napisz

napisz jakie są twoje obecne wyniki w: przysiadzie (pełnym) mc i na ławie

Trzymaj się i zdrowia życzę. Napisz czasami do mnie jak tam progres ;] Pozdro

Trudniejsze ćwiczenia musisz wprowadzić. Ogólnie napisz może plan jakim ćwiczysz, bo tak to ciężko coś napisać. :P

Poczekaj kilka dni w razie problemów napisz jak jest, ale powinno pomóc .

2 miesiące?? Wygladasz jak byś ćwiczył troche dłużej.. Napisz swoje wymiary, wiek... wypełnij profil najlepiej! Pozdro

teraz coś na odblok by sie przydało nie no sylwetka jest fajna , mi sie bardzo podoba ale stary jak bierzesz jakieś stery to napisz to poprostu przecież wielu tutaj takich jest , przecież nikt ciebie nie wyśmieje ani nie zbanuje

Siemanko, sprzedasz sztangę 180. Napisz mi jakie ma fi.

Napisz jak jesz. Dokładnie, co jadłeś wczoraj i w jakich godzinach. No i ile ważysz i ile masz wzrostu.

Ja myśle że 9 seri to za duzo jak na Ciebie tzn napisz ile masz w przedramieniu bym mogl ocenić na jakim poziomie jestes bo chyba nie masz 40 w przedramieniu. ja robie 3x serie łaczone czyli max podchwytem i max nachwytem i to mi wystarczy raz w tyg...

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] bokserka7 też racja i nie racja :) Trening siłowo-dynamiczny jest dobry ale nie w takim czasie i doświadczeniu jak to zaznaczył 4rScorpion. Za mało czasu... w 2 tygodnie osiągnie na siłowni tyle co nic. 4rScorpion temu [...]

4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] Po nikim nie jeżdżę, poprostu uważam że powinno się stopniowo zwiększać intensywność treningów. Doradzanie na forum jest ok ale wypadałoby się dopytać gościa o pewne rzeczy zanim się coś napisze. Powyższe rady są ok ale czy [...]

Swietny wiek na rozpoczecie treningow... a o wzrost sie nie martw w Twoim wieku skoki wzrostowe sa nie liniowe czyli na przyklad w wieku 18-20 moze sie okazac ,ze bedziesz miec te 180.. Zacznij od bjj, pozniej dodaj mma nie przerywajac bjj i bedzie dobrze! I napisz co wybrales! Pozdrawiam i sukcesow!

[...] gnoja to podusze mu te tablety :) A z tym zambonem w shotach jak teraz wyglada sprawa jak bedzie ten "klaczek" w ampi to dobry stuff i go brac czy juz *h** wie wez napisz mi na co mam zwrocic uwage przy kupnie bo wolalbym w shotach a te LL co mam to moge psu w******lic, sorry ze tak truje ale za tydzien zaczynam a tu dedsiet bo nie mam [...]

Napisz mi na pw to się może dogadamy

napisz koniecznie

Napisz 2 ostatnie przerabiane plany. No i dieta to podstawa, bez niej do czasu może sie udać potem jest gorzej.

ja tam sam dobrze nie wiem ile jest u mnie linijek Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

napisz to jaśniej mentoś bo nie łapię

Super! Napisz nie tylko,jak odczuwasz działanie,ale też jak oceniasz smak i rozpuszczalność :)

Ile za niego chcesz ? Napisz tutaj :P Zmieniony przez - WierChoL w dniu 2010-01-21 19:31:01