Mechanizmy każdego organizmu co do metabolizowania subtratów (np. energetycznych) są takie same, tylko różnią się ilościami. Jeden mocno się poci, inny mniej. Podobnie znam osoby które same z siebie piją najwyżej litr wody dziennie (i z pożywienia wcale wiele jej nie przyjmą), a na przykład mi zdarza się będąc spragnionym i kilka litrów wody [...]
[...] bo juz tam bylem , nie wiem na jakiej podstawi oceniasz moją znajomosc na diecie oraz treningu skoro nawet nic o tym nie napisalem.Przeczytałeś więcej artykułów - super napisz książkę.Co do tego ze MOZNA SPUCHNĄC :Ja "Auto służy do jazdy na ulicy" Ty"auto służy do rozbijania sie".Jezeli ktos nie ma wiedzy to zawsze cos [...]
[...] Czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko napisane ile ćwiczeń na jaką partię ciała ćwiczyć(od deski do deski!!!!). Najpier poczytaj bo jak to będziesz ******l** i ćwiczył tak jak teraz ćwiczysz to spalisz się doszczętnie!!!! Możesz tutaj wstawić swój ułożony plan to go ocenie, albo też napisz mi na gg. Ech... co za człowiek
[...] sie uklon okazujac szacunek dla przeciwnika. ja podaje mu reke.w zapasach tez tak jest.dla mnie jest to bez sensu. chcesz byc japonczykiem ? to nie ta kultura. >boks moim zdaniem nie jest dyscypliną inteligentną to mnie troche urazilo.sam to cwicze. napisz mi jak zdefiniujesz "inteligentna" dyscypline? pozdrawiam Bongo
dziękuję, wniosę poprawkę załóż nowy temat i napisz o tym. zdaje się, że doszło do uchybień kosztem Radka Turka? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-12-04 09:31:57
[...] tez byloby tak cienko. oto,co proponuje : http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (program znajdziesz u dolu strony) zrob na nim 1-2 cykle(6-8tyg.kazdy) i napisz,jak poszlo-wtedy ewentualnie pomyslimy co dalej. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html w linku powyzej,jest [...]
no ok napisz czemu nie jestes przekonany może ci jakoś pomoe zrozumieć co i jak :) kolejność podana nie zmieniasz...zmiast drążka inverted row zobacz na youtube
Masa ciała nie jest miarą efektów. Dlatego też nie warto zwracać na nią uwagi. Istotne jest to jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Napisz pomiary z każdego tygodnia i zoabczymy. Rozumiem, że Dopiero co robiłeś roztrenowanie wchodząc na zerowy bilans kaloryczny? Jak długo ono trwało? Jeżeli chodzi o dietę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisz cos więcej , liczbe cwiczen, zakres powtorzen , przykładowy trening itp. żeby można było zobaczyć czy tu wszystko było ok oraz jak technika? jak czujesz te trenowane partie na treningu>?
Testa daj 2 tyg dłużej od deki. Jak masz możliwość to dokup. 1-3 meta 30 mg ed 1-12 deka 300 mg e3d 1-14 test 300 mg e3d Jak zobaczysz w trakcie cyklu, że stosunek test/deka jest słaby to dodasz testa. Hcg 15-16 1000 iu e2,3d, potem clom 50 mg ed przez 3 tyg. Lepiej byłoby hcg dać tak jak pisałeś (500 iu ew od 3 tyg) ale jak nie masz możliwości [...]
Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i wazę 49 kg. Jestem ektomorfikiem. Jestem zielony w tych sprawach ale ułozylem diete czytajac rozne posty na forum. Na razie do zakończenia wakacji raczej nie zamierzam ćwiczyć z oczywistych względów (nie chce mi sie):P. Ćwiczyłem przed wakacjami pół roku ale to nie dalo większych rewelacji. DLATEGO Z ENIE MIALES [...]
Wiec z tego co napisał Góra wyszlo mi: I śniadanie B T W Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250 8 9 12 160 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 DAJ WIECEJ Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 50-70GR BEDZIE OK, ALE JAK ZGAZDA SIE BILANSIK TO OK. Dynia, pestki 50 9 17 5 206 DAJ TROCHE MNIEJ. POSTARAJS IE ABY WIECEJ WW BYLOW SNIADANIU, ZWIEKSZ ILSOC [...]
W klatce nr.3 zamień z nr.2. A najlepiej zastąpiłbym na twoim miejscu wyciskanie sztangi płasko na pompki na poręczach. Triceps ok. Ściąganie drążka podchwytem zamieniłbym na wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia.A w bicepsie dałbym zamiast modlitewnika hantle,żeby łapy równomiernie się rozwijały. Mogą być młotki albo suplinacja. w barkach [...]
Konkurs rozstrzygnięty
