napisz

Uriel napisz cos bo ja to zrobie

To jeszcze pytanie jak konkretnie teraz cwiczysz. Bo nie sztuka zrobisz partia 2 czy 3 razy dziennie. Sztuka zrobic tak by nadtrenowac i nie zerwac wszystkich miesni. Wklej caly swoj plan obecny z seriami i powt. i napisz ile dni jestes w stanie w tygodniu poswieciec na silownie.

A czemu tylko 4 tygodnie ? Jeszcze dwa to minimum, Napisz cos wiecej.

chcialem jeszcze powiedziec, ze znam sie troche na excel'u i to co zrobiles jest imponujace, napisz jak masz chec na [email protected] to ci podesle pare moich rzeczy, bo tez mam tego troszke:)

Jak trening można polecić jeszcze gotowy plan tak z odzywianiem jest już problem, nie każdy lubi np ryby, nie toleruje laktozy, ma na coś uczulenie. Napisz w dziale odzywianie i odchudzanie. z wypełnioną ankietą działu i tego jak obecnie się odżywiasz 1-2 przykąłdowe dni [...]

NApisz cos o sobie. Wiek, staz, waga itp. Dieta jest?

to powodzenia z tym lekarzem napisz czy potem czy Ci sie udało załatwic bo jestem ciekaw.

To może e0r napisz jak Twoim zdaniem powinien wyglądac ten cykl z zejsciem na provironie bedzie prosciej i bardziej łopatoligicznie na przykładzie omki z propem albo cyklu z pierwszej strony.

e0r jesli wedlug Ciebie dane zawarte w ulotce leku do Ciebie nie przemawiaja to ja juz z Toba nie bede wiecej dyskutowal bo nie widze sensu... Moje ostatnie zdanie w tym temacie: Napisz do Sheringa A.G. ze ich dane podane na ulotce nie ida w parze z Twoja praktyka Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-11 21:51:57

Napisz do Sheringa A.G. ze ich dane podane na ulotce nie idą w parze z Twoja praktyka. No niestety, ale nie tylko z moją, ale z całym bodybuilding.com / steroidology.com oraz najnowszym wydniem "Anabolics 2006" Williama Llewellyna. Dla mnie takie źródła wiedzy są najlepsze, bo ukazują najlepiej działanie środków w bodybuildingu/sporcie. [...]

Napisz co wczoraj lub dziś jadłeś. Przez 4 miesiące może 4 kg zrobisz, ale to przy maksymalnej diecie.

[...] jestes takim typem, ktorego po zbyt duzej ilosci ww zalewa itp. ja bym obnizyl ww (chociaz nie podales ile i w jakich proporcjach spozywasz) a podniosl tłuszcze.. ( w ogole napisz rozklad b/t/w) poza tym zwieksz aeroby, zacznij od 3x30min, potem 4x30, 5x30 itp. a potem zwieksza np. o 5 minut czas i obserwujesz organizm i w koncu ruszyć musi :) [...]

Dziękuję bardzo bst! Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) Trochę przeraza mnie zupelna rezygnacja z produktów mącznych ryżu ziemniakow, jednak juz dzisiaj moje sniadanko wygladalo [...]

Treningi odbywaja sie na ul Sobieskiego-nie znam czewy ale to gdzies za dworcem koszt treningow jak mi mowil kolega(nie byl pewny do konca ile) w granicach 60-80zl treningi sa prawie codziennie i chyba jak pojdziesz kolo 18.00tam to powinien byc jakis trening ale szczegolow nie wiem- najlepiej napisz prywatna wiadomosc do Pershinga

napisz dokładniej ile powtórzeń robiłeś, jak już 5 miesięcy jedziesz tym samym planem to czas najwyższy go zmienić;] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-05-10 17:01:17

Nie wystarczy samo HGC.. clomid ma każdy dilla w inecie. Jak nie znasz nikogo to napisz na priva bo odblokować sie musisz.

Napisz jeszcze jakim sprzętem dysponujesz i jakie są Twoje mozliwości czasowe-na przestrzeni tygodnia,a jutro postaram się coś Ci podesłać.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Koniu151 napisz dlaczego tak myślisz? To jest trening na redukcje a wieć klatka z barkami jak najbardziej moze być, tak samo ręce biceps i triceps to dobre połączenie, źle zrobił łącząc plecy z nogami. Tak dla Twojej informacji właśnie kończe AWF, pracuje jako instruktor kulturystki i fitness,a mój staż treningowy jest troche dłuższy niż Twój. [...]

napisz ile jesz kalorii ile bialka wegli i tluszczy. bo juz po sniadaniu widac ze mało jesz. 2 jajka przy 124kg to chyba marne sniadanie. moglbys wyrzucic waze, a raczej musisz ja usunać. generalnie to produkty jakie jesz sa ok oprucz tego pieczywa. po treningu bez warzyw.

da rady bez chleba przyzwyczaisz sie. daj inne wegle. owsiane albo cus. napisz ile masz kalorii