[...] treningowy, zasady będą cię obowiązywać jak każdego na określonym stopniu zaawansowania, oczywiście z pewnymi modyfikacjami bez których napewno sie nie obejdzie, ale póki co napisz co i jak z twoim treningiem, no i myslę, że wiele będzie wyznaczała właściwa dieta, a także dokładny sprecyzowany cel, w tym wypadku masa, ale jeśli nie trenowałeś [...]
ja ekspertem nawepwnoooo nie jestem bo w miare niedawno zaczelem cwiczyc . tylko duzo mozna sie dowiedziec tutaj :P od innych a pozniej przekazac ta wiedze nastepnym yy nie rozumiem jak 2 cwiczenia ? napisz moze caly plan Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 21:56:04
[...] co Ci 3 ćwiczenia na tak mały mięsień, który służy tylko do zginania ręki? Swoją drogą - najlepiej wrzuć cały plan, bo to, że Ci obwód ręki nie rośnie to niekoniecznie wina samego treningu na biceps. No i napisz coś o sobie. Tak w ciemno to można wysnuć tysiąc teorii... PS zabisko dobrze napisał: jak nie wiesz jaka ilośc to sprawdz sam na sobie
Witaj, aby uzyskać celna odpowiedz i dostosowanie planu treningowego do Twoim mozliwosci napisz nam cos wiecej o sobie Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne : Zażywane [...]
wznowiłeś treningi dopiero teraz, i czy te cykle na kreatynie były przed tą roczną przerwą? napisz coś bliżej bo trudno tak z niczego ci doradzić; w kwestii diety, trening rozumiem że masowy i jak trenować odpowiednio wiesz- jeśli to twoje pierwsze treningi po przerwie to nie powinny być za ostre...
Bartek 182- Berti carnuchu to Ty ;)? jezeli tak to napisz do mnie bo stracilem Twojego maila a Kondi tez go nie ma :). Rzeczywscie na grupach juz o tym troche bylo i przejrzalem wszystkie wlasfciwie posty, ale liczylem ze moze cos nowego do tego czasu sie pjawilo... na razie postaram sie dolaczyc wiecej aerobow i zobaczymy a tak na marginesie to [...]
buehehe napisz dziecko wszystkim ile masz lat i ile juz cykli miales.Zalosne, moze jak cie cisnienie potrzyma pare lat to zaczniesz myslec. A niedawno jeszcze dał posta "koncze z koksami"
Do autora - wejdź na bieganie.pl, tam siedzi paru niezłych łbów od biegania. Napisz konkretnie, co chcesz - bo przebiec 5 km, a wytrzymać kilkuminutową walkę na pełnej piździe to spora różnica. I w trzy miesiące, jak się przyłożysz, można zrobić sporo - bez krety, koksu i reszty gadżetów.
na 2 cykl poleciał bym jakiegoś innego testo enan/cypio plus metka,a mixa zostawił sobie na potem.Jeśli jesteś jednak zdecydowany napisz co masz do odbloku.
@Freed85 Tak ,wiem co to trening obwodowy.Na zgrupowaniach mamy treningi obwodowe na siłowni.Obecnie siłowni nie ma bo jest wyposażana w szkole. Jeżeli masz chęć mi pomóc to napisz na priv ,żeby nie śmiecić forum.Potem ewentualne wnioski można dodać na forum,a ja chętnie podzielę się efektami pracy za jakiś czas
Nie wdając się w głupie dyskusje?? Chodzi ci o zawartość w białku sojowym fitohormonów?? Bo jeśli tylko o wchłanialnośc to... Meteorku kochany a oświeć ciemny naród i napisz dlaczego bialko sojowe odpada jeśli chodzi o zastosowanie w porze okołotreningowej Piszesz ze liczy się czas dotarcia...hmmm..widzisz jeśli dany osobnik zapewni sobie przed [...]
napisz coś więcej o sobie xXmaniacXx. waga, wzrost, wiek, starz treningowy, najlepiej było by wrzucić fotę żeby bało łatwiej powiedzieć gdzie masz braki i nad czym musisz więcej po pracować.
Kto mi radził...to nie ważne.Napisz mi jak powinienem według Ciebie sobie to rozpisać,byłbym wdzięczny.Zdaję sobie sprawe że taki cykl jest całkiem błędny...Więc jak powinna być prana ta metka? Teraz niestety tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym człowiekiem.
