napisz

-------------------------------------------------------------------------------- Nie rozumiem jednej rzeczy zawsze robilem co drugi dzien na wszystkie partie miesniowe cwicznia (trening trwal 1,5 godziny) A teraz mam kazda partie miesniowa robic raz w tygodniu w 4 seriach???TO BYŁO DOBRE W POCZĄTKOWYM OKRESIE TRENINGÓW(3-6 MIESIĘCY) Czy to mi da [...]

[...] 3. Czy to cwiczenie z kijem jest na prawde dobre ? bo juz je probowalem i nie czuje jak by mi miesnie pracowaly.... moze przez to ze sie nie znam, ale na wszelki wypdaek napisze jeszcze raz jak to wykonuje zeby nie bylo nieporozumien: Siadam na ławce z rękoma zazuconymi na kija, jestem wyprostowany, patrze przed siebie, napinam brzuch i [...]

Jeslli sie przelewa to nie w rzoladku a w jelitach i tak jak Elit napisal z tym ze endoskopia to zbyt szerokie pojecie. Tu raczej kolonoskopia i gastroskopia z naciskiem na pierwsze. Pierwsze co zrob to ogranicz diete do 3-4 posilkow dziennie na poczatek i podjadaj enzymy trawienne nawet do kazdego posilku - kreon 10 000 lub 25 000 sprawdzi sie [...]

wodyn co to ma byc za plan?powtórzeniaok ale ile serii?ty taki plan stosujesz czy mi polecasz, napisz jasniej , dzieki

już napisz, ze masz jakaś tam dietę, chociaż pozory stwarzaj... czy jej dokładnie pilnujesz czy nie to już twoja sprawa... deca solo... tak średnio na wakacje, nie zaruchasz dodaj teścia tak mniej więcej tyle ile tej deci, jak będzie za mało to dodasz więcej, sam wyczujesz ile będzie dla Ciebie optymalnie... dawkowanie z dupy poza tym... moja [...]

Sqzi napisz jeszcze jaki jest cennik w goliacie? Jak dużo osób tam ćwiczy/czy są w miare wolne przyrządy do ćwiczenia.

kupiłem na allegro używkę magnetyczną. Sprawował się dobrze, ale ostatnio coś szwankuje. Chyba łożyska... Masz tam pare osob ktore kupily te rwoerki, napisz do nich maila i poproś o obiektywną opnię o sprzecie. Czy głądko idzie, czy nie zacina, czy jest stabilny... Te co wybrales to troche lekkie są. Moj ma ze 25 kg... Mozesz coś poszukać z [...]

saib napisz mi cos na @ to odesle kosa ty tez

No ale jak sie tera odzywiasz napisz co jadlas wczoraj np. No jak nei masz aparatu to moze wymiary podasz?

pawelgawe3 napisz dokładnie jak chcesz bić te soki. Trudno doradzić,nie wiedząc na czym się oprzeć.

pawelgawe3 napisz dokładnie jak chcesz bić te soki. Trudno doradzić,nie wiedząc na czym się oprzeć. mialem zamiar bic: tren 150mg na tydzien (co 2 dzien po 50mg) nandro 300mg na tydzien (co 2 dzien po 100mg)

Wstaw ankietę, napisz jak wygląda dieta to dostaniesz odpowiedź. Zarówno białko jak i gainera stosujesz według braków w diecie. Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2013-05-22 12:40:00

[...] dobrze jest zrobic np. z plecami lub bicepsem. Na plecki: Poza ta rozgrzewka nie ma nic na prostowniki. "- wiosłowanie 4x 15/12/10/8 - wiosłowanie sztangą w opadzie (szeroki chywt) 3x 15/12/10" i to mi napisz, to pierwsze z czym wioslowanie? No i tyle ode mnie. I sie tak nie irytoj(wiesz o czym mowa. Musze ci tam odpisac pzdr

Wygląda ok, ale napisz ile b/ww/t wychodzi ci na dobę. No i mało zdrowych tłuszczy w diecie W ogóle jakoś tak mało tłuszczy Białka nie przekraczaj 2g , ww trzymaj się 3g a tłuszczy 1g /1kg masy /doba. Traktuj to jako wartości wyjściowe, potem nalezy je modyfikować (lub nie) w zależności od efektów.

napisz z jakimi wymiarami startowales...tylko nie pisz ze nie wiesz, bo nie uwierze

Często tak jest że pierwsze powtórzenie idzie ,trochę ,, na wyczucie toru sztangi,,...a następne lajtowo... Może też być przyczyna w rozgrzewce....napisz jakimi ciężarami wchodzisz i jaki ilości powtórzeń ?

zakochalem sie piekna jestes jak ojojojojoj i stafford ladny tylko napisz skad jestes abym mogl do ciebie przyjechac i sie z toba ozenic

To napisz pełny spis co posiadasz :)

napisz jak Ci wchodzi ten trening

napisz koniecznie, czy cos pomoglo. i do zobaczenia "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"