napisz

[...] to idzie. Ale już z najczystszym sumieniem polecić mogę dwie: Multipower Creatine Monohydrate oraz Inkospor "X-treme" Creatine Monohydrate. Jak już kupisz to możesz poprosić o rozpiskę A i obowiązkowo witaminki jakieś i ZMA apteczne. I napisz jak w ogóle u Ciebie ze snem. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-21 23:59:12

[...] obciażenia do 60-70% cieżaru z którym wykonujesz dana ilość serii i c trening dodawac az dojdziesz do owych 100%/może je przekroczysz/. wtedy bedzie pewność, że nie za ciężko trenujesz- co jednak mogło sie wydarzyć. do tego możesz pojechac na cyklu z kreatyny- napisz czy juz brałes jaką? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-28 22:39:39

Racja, napisz mi tylko jakie produkty mają najwięcej weli zlożonych bo proste doskonale wiem.

to policz i podopisuj do diety ile czego i napisz ja jeszcze raz wraz z poprawkami tymi co pisałem, białko licz tylko zwierzęce z mięcha i ryb z ryżu i innych produktów nie musisz.

[...] Nogi: - Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: - Wiosłowanie hantlami na laweczce 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płasko sztanga 3s Barki: - Arnoldki 3s Jezeli mozesz napisz dlaczego mam nie cwiczyc bicepsa i tricepsa? Ok juz wiem Dzieki za poprawienie planu Pozdrawiam Zmieniony przez - saz w dniu 2008-09-19 16:33:25 Zmieniony przez - saz [...]

Zastanawiam się czy nie zwiększyć masy ciała jeszcze o 10, może 15kg. Może wrócimy do tematu? Napisz może Antek jaki program treningowy na masę chcesz robić. Masz jakiegoś sprawdzonego pewniaka? Typowa masa z powolnymi ćwiczeniami? Swoją drogą zazdroszczę, że masz takie możliwości, żeby zrobić 10 kg. W moim przypadku trwało by to chyba z 5 lat [...]

cel masa a diety brak a to raczej najwiekszy blad jaki mozesz popelnic pozatym napisz jaki plan byl predzej i dlaczego wybrales akurat ten

Radeczek napisz jeszcze raz posta, ale mozesz uzyc innego wyrazu, nie obrazliwego, np slaba, cienka, niedobra, itp

Dokładnie jak kolega wyżej , za duzo to nie powiedziałeś o sobie , do tego plan masz 4tys. Kcal a nagle coś pomiędzy 3.5 a 4 no to już różnica 500 kcal to jednak sporo :) , Napisz coś więcej o sobie to będzie łatwiej cokolwiek podpowiedzieć czy też naprowadzić bo teraz to nawet nie ma co mówić w sumie

[...] zachodnich/ sa bardzo efektywne co moze potwierdzic rzesza stosujacych, natomiast teraz tazoo idz sobie na te swoje elitefitness czy tam tnation czy bolexa review itd i napisz im, ze to co oni stosuja to glupota bo dawki mniejsze sa rownie efektywne.. nie przetlumaczysz im tego i wysmieja Ciebie tak samo jak Ty sie teraz wysmiewasz z osob [...]

To napisz jakie proporcje i masz soga ;).

za smarkaty.hehe.to moze wyznacz deklu jakas granice wiekowa od ktorej mozna sie wypowiadac .myslisz ze jak jestes starszy to wszystkie rozumy pozjadales?napisz cos madrego albo wogule sie nie udzielaj bo to sie juz zaczyna nudne robic

a skad mozemy o tym wiedziec skoro nie raczyles wkleilc wypelnionej ankiety dzialu....a jednym z punktow jest pytanie o dostep do sprzetu? Ten trening traktora robilem dluzszy czas.. super! to napisz jakies sprawozdanie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-22 21:08:52

Cyber napisz coś więcej

cyber napisz co i jak

A czemu tutaj sie pytasz? Napisz maila do Cybera to bedziesz mial 100% info.

Moze sie cos zmienilo jak tak to dobrze ze sie pospieszylem :D Napisz maila do cybera

[...] pokonywac. Nie mowie ze jest kulturysta, ale gdzies tam pod tluszczem ma te kilka procent wieksze miesnie, dlatego spoko cisnie 80, ja mu wierze, bo mam z takimi goscmi doswiadczenie, a nie tak jak Ty z samymi napokowanymi, kumple ciskaja bez problemu takie ciezary, nie widac tego po nich. Autorze tego textu jak to czytasz napisz swoj wzrost.

Naucz się grać kostką... To zresztą trochę dziwne. U mnie w klubie zawsze inaczej się podchodziło do takiego "utwardzania" u kobiet. Napisz proszę jak konkretnie się "utwardzaliście" Swoją drogą gram na elektryku, jak i na gitarze klasycznej i nie mam problemów z tym, by godzić obie te rzeczy No, nieciekawie jest jak się [...]

temat ok http://www.sfd.pl/PROGRESS-f159.html - w tym dziale napisz do marka.c