napisz

[...] mnie wiecej tak 1.rozgrzewka stawów skokowych kolanowych 2.bieg w kułku i ogólna rozgrzewka 3.zalezy od dnia moze byc trening stacyjny ( wiesz na czym polega jak nie to napisz to wyjaśnie ), albo doskonalenie techniki 4.po treningu rozciaganie lekkie mieśni trengi są 3x w tygodniu zaawansowani 5 razy rozciaganie jako cały trening jest w [...]

hehe zanim CI na to odpowiem to najpierw mi wymien jakie sporty silowe i jacy zawodowcy na tym tak super zarabiaja??!! Jesli mi na to odpowiesz to mi napisz ile czasu (jesli takowych wymienisz) to do tego dochodzili?? A co do Twojego pytania to zarabiaja i to ladne pieniadze... w galach zawodowych sumy ciagle rosna. Niektorzy cenia sie na ladne [...]

Napisz jak obecnie się odżywiasz.

no wiesz co itp.? co to ma być? jak mamy Ci pomóc jak tak piszesz jakby Ci się nie chciało. Napisz przykładowy 1 dzień tzn. rozpisz go.

Napisz diete po ludzku w pliku tekstowym, a nie exelu. Będzie łatwiej i szybciej zaznaczać poprawki i doradzić oraz będzie bardziej przejrzyste.

No to znamy motywy zbrodni Trzymam kciuki Qazar! W ten sposób spalę trochę kalorii Napisz, kiedy mam puścić cobym się za bardzo nie wyciął

Ja też słabo biegam, więc może się lepiej dogadamy Napisz mi najpierw czy biegałeś już taki dystans, czy dałeś radę bez zatrzymywania się, jaki czas miałeś. Z oddychaniem robię tak, że póki dam radę to oddycham nosem, a jak zaczyna lekko brakować powietrza zaczynam ustami, głęboko ale nie za szybko.

Napisz sam, daj nam do oceny. Na razie masuj, masuj, masuj... za 20 kg się zredukujesz.

a napisz z ciekawosci jak z zarciem stoisz, rozpisz np wczorajszy dzien

napisz coś o diecie

Niezabardzo ciebie czaje. Ćwiczysz 2 lata ciąglw tym samym ciężarem. Napisz swój plan, którym ćwiczyłeś/ćwiczysz. Poczytaj dział odrzywianie i podwieszone posty w obydwóch działach.

może napisz jakie odczucia po pierwszej dawce, jak już będziesz miał Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-06-22 15:00:49

[...] dokupic pojedyncza forme kreatyny i zrobic 3 cykle, ktore beda rownie efektowne. 2 gainery-ok, rownie dobrze mozna bylo kupic jeden - tutaj nie ma sie co czepiac. Nie chce byc chamski, ale staram Ci sie usiawdomic, ze sporo przed Toba i nie warto brnac w doping. Zreszta, co ja bede mowil, napisz w odpowiednim dziale, to zobaczysz komentarze.

usekenator napisz coś więcej o tym połączeniu jakie dawki stosuje?

Denis chodzi ci o przepis z lecytny, miodu i kozieradki? Czy jakis inny? Napisz cos szerzej co i jak i ile... Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

[...] chleba z serem/zostaw biały ser a w zamian chleba dodaj płatków Posiłek II Jablko/ok 3kromki chleba z szynka ,serem oraz maslem/chleb żytni razowy + szynka + ser + masło, napisz ile czego Posiłek III -obiad Piers z kurczak lub kasza gryczana albo ziemniaczki z kotletem schabowym lub mielonym albo jakas zupa....zalezy jak do bywa [...]

[...] seri i powtorzen.jesli np zrobisz 4 serie pompek po 20 razy to uwazam ze raczej nie bedzie to kolidowalo z regeneracja.mozliwe ze poprawi ci sie sylwetka dodatkowo zyskasz wytrzymalosc, kondycje itp.zaloz moze nowy post i napisz wiecej o tym jakie to cwiczenia chcesz wykonywac w ilosciach przede wszystkim bo tak to trudno cokolwiek ci napisac.

Możesz rozwinąc to zdanie... "trenuje pod kątem Strong Man" chciałbym wiedzieć jak wygląda twój trening, może napisz coś o sobie bod względem diety supli i starzu ...(no i ten trening) Będe wdzięczny. THX & 3m się

Napisz ile masz lat? ile czasu trenujesz? waga? wzrost? wymiary? A poza tym masz dobre predyspozycje i już efekty widać. Pracuj nad masą mięśniową.

e0r twoja odpowiedz jest kozak tylko napisz mi jeszcze czy moge to dostac w polsce