś prosto żebym skumał:P

I Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 250 ml Jakiś owoc Dodaj białko, np jajka albo twaróg B: 20,15/T:15,2/W:81,3/KCAL:521 II Śniadanie Chleb żytni razowy(4) Ser Gouda 40g Szynka z indyka 40g OK, dodaj warzywa B: 29,2/T:13,2/W:103,8/KCAL:612 I Posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Jakiś sos + warzywka B: [...]

napisz waga/wzrost ... moze masz niedowage albo cos innego albo tak jak inni pisali moze zbyt maly ciezar

znajdź MASERO i napisz do niego !

[...] rację, nie powinienem używac żadnej perswazji, bo i tak zrobi, co zechce. Smykacz masz rację, jeśli już decydujesz się brac, to lepiej spytac. Ja wywaliłbym chrom, a mono połączył z jakimiś transporterami (np. dekstroza + tauryna), do tego oczywiście dobre białko i gainer (chociaż wszystko zależyt od Twojej diety, więc może napisz co i ile jesz).

[...] rację, nie powinienem używac żadnej perswazji, bo i tak zrobi, co zechce. Smykacz masz rację, jeśli już decydujesz się brac, to lepiej spytac. Ja wywaliłbym chrom, a mono połączył z jakimiś transporterami (np. dekstroza + tauryna), do tego oczywiście dobre białko i gainer (chociaż wszystko zależyt od Twojej diety, więc może napisz co i ile jesz).

MALPHAS TO PROSZE PORADŹ MI JAKIE MAM WZAISC MONO ????ZEBY BYLO JAK NAJLEPSZE I NAPISZ MI JAK DAWKOWAC I ILE TO MUSZE ZA TO DAC SIANA.AHA MOJ 1 CYKL TO BYL OLIMP1250mg MONO 300kaps MOZE POWTORZYC ALBO KUPIC COS Z TRECA ALBO WITALMAXA TY SIE ZNASZ WIEC DORADŹ AHA SOGA JUZ CI DALEM.ODP