napisz

"Dla mnie to było oczywiste że przegra." Mogłeś na tym sporo zarobić. Kurs na McBride u bookmacherów był 6.5! NAstępnym razem, jak coś dla Ciebie w sporcie będzie tak oczywiste, to napisz na forum, a dasz kolegom nieźle zarobić

Napisz coś o sobie. Staż, cel, wymiary. Kreatynę w dni nie treningowe - 5 g rano, pamiętaj żeby jej nie mieszać z mlekiem ! Np. w przypadku, że wziąłeś kapsule kretki i zapiłeś białkiem. Wg mnie trochę za dużo prochów, które będziesz pił postaraj się żeby suplementy takie jak np. węgle pobierać z posiłków. Podaj info o sobie, a będzie można to [...]

Mierzylem na wadze trenerskiej u kolegi to bylo 10% :) Ale mozliwe ze cos zle zmierzylem w takim razie >.< . Dieta scisla. Nawet jak w szkole jestem to na przerwie ide do domu (mam blisko) zeby zjesc posilek, wiec git. Aha, robie tez cardio (trenuje boks m.in.) co drugi dzien, wiec potrzebuje tyle kalorii. Dzieki za pomoc :) Aha, i jeszcze [...]

zestaw. bez słuchawek, pudelko itp. zajechany nie odpala. napisz pm jak chcesz focie

Napisz co masz, to Ci powiem czego brakuje. Dużo sprzętu nie trzeba, mając samą sztangę(a nawet nie), już można zrobić konkretny trening. Ze zdjęciami, nie musisz się fatygować . Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-04-01 19:35:32

przeciez nikt Ci nie karze tego samego ciągle jesc, mozna diete urozmaicac innymi posiłkami ale z głową odpowiednio dobrane. mam teraz chwile czasu, napisz zapotrzebowanie kaloryczne bede mógł Ci cos z dietą pomóc.

wychodzi 2433 kcal czyli w zaokrągleniu 2400 do tego +500 kcal mamy 2900. napisz jeszcze na ile % szacujesz swoje bf.

o tkanke tłuszczową. hmm wazysz 78 kg, napisz jaki wzrost, ile masz w pasie, jestes mocno czy słablo otłuszczony, czy masz sklonnosci do łapania tłuszczu.

[...] do jakiegoś towarzystwa naukowego jako żywe "perpetum mobile" W necie znajdziesz grupy ludzi, którzy twierdzą, że żywią się kolorami - wiec są lepsi od Ciebie - może z nimi byś się dogadał ? A teraz chwila powagi czyli napisz jak wygląda Twój tryb życia i co dokładnie zjadasz, jestem bardzo ciekawy (zresztą pewnie nie tylko ja).

a ja byl bym zainteresowany gryfami, napisz ile chcesz za nie i za wysyłke pozdro

Jest aktualne mozemy umowic sie nawet dzisiaj, napisz na gg 5666204, albo na maila [email protected]

Dobrze, to napisz mi chlopcze jak nalezy "odpowiednio" stosowac PH zeby NIE WYSTEPOWALY skutki uboczne? Jeszcz raz, poczytaj jeszcze troche, tym razem REGULAMIN, wtedy nie bedziesz plakal gdy dostaniesz bana za drugie zlamanie regulaminu. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

napisz co z moją paką bo się nie cierpliwie

xxl spoko gainer ale napisz ile siana mozesz wydac to moze co innego sie doradzi

[...] ziemniaki) / 150g pierś z kurczaka / 200g oliwa z oliwek 10g warzywka TRENING 17:00-18:30 (rozgrzewka + ćwiczenia siłowe) IV posiłek 19:00 < 44B / 8T / 109WW / 685 kCal ryż biały / 100g mięso chude lub ryba V posiłek 21:00 < 36B / 24T / 5WW / 375 kCal ser twarogowy chudy / 100g 2 jajka gotowane / 120g olej lniany warzywa napisz coś o sobie

Zalezy m.in od ilości metanabolu. Jeśli ilości byly znikome to czasem zbedny (a były ? ) napisz ile tego bylo.

to dieta ktora stosuje.Wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. Prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. Cel:masa waga 98kg 1.omlet z 5jaj 100g platkow owsianych z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela DODAJ WAZRYWO. [...]

no troche to dziwnwe ja teraz sprawdzilem sowje opakowania po tych ph i sa rowne skad je masz napisz z ta data waznosci to dziwne bo ja tez ie mam na massdrolu

jak chcesz porady, to wklej normalnie tutaj swoja diete przy pomocy tego linku: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I napisz o sobie cos wiecej, jak wyglada dokladniej trening itp. bez tego nie licz na jakas pomoc

Jaja sobie robisz... ?? chłopie robisz wszystkie możliwe błedy!!! trenujesz codziennie co jest idiotyzmem kim Ty wogóle jesteś... napisz coś o sobie... i odpoczywaj póki jeszcze nie zrobiłeś sobie krzywdy zresztą i tak nie wieżę że cokolwiek z tego co robiłeś, robiłeś dobrze bo gdyby tak było nawet nie pytałbyś czy robisz dobrze! NIE WYKONUJ [...]