napisz

Masz zastoj pasowalyby jakies suple a trening powinienes zmieniac co jakis czas! PS; Napisz swoj Temat <>_<>

Dieta " brak To ona wszystko warunkuj, czy będziesz masował, redukował itp... bez niej, za parę miesięcy, zatrzymasz swój proges siłowo-masowy. dział "Odżywianie", poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę i wklej tam do sprawdzenia Suplementy to tylko uzupełnienie diety, więc możesz odstawić na półkę. Za wcześnie na prochy, poczekaj [...]

Poza tym wypełnij profil i napisz coś o sobie.

[...] basen jak tylko jest kasa :D slyszalem ze aerobem moga byc nawet brzuszki bo chyba jakos trening na brzuch w rozowju miensi nie jest to najlepsze cwiczenie jezeli mozesz to napisz mi cos jeszcze konkretnego m.in - moze jakies aeroby zeby spalic dosc szybko tluszcz z cyckow :) - czy trening 2 razy w tygodniu na jedna partie miesni to wystrczy [...]

[...] z postow podwieszonych i wybierz sobie plan 4 dniowy na mase. poczytaj tez nasz atlas i tam pisze, ile odpoczywaja miesnie przy jakiej intensywnosci i odnosnie tego uloz sobie plan, przerwy miedzy seriami okolo 90-120 sekund, napisz o sobie jakies informacje... wszystko co ino mozesz :P WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ ! a diete posiadasz ? pewnie nie !

"jaki i innym średniorozgarniętym fanom Wanda. " Masz jakiś problem to moze do Bravo Girl napisz. Chciałbym zobaczyć jaki ty to nie jesteś mefa rozgarnięty. To że wierzę w swojego ulubieńca to normalne. Rozumiem twój bulwers gdybym to nie wypisywał że Wand go zabije w 1 rundzie albo coś z tego poziomu. co do "wybryków małpy" [...]

Napisz jeszcze ile czego bedziesz miał. w jakich ilościach. Wg mnie: Rano OK Śniadnie 1 kaps Omega3 w trakcie, Vitaminy również w trakcie 1kpa vit/1kap min Posiłek przed treningowy: 1kap Omega3 1kap vit/1kap min Tutaj daj przed treningiem: 4kap mono 3kap tauryny 2kap HMB Po treningu Monster mass 50-100g przed snem 1tab zincas forte, 3tab [...]

napisz dokladnie jak twoj trening wyglada z podzialem na dni a nie cwiczenia wypisałeś

napisz co chcesz osiagnac i jakies dane o sobie

[...] że droga w sztukach walki nigdy nie ma końca - kto tego nie rozumie ten dupa i tyle. a szufladkowanie systemów to zwykła dziecinada o którą Ciebie nie podejrzewałem. Aaa i napisz, gdzie ja twierdzę że wc jest da best - bo to sugerujesz pisząc: "Równie dobrze nokautując kogoś prawym sierpowym mógłym powiedzieć, że BJJ to doskonały styl. [...]

Zdenek napisz skład tego, gumy arabskie, E , konserwanty i wzmacniacze - to mnie interesuje Dzięki

cały na tym samym. umówimy się na jutro , ok? bo ja już troche śpiący jestem, najwyżej jutro na gg napisz. Pzdr.

[...] SW. Jeśli ćwiczysz mocno, to zrób lekki trening. Jeśli ćwiczysz dynamikę i wytrzymałość, to w domu popracuj ćwiczeniami statycznymi w połączeniu z izometrycznymi. Najlepiej napisz jak ćwiczysz nogi to coś Ci zaproponuję. Póki co plan może wyglądać tak: Klatka 1. Pompki na poręczach 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3. Rozciąganie ekspandera za [...]

Jak chcesz wiedziec jaki mam nr konta bankowego to napisz na gadu - Napewno nie odpisze zdr.

dieta w miarę możliwości jest, znaczy to że staram się jeść w miarę systematycznie i to samo (ryż, kurczak, oliwa, twarogi, itp.)jednak z dieta jest najtrudniej.. W tym wypadku suplementy które wybrałeś mogą nie być odpowiednie Napisz dietę i wrzuć do działu odżywiania do oceny. Ja proponuję na początek taki krok

waga 83kg, 175cm, ramie 42cm, cos jeszcze trzeba? napisz cos wiecej prosze

Dyskopatia to przerąbana sprawa :-/ Wybierz się na rehabilitację Napisz co Ci powiedział lekarz - specjalista rehabilitant Na jakie zabiegi Cię skierował i jakie ćwiczenia kazał robić!

Napisz co przeważnie je.

mówisz że masz zastój? to zastosuj dietę. po drugie napisz ile Seri robisz w tych ćwiczeniach i ile powt po trzecie ankieta :)

Głodujesz a aktywność masz na mega wysokim poziomie,ogólnie jesteś na najlepszej drodze na tamten świat, zmniejsz aktywność i napisz normalną dietę :)