napisz

Napisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz podsumowanie diety, który posilek jest przed a który po trenigowy.

napisz co wczoraj zjadłeś

warzywa w każdym prócz potreningowego kukurydziane odpadają wymień 2 napisz same produkty tak by sie nie zlewało.

Pikawa mnie nie boli,ale napisz moze do guru ?? On jest najlepszy

Dietę musisz ułożyć sama. Aktywność warto zwiększyć. Polecam posty podwieszone tego działu oraz działu odżywianie. Napisz plan treningowy i dietetyczny a pomożemy

W diecie brak warzyw i owoców, poza tym wpisałeś tylko 1 dzień menu, a gdzie kolejne? Jesz ciągle tak samo? Napisz dane na swój temat, ile lat, jaka masa ciała/wzrost, wymiary, co chcesz osiagnąc, jakie suple brałeś, etc...

Raczej bym się nie sugerował pomiarami tego typu urządzeń. Wrzuć ew. zdjęcie sylwetki i napisz, co ile pijasz i czy solisz potrawy.

[...] wszystkie posilkimaja tak wygladac, podobno na noc ma byc same bialko, a po treningu same weglowodany, to prawda??moglbys mi napisac w ktorych posilkach mam jesc normalnie (czyli bialko 20 g,weglowodany 80 i tluszcz 20) a wktorych ma byc np[. same bialko?? bylbnym wdziecznyi przy okazji napisz jak wpasowac tego gainera po treningu ..z gory dzieki

FlexWaw W wiesz czemu będą zakwasy na dwojkach ? Bo na pewno nie przez to, że to ćwicznenie jest na tył uda... Mam trochę 'inne' wytłumaczenie na to zjawisko w takim przypadku ale poczekam na twoją odpowiedz... I czy ty na prawdę myślisz, że nigdy wykroków nie robiłem... Volther Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Na jakich cięzarach [...]

napisz mi jakie brales wczensiej dawki mety testa i wina i jak na nie reagowales to ci rozpisze odpowiedni cyklik

Wypełnij profil , waga , wiek , wymiary. Napisz jaki masz cel treningu , jak dlugi staż.

Może najpierw napisz ile dni w tygodniu zamierzasz ćwiczyć

witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym? OK, DAJ WIECEJ TLUSZCY TO I KALORI PODBIJESZ, TYM BARZDIEJ JAK JESTES [...]

kupie same soft bootsy! napisz do mnie na gg 8243687

koksmox napisz na pw gdzie dostane ta firme?

[...] ławce http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/front-incline-dumbbell-raise * Unosznie ramion z hantlami w lezeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Wybierałem ćwiczenia które wykonuje się w leżeniu Jak nie będziesz mógł jakiegoś ćwiczenia wykonywać to napisz. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-18 18:25:15

4) czy magazyn science pisał lub napisz w przyszłosci że trzeba pić 10 litrów dziennie.

napisz jak trenowałes w tymczasie i jak rozkładały sie -pokrotce- w % obciążenia[choćby na wybrane najslabiej ostetnio "zachowujące" sie grupy mięśń.?

chudy nie cisnij szydery tylko napisz dlaczego sadzisz ze platki owsiane to zly pomysl ? dlaczego niby ryz jest lepszy ? bo ja tutaj nie widze zadnych sensownych argumentow EDIT: A propos platkow - wybralem je z 2 wzgledow ,po 1 blonnik ,po 2gie czas i sposob przyrzadzania ,ktory jest o wiele lepszy niz ryzu. Wystarczy ze odmierze potrzebna [...]

[...] robić z żelastwem. Musisz pomyśleć nad tym celem i go sprecyzować, bo z tego co opisałeś to wychodzi na to, że chcesz masę, siłę, wytrzymałość, to dosyć pogmatwane. Sprecyzuj co chcesz osiągnąć. Jeśli chodzi o podstawę do kalisteniki to napisz też co robiłeś do tej pory. No i dlaczego pytasz o negatywy? Chodzi tylko o słabe wyniki w podciąganiu?