napisz

to dieta ktora stosuje.Wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. Prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. Cel:masa waga 98kg 1.omlet z 5jaj 100g platkow owsianych z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela DODAJ WAZRYWO. [...]

Fighter napisz ten magiczny składnik, to zedytuję twój pierwszy post ;-)

dzieki ,napisz mi jeszcze jak i co na odblok. i jaki test najlepszy na tak dlugi cykl

Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jaki dokładnie posiadasz sprzęt ? Zestawy ogranicz do 4ćw. zdr

Nie bierze się piramidki. A jak chcesz się dowiedzieć jak się bierze to napisz coś o sobie czy tam wypełnij tą ankiete cośtam.. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-26 22:38:34

tomek 82 ---> Proszę, napisz który najlepszy: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/37/Tribulus-Terrestris-i-ZMA.html Który wybrać i ile tego kupić, oraz jak dawkować. Bedę dozgonnie wdzięczny.

[...] w tym sporcie, nie trenujesz odpowiednio i nie dbasz o regenerację (pamiętasz o tym, żeby po max 2 miesiącach ćwiczenia robić choćby tygodniową przerwę na regenerację?) to i tak będzie kasa wyrzucona w błoto a takie tanie to nie jest. Wklej swój plan treningowy i napisz od kiedy nim ćwiczysz - od tego zacznijmy, pewnie obędzie się bez odżywek.

tutaj większość ćwiczy na masę i robią niesamowite postępy idź na zawody w wyciskaniu to oni ci pokażą jaki jesteś wyjątkowy. Nie bawi Cię walenie w gruszkę ? A nas nie bawi jak ktoś się wywyższa. Napisz sobie w profilu ile ciśniesz a nie specjalnie do tego tematy zakładasz. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-09-23 15:48:58 Zmieniony przez - [...]

Wyniki są niezłe - przynajmniej mnie daleko gnać. Napisz z jakim obciążeniem jesteś w stanie zrobić jedno pełne powtórzenie rozpiętek - (waga hantli), oraz unoszenie hantli na boki. Pytam z ciekawości - nikt nie podaje tych wyników - bo ciężary są na ogół niewielki. Ps. 200kg przysiad - ciekawi mnie też ilo kilogramowy odważnik podniósł być w hack [...]

Napisz co wczoraj zjadles?

Podoba mi się ten trend: Napisz mi co wczoraj zjadłeś a powiem ci kim jesteś. :-D

Jak juz jestesmy w temacie a Ty wszystko wiesz, to napisz mi, co na redukcji moge pic, nie woda, nie kawa, nie herbata zielona, czerwona, czarna, rozowa, fioletowa, granatowa itd. Zaznaczam ze lubie slodkie napoje, a wody nie cierpie Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-14 16:54:18

to napisz split 2 razy partia w tygodniu i ktoś Ci poprawi ten trening. opis masz podwieszony gdzieś. albo 2 razy w tygodniu idź aeroby robić. jest parę różnych opcji. możesz nogi robić na oddzielnym treningu. plecy na oddzielnym. barki + biceps. klatka + triceps. też 4 dni. kombinuj - rozpisz coś. zobaczymy. Zmieniony przez - skream w dniu [...]

no własnie to zalezy jak wygladasz moze wrzuc swoje fotki albo chociaz swojego brzucha;p...wtedy ci powiemy czy masz redukowac czy masowac...bo mozesz byc obtluszczony albo moze umieśniony;p???napisz cos

Napisz to jeszcze raz używając przecinków lub kropek.

Zależy na jakim dystansie biegasz. Sprinty? Średni dystans? Długi dystans? To ma znaczenie. Napisz o tym.

Najlepiej się zarejestruj i napisz w tym dziale http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html możesz też udać się do sklepu i przymierzyć sobie rakietę.

wara_9 - cp działa dobrze, myslę,że jak kupisz duża puszke to "od biedy" nawet na cykl może wystarczyć. możesz także dokupic troszku mono i brać je w niektóre dni. napisz jak długi planujesz cykl a sie rozpisze...

[...] lepiej czuł jak pracuje Ci biceps, bedziesz przynajmniej wiedział czy dobrze robisz, a miesień nie przyzwyczai się do ciężaru) Uginanie ramiona opartego na kolanie/ na modlitweniku/ na ławeczce skos + 3x stały ciężar/ewentualnie lekki progres To tyle... napisz na początku roku cały plan i ewentualne zapytania sie pomyśli ...kilogramów życzę Pzdr

[...] beda rosly tyle ze wolniej i nie bedziesz spompowany, Za to bedziesz bardziej wytrzymaly i szybszy. Ja bym wlasnie polecil kickboxing. Jesli chodzi ile razy w tyg cwiczyc to napisz ile mozesz miec tych treningow kicka, najlepiej jak bys przetestowal se jak bedziesz sie czul trenujac jakas tam okreslona ilosc w tygodniu i potem juz przy tym zostal.