napisz

no to moze bede robil tak cwiczenia sie nie zmieniaja to jedyne co mi do glowy przychodzi jesli masz jakies propozycje to napisz chetnei wezme je pod uwage.... :) klatka Biceps Plecy Triceps piatek Barki nogi ?

A gdzie nogi? Zapominasz o najważniejszych konstrukcyjnie partiach! Nie zbudujesz masy trenując ręce i klatkę. Odpowiedz co na ten temat sądzisz (czy wyrażasz chęć trenowania całego ciała). Jeśli tak to dopisz kolejne ćwiczenia, a my skorygujemy, ewentualnie podeślemy gotowe plany- może coś Ci spasuje. Napisz więcej o sobie. POZDRO

napisz swój jeden przykładowy dzień jak jesz

Napisz coś o sobie, staż treningowy itp, chociaż wydaje mi się że ćwiczysz nie długo. Wnoszę to z tego, że masz plan do d*** 38 serii na jednej sesji?!!!

napisz ile masz wzrostu, jaka waga, jaki bf, szybkosc metabolizmu jak wyglada dieta, trening i nie wiem czy to jest konieczne do działu zdrowie :D pzdr.

Hadesziom widać że ci zależy napisz do mnie na gg to ci wyjaśnie co i jak jak ćwiczyć i jeść jak będe miał czas oczywiście

napisz cos wiecej,o ktorej start i jakie nagrody w kat. wagowych i open.

mógłbyś dodać orzechy. A i napisz godziny tych posiłków. Zaraz po treningu węgle proste glukoza/carbo.

Napisz podanie ze ze względu na kryzys gospodarczy nie możesz płacić rachunków.... Powinni zrozumieć

Najlepiej to napisz swój plan dietetyczny, a jeżeli go nie masz to ułóż. Skoro masa nie idzie to znaczy że jest za mało kcal w diecie.

cel treningu znamy teraz napisz coś o sobie abyśmy mogli Ci pomóc.

napisz co jadłas wczoraj, konkret z porcjami i godzinami

napisz dokładnie jak się cykl kończy tyg/mg

[...] spokojnie dodaj warzyw Skoro 6.posiłek będzie potreningowym to postaraj się tu umieścić szybsze źródło białka od twarogu np.mięso/ryba/odżywka . Porcja węglowodanów też może się tu znaleźć,tym bardziej,że to zarazem posiłek potreningowy I napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-30 16:45:55

napisz cene ile za obciążenie?

Tooncar napisz starz wiek suple diete itd. A poza tym wszedzie progres? Progres daj tylko w cw zlozonych. W cw izolowanych daj staly ciezar

Napisz proszę ktory posilek jest przed i potreningowy oraz jaka jest kalorycznośc ulozonej przez Ciebie diety oraz jej makropodzial

[...] to tego jeszcze bzdury piszesz. Pytasz co masz poradzic? Nic nie radz jak nie wiesz co poradzic. Piszesz ze kierujesz sie zasadami a namawiasz do pojscia na policje to napisz mi jakie to sa zasady? Bo sam jestem ciekaw bo zapewne inne niz np moje . Nie zamierzam tez radzic komus co bym zrobil najego miejscu bo ani on ani Ty nigdy mna nie [...]

[...] że gdyby ktoś np. zabił Ci kogoś z rodziny to zamiast zgłosić sprawę zakopałbyś zwłoki aby nie być donosicielem? Piszesz ze kierujesz sie zasadami a namawiasz do pojscia na policje to napisz mi jakie to sa zasady? To są zasady przyjęte w cywilizowanym społeczeństwie, że jak jeden drugiemu wybije zęby to ten ma prawo dochodzić zadośćuczynienia.

napisz ile kg spadłeś trochę widać poprawę, ja bym jeszcze zredukował bo zostało ci troche fatu a czy nie wróci ten tłuszcz to juz zależy od tego co bedziesz jadł najlepiej wstaw dietę swoja. Ale jeśli koniecznie chcesz robic mase to bardzo powoli zwiekszaj wegle bo moze cie zalac. Powodzenia ! Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-03-25 [...]