napisz

a mógłbyś mi podrzucić jakiś spis kaloryczności typowych produktów oraz w jaki sposób mogę obliczyć zapotrzebowanie dla siebie? :) wgl jakbyś mógł to napisz na GG : 34787034, chyba, że wolisz to tutaj. Masz SOGa ;)

Pytanie było gdzie kupić?Zadzwoń pod te nr +48 58 522-06-04 +48 58 522-06-05 albo napisz email do firmy Atlanta:[email protected] lub [email protected], lub [email protected] workach po 50kg,no ale to na parę tygodni

VleX napisz proszę N3sta mógł byś mi dać jakiś przykładowy plan;) bardzo proszę bo ja jestem trochę zielony.. teraz do końca tygodnia rozbieganie tak by się przyzwyczaić do biegów, bo dopiero zaczynam. Proponuje w 1 dzien sile, w 2 szybkosc/tempo a w 3 wolne rozbieganie. I tak jedziesz caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac [...]

Omka z apteki. No fajnie tylko zamiast zaczynać jak to polacy mamy w genach od krytyki to jak się znasz to napisz jak ty byś to widział ...:) a innym będzie napewno lepiej doradzić ...

znaczy chcesz byc prowadzona? Ok, dziewczyny dopinguja, ale dawaj swoje wypiski. Napisz jak wyglada twoj trening dotychczas, ale nie tutaj tylko tam, A diete przemeblujemy rowniez.

napisz może coś o sobie. pzdr/

Powiedz jak u Ciebie z wydolnością? I napisz jak chcesz tego HIITa robić.

Wróć za 2 miesiące i napisz.

dobra dzieki wielkie sog polecial jak mozesz to napisz jeszcze jak ten cykl by wygladal z npp

wg. mnie 3 dni treningowe jeśli chodzi o "trening na mase" jest w pożądku. Również stosuje trzy dniowy plan. A jak idzie Ci na tym planie ? jakie efekty ? napisz o tym bo to warzne czy Twój organizm(bodźce) reaguje(ą) na ten paln. Jak dla mnie plan jest dobry, ale każdy organizm reaguje inaczej wiec najlepiej jak odpowiesz na tamte [...]

Napisz ostatni plan który przerabiałeś i cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Waga : 175 Cel treningowy : masa i siła Muszę przyznać, że dieta pewnie jest bogata, heh... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-21 22:04:04

colsztok jak wczesniej kol.Viren napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach w walce z zelastwem. ...a na temat doboru cwiczen w programach calosciowych (FBW) przeczytaj,co napisalem w starym poscie tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html (drsquat) typowy prosty schemat: [...]

colsztok "A plan jest dobry rozumię ;)?" przeczytales,co wkleilem? nie ukladaj planow,nie koryguj! stosuj GOTOWE ROZWIAZANIA. cwicz,zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia,zacznij jesc i zadbaj o sen. przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak daleko zaszedles silowo do przodu.

witaj! Wybacz Twój plan gdzies umknal nam w dziale. co do planu: napisz dokladnie jaki masz sprzet zeby mozna bylo wiedziec jakie wentualnie alternatywy tutaj zaproponowac

a które byś mi radził ćwiczenia zastąpić jakimiś innymi? :p jak możesz to napisz jakimi ;p

to moze napisz od poczatku co i jak bo teraz to juz naprawde nie wiadomo o co chodzi,miales te sajdy?masz klopoty z watroba?

Rafal ma moc mimo, ze juz 38 lat skonczyl:-) Wafel pisz wczesniej o imprezach - moze ktorys z chlopakow z forum bedzie zainteresowany;-) Masz wyniki w poszczegolnych konkurencjach? Napisz tez jak dzisiaj poszlo w Deszcznie

napisz jakie masz sprzety na tej siłce pon sr pt jest git plan treningowy ci potrzebny

chłopie to se teraz poczytaj i napisz trening i niedługo bedziesz widział efekty

porownując to co było a co jest to powiedzialbym, ze jest b. dobrze napisz jeszcze jak dlugo redukowąłeś, ostatni cykl to także była redukcja, czy może inaczej? jeżeli bowiem dlugo spalałes tłuszcz- jak widać z dobrymi efektami- to moze warto byłoby zastanowic sie nad cyklem masowym, jednakże od strony diety w szczegolności przeprowadzany dość [...]