napisz

Napisz jaki w chwili obecnej posiadasz sprzęt do ćwiczeń. Istnieje jakakolwiek możliwość przekroczenia planowanego budżetu?

To może napisz jak mniej więcej wygląda twój trening. Suplementy pomagają w regeneracji, uzupełniają niedobory, ale przyrosty to jak wspomniałam wyżej przede wszystkim odpowiedni trening dający mięśniom bodziec do wzrostu i odpowiednia dieta. Od samych supli nic nie urośnie. Nie wiem jaka sylwetka jest twoim celem, ale treningiem kalistenicznym [...]

Jedz jakie chcesz warzywa, i w jakich chcesz ilosciach, byle nie straczkowe. Chyba ze jestes na ckd to napisz.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Napisz jak wyglądał twój ostatni plan.

Wypełnij ankiete działu i wklej przykładowy jadłospis , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i czy nadal jesteś na redukcji oraz jak długo jeszcze ją planujesz http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] (np. jajowa z 6 zalych jaj to nie to samo co jajowa z 5 bialek i 2 zoltek), poza tym nigdzie nie ma gramatur. Jak masz problemy z wyliczeniem ile powinienes czego zjesc, napisz do mnie na priv (e-mail w profilu) to wysle Ci arkusz kalkulacyjny do liczenia zawartosci B/WW/T w produktach - za malo blonnika w diecie (dodaj platki owsiane z rana [...]

zdaje mi sie troszeczke tłusto choc zwolennikime super rzezby nie jestem... hmm jak na pól roklu nie wiem ile miales w bicu jak zaczynales.. teraz moze szybko poszło ale schody dopiero sie zaczną napisz czy miałes dietke czy cos brałes z supli pozdro

no ale napisz te ,,normlane śniadania,, coś jednak musi z nimi być nie tak

Ukierunkuj i napisz sobie odpowiedni trening, miche trzymaj i powinnien byc progres.

Cheves i jak egzamin ? Napisz proszę jaki poziom zdających itd.

my mamy czas napisz co brales i jakie dawki szly ostatnio??

napisz czy nie masz żdnych dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego. Swoją drogą zmniejszyłbym spożycie protien do około 2,5g na kg m.c. (tak by stanowiło około 20% dziennej podaży energii), tłuszcze podbił tak by stanowił około 30 - 35% dziennej podazy energii, resztę dał z ww. no i nie usuwaj z ostatniego posiłku węgli. Po co to robisz?

napisz czy nie masz żdnych dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego. Swoją drogą zmniejszyłbym spożycie protien do około 2,5g na kg m.c. (tak by stanowiło około 20% dziennej podaży energii), tłuszcze podbił tak by stanowił około 30 - 35% dziennej podazy energii, resztę dał z ww. no i nie usuwaj z ostatniego posiłku węgli. Po co to robisz? Nie [...]

Witam Ciężka sprawa. Z jedzeniem mówisz że sobie poradzisz ? Kaszki dla dzieci w tym okresie wyrzuć a jeśli już to sporadycznie spożywaj. Nie wiem jak wyglądasz i ile masz tego fatu, ale grubasem przy 189cm wzrostu nie jesteś :) ile jest do odrobienia ? (napisz więcej) Karnitynę możesz już zacząć brać.

Trening do wywalenia. Poczytaj trochę, napisz coś i zapodaj jeszcze raz. Skoro taki trening byle jaki był więc kreatyne możesz odstawić. Patrząc na twój sprzęt... Masz ławkę skośną, to jak ty w takim razie chcesz wyciskać?

fajno , jakbyś mógł to jak coś na forum napisze to daj znać , albo napisz jakiego nicka ma to będę zwracał uwagę na jej pojawianie się dzięki narqua

śniadanie: płatki owsiane 70 gram, mleko 200ml, mieszanka orzechów i rodzynek 50 gram, jaja kurze 180g po treningu: wafle ryzowe 130g, banan po treningu banany wystarcza, wafle wywal i daj wpc lub w miare szybko posilek potreningowy w szkole: piers z kurczaka 300g, ryz bialy 100g, warzywa, owoce. podzielone na 2 mniejsze posilki ryz brazowy/kasza [...]

weź to jakoś jaśniej napisz.

No ale napisz co jadłeś, a nie co wyliczyłeś. :-)

salix masz czas i checi by reaktywowac akcje na nowo ? jesli tak to mozna zaczac znowu napisz ile $ jedna probka uzbiera sie na np. 5 z Bananem sie zagada zeby zalatwil bialka do laboratorium ustala sie jakie bialka ida i tyle powtorka z rozrywki