napisz

czamp po 7 latach płyania doszesłem na 25m 12,00 sec a na 50m -26 sec, napisz ile masz lat i czy trenujesz wyczynowo ..::pOzDrAwIaM::..

[...] można użyć. Takie zwiększanie objętości jak piszesz też na pewno podziała, ale ja bym zadał pytanie dlaczego masz problem ze zwiększaniem cięzaru? Jeśli chcesz to wrzuć ankietę o sobie i trening jaki stosujesz, napisz jak ćwiczysz np.: czy serie robisz do upadku czy zostają jakieś powtórzenia w zapasie. Wtedy będzie można coś więcej pomóc.

napisz czy brałeś już wcześniej jakąś kreatyne bo bez sensy byłoby na początek walić x-panda zwykłe mono wystarczy bo myśle że powinno sie zaczynać od bardziej lightowych supli na początek a XP do nich raczej nie należy. jesli wcześniej nie brałeś krety to proponuje zwykłe mono na początek białko witaminki jakieś zma i dobrą dietkę i napewno [...]

dzięki king za tak szybko odpowiedź, tylko jeszcze jedna prośba, napisz chociaz po jednym zdaniu o powyższych suplementach, i ile tego brać, i co na maskę?? pozdrawiam

Napisz za jakiś czas jak efekty.

i napisz mi czy łykać te tabsy czy tak jak pisze pod język aby się rozpuściło ?

bo za malo jesz i to dlatego. napisz co jesz, przykladowy jadlospis :>

phex1337 - gdzie zamawiasz to białko z Peak ? Napisz tu albo na PW

czyli jestem twoim trenerem foootbolu amerykanskiego? A tak serio, Cyran napisz cos wiecej. Zmieniony przez - jj ptak w dniu 2005-09-15 18:16:28

Do autora, czy jest sens w tym dla ciebie, to najpierw wklej swoj plan, i jakies maksy by sie przydaly, zeby to konkretnie ocenic.Bo staż nie jest wykladniekiem poziomu zaawansowania. A czytasz co jest napisane?? Wklej, napisz i wtedy bedzie jasnosc czy jest sens czy nie.

Napisz konkretniej jakie możesz wykonywać ćwiczenia na tym atlasie. Masz normalną ławeczke do wyciskania na klatke ? Co do treningu możesz podbić do mnie na gg, coś ułożymy PS. Michail mógłbyś mi odblokować poprzednie konto LukaszF ? Bo jakoś się przyzwyczaiłem do tamtego Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-16 14:38:08

prosze o ocene diety wzrost: 176 waga: 70 1. 100g płatków owsianych 12 7 69 60g mleka 21 0,5 30 Dodaj pelnego bialka bo praktycznie w tym posilku go nie masz, mozesz doać również orzechy i rodzynki 33 7,5 99 2. 160g chleba razowego 9 2,5 83/ok 100g piersi z kurczaka 22 1,5 0/ok 20g orzechów włoskich 3 [...]

jak mozesz napisz jeszcze jakimi dawkami leciałes w czasie brania x-massa i przez jaki okres ogolnie prosiłbym Cie o krótką charakt co brales co bylo stratą kasy a co bys wziął do cyklu innego

Jak dla mnie to siatka i nogi to głównie nogi zwłaszcza wyskok A co do siły to raczej duży wpływ ma dynamika uderzenia w piłkę a potem jakaś taka typowa siła mięśni choć na pewno ma wpływ Ps napisz w dziale gry zespołowe tam pomogą na 100% pozdro

[...] zalezy silny strzał od rozwiniętych mięsni,jezeli chodzisz do jakiegos klubu trener powinien Ci powiedziec co masz robic aby strzał był mocniejszy.Jezeli chcesz mocno strzelac ustrzywniaj śród stopie i trafiaj w srodek ciężkosci piłki i pochylaj sie przy tym do przodu,jak bedziesz chcial cos jeszcze to napisz postaram sie na wszystko opowiedziec

Moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 183cm Waga: 135kg napisz co jesz obecnie i jakich diet probowales zobaczymy co da sie zrobic; jestes jeszce mlody wiec jakiekolwiek drastyczne diety moga przyniesc szkody; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

nie pocieszyles... teraz mam diete 1500cal - pod okiem instytutu zywienia w warszawie.. co z tego wyjdzie zobaczymy :) - basek TAK - zapisuje sie juz nidlugo. a silownia ? napisz jak mam cwiczyc :) dzieki

napisz wymiary jakie masz i od jakich zaczynałeś ?

ale twoj staż to zdaje się =początkujący? napisz cos wiecej bo trudno doradzać- wlaśnie staż, pokrótce wykonywane ostatnio treningi/jakie metody -bez wklejania całości/ itp. ps... chyba zastanowie sie nad banowaniem osób, które nie pisza nic o sobie a nadto nie wypełniaja profili

Smalec napisz co robisz(praca fizyczna?) i po ile godzin dziennie pracujesz??? :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::