napisz

Herman - napisz coś konkretniejszego o tej kontuzji - co, jak, kiedy boli, w którym miejscu boli, kiedy sie stało Przy kontuzjach trzeba działać szybko - liczą się godziny nie ma co czekać na nowości - na początku kontuzji preparaty tego typu są na końcu listy najpotrzebniejszych rzeczy

Nie, to wszystko robie podczas jednego pobytu na siłowni .. po takim treningu czuje ze mięsnie są zmęczone ale nie czuje zeby były jakos nadmiernie przemęczone(następnego dnia jak wstaje jest wszystko ok) Debadu, jeśli uwazasz ze jest to zły plan to mi to napisz a ja spróbuje ułozyć sobie coś nowego

Kraków, ul. Lipska napisz do mnie na maila (podany wyżej), lub gg 4110207 by tutaj nie podawać pełnego adresu

i napisz co robisz w poszczególne dni

Twoim duzym bledem jest to ze w dni nietreningowe malo jesz. To wlasnie wtedy miesnie regeneruja sie, a ty niedostarczajac im "materialu" do odbudowy powodujesz to ze sa coraz slabsze i dlatego pozniej nie masz sily. Napisz jeszcze jaka masz diete. darkthorn

[...] weglowodanow...albo ugotuj sobie ryz a jak ci sie nie chce choc to gorsze rozwiazanie to mozesz z chlebem. Na noc mozesz zmiksowac 150g sera z e szklanka mleka. Rano dla odmiany zmiksuj w mikserze 0,5litra mleka,100g platkow owsianych i troche kakao. A jak chcesz alternatywna dietke to napisz do mnia maila to ci wysle. darkthorn

Nie ma sprawy Astusus. Cieszy mnie to ze moj program ci sie podoba. Jak bedziesz mial jeszcze jakies problemos to napisz. darkthorn

"Aniolku szkoda ze sie z tym kolesiem nie umowilas wtedy moje marzenia moze by sie spelnily" wez no napisz prosciej bo nie wiem o co biega....wiesz blondynka jestem...tzn blondyn

pitbull61 mam bidon zamiast shakera , napisz mi tu potwierdzenie czy bierzesz :) stary_wuja z racji tego ze tranzakcji chcesz dokonac w ookolicach 20 to jezeli nie wezmie pittbull61 to wtedy idzie to Ciebie tak jak prosiles cena z wysylka to 70 zl (paczka priorytetowa poczta polska) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-01-10 12:33:47

napisz właściwie co w jakie dni ćwiczysz.

Pierwszy Jak na 3miechy to jest dobrze... Napisz jeszcze ile masz lat?

Nikt ci nie karze od razu chodzic na profesjonalną siłownie, musisz jednak kupić sobie podstawowe przyżądy do ćwiczeń. Napisz ile kasy mógłbyś na to przeznaczyć. A zanim cos kupisz pozostaje ci trening domatora.

Jak masz chec to moge sie wywiedziec bo mieszkam w blokach na Langiewicza - naprzeciwko jednostki. Napisz tylko konkretnie co cie interesuje.Duzo wiadomosci nt 21 tez jest w WKU ale wiadomo kto tam siedzi. poza tym panowie w 21 wbrew pozorom sa tez komandosi bylem kiedys na pokazach jednostki nie sa 6 bdsz ale widac ze zaczynaja ich szkolic pod [...]

nowy_K_D chodzi Ci o informacje w profilu(staż,waga itd.)? Jeśli możesz to napisz co mogę zmienic w tym planie. Układałem go zgodnie z atlasem cwiczeń i starałem się żeby każda partia mięśniowa była zaangażowana. pozdro

krążki 30mm, nie napisz co cie interesuje konkretnie, skad jestes

[...] rozwiazanie, u mnie bylo to samo dluga redukcja i po redukcji wszystko sie zepsulo,libido slabe, sucha skora, brak sil i checi do zycia....poprostu egzystowalem nic wiecej. Robilem rezonans przysadki, usg piersi jader po kilka razy i szereg innych badan. Jedyne rozwiazanie to homronalna terapia zastepcza, napisz na priv to ci powiem co i jak

Najlepiej napisz maila do organizatora i zapytaj. Tu masz adres: [email protected] pozdro

ja bym dał kalorie lekko na plus. Dodaj białka do posiłków 1,3,5 wklej jeszcze raz, tylko napisz ile Ci wyszło kcal

jak na wiek i staż to rewelacja!! napisz jeszcze rekordy silowe i syplementacje/diete sog

dzieks Placek, Camel, napisz do mnie na gg co napisal