napisz

nikt Ci planu nie ułoży. Poczytaj o FBW ,http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jest to bardzo polecany trening. Napisz jaki masz staż to Ci napewno ktoś pomoże!

Załóż konto i napisz w dziale doping.

gainer to jest uzupelnienie diety jesli nie masz diety to go odstaw bo zbedny jest. Co to za bol? napisz jakos konkretnie bo to co napisales nic nie mowi.

ale ja trenuje dopiero nieco ponafd trzy tygodnie, diete zaczynam od poniedziałku, jeżeli to nie jst dla ciebie kłopot to napisz mi jakie powinny być przerwy w seriach jaka ilość ćwiczeń i ile powtórzeń jeżeli trenuje na mase 3 razy w tygodniu. Na każdym treningu wszystkie grupy mięśniowe (na razie). Z góry dzięki, masz odemnie soga!!!

Wrocław często bywa nieprzejezdny (wg mnie sporo gorzej niż 10 lat temu), tak że lepiej napisz gdzie się przeprowadzasz (dzielnica) to będzie można udzielić jakiejś konkretniejszej odpowiedzi.

A może napisz cośo sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ale są w nich różne formy kreatyny z dodatkami . Napisz coś o sobie co brałeś wcześniej, staż na siłowni itp . Najlepiej wypełnij ankietę działu : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

[...] 150? gratuluje postępow. co do cyklu to więcej nie znaczy lepiej- powinienes juz to wiedziec jak bierzesz się za koksy. prolong i meta = dobre połączenie ale nie w takich proporcjach jak podałeś. prolong max 15 strzałów. napisz maila i więcej o sobie to dostaniesz rozpiskę proporcjonalną do swojego stażu i możliwości. Kingsajz dla każdego!!

Napisz jaśniej bo nie kumam. Kończysz ome zaczynasz deke po 3 strzałach??????????

Więc zostają Ci same aeroby i Dieta. Poczytaj w dziale odżywiania proporcji i ułóż sobie dietę napisz ją na forum i ją przeprawimy jak będzie zła. Nikt Ci nie napiszę diety bo nie wie co masz w lodówce.

To ew ja byl bym dyskiem samym zainteresowany tylko napisz cene...i czy dobry - nie ma badow,nie "resetuje" sie ? pozdr edit : wogole podaj dokladny model tego dysku i firme Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-01-17 12:20:54

[...] tym rozumiem,że poprawiasz właśnie swoje samopoczucie,bo trenujesz przypadkowo kickboxung,a nie gorszy kyokushina,że trenujesz KB to on jest "lepszy".Jeszcze napisz co jest "lepsze" zapasy,czy BJJBo jedno z nich też masz w profilu. Chyba lubisz toczyć dyskusje w stylu "O wyższości Świąt Bożego Narodzenia,nad [...]

Enzo napisz coś

ok a napisz mi jeszcze czy brać Green Magniture+Bete i te białko po treningu siłowym (np.Biceps+Triceps) czy po siłowym i 6 weiderze ? Bo po Treningu siłowym wchodze na ławkę i robie 6weidera

Napisz co wczoraj zjadles Bialka 3gr po co?zamiast tego wegli daj zeby rosnac bo wymiary slabe I na pierwszy cykl jeden srodek

Jak Ci pomóc,skoro nic o Tobie nie wiemy?!Myślisz,że dawki dla 120kg kulturysty są identyczne jak dla ważącej 45 kg panienki?!Napisz coś o sobie.

napisz cos o sobie, staz wczesniejsze cykle itp.

Ciezko cokolwiek powiedziec po tym co napisales. Wrzuc diete, zapotrzebowanie, btw, napisz cos o sobie i zobaczymy.

Tak jak kolega wyzej napisal , ale ty nie dodaleś czy posiadasz ławkę i ewentualnie stojaki a to jednak do treningi klatki są dośc istotne dodatki . Napisz coś więcej o sobie , wypełnij ankietę działu

Napisz plan jak to wygląda mniej więcej. Bo jak jedna grupa miesni dwa razy w tygodniu to raczej niezbyt. Ale zapodaj tu plan.