napisz

8155494 napisz do mnie , bo nawet może i odebrał bym sobie to w Krakowie

Czyli juz nie ogolnie, informacyjnie pytasz a dokladnie, o rozpiske wraz z odblokiem i okresami. W takim razie pelna ankiete wypelnij bo nic o tobie nie wiadomo. Napisz ile masz w pasie i nie zapomnij o pkcie 6 ankiety

jesli robiosz takowy plan juz 4 tyg., to mozna smialo zaproponowac ci cos innego. napisz tylko czy juz go robisz tyleż czasu. jak z dietą ?

...napisz jak bylo do tej pory; masy 7kg. na plus, jednakże jak z tkanka tłuszczową; spadek jej ogólnej ilości, wzrost etc...?

napisz dokladnie co masz ze sprzetu

I jeszcze do tego napisz w którym tygodniu tego cyklu jesteś obecnie. Też bym coś tu pozmieniał. Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-03-13 20:13:40

A napisz mniej więcej co jadasz, ile i o jakich porach? Może jesz za dużo, a nadmiar spalasz ćwiczeniami (to mógłoby wyjaśnić dlaczego Twoja waga stoi w miejscu.

rozumiem że ma to być dieta na masę? tak? Nie napisałeś godzin posiłków(kiedy je jesz) np napisałeś przedtreningowy ale nie wiadomo ile przed treningiem go zjadasz itp napisz ile czasu trenujesz, o której co jesz i jaki masz cel... Wtedy odpowiedzieć będzie łatwiej! pozdro Ale już widać na pierwszy rzut oka kilka błędów Zmieniony przez - [...]

[...] wypowiedź! 5kg w jeden cykl HST i to bez kreatyny to jak dla mnie bardzo dużo! Jakby Ci się chciało jeszcze podać ile poszło Ci w obwodach to bymbył wdzięczny No i tylko tyle forumowiczów olimpu stosowało HST?? Chyba nasz kochany anarek jest też specjalistą od HST???! Anarku jak możesz to proszę napisz coś o swoich doświadczeniach z HST!

Rozpisz tutaj swoj dotychczaaowy trening i napisz jak u ciebie z dieta?? "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

Pamietaj ze dobra dieta o 65% sukcesu. Miesnie rosna jak odpoczywaja a nie jak je "katujesz". Na poczatku lepiej zapomnij o odzywkach bo narazie z sama dieta bedziesz mial satysfakcjonujace przyrosty.Napisz cos wiecej o sobie a przede wszystkim swoj dotychczasowy plan. SFD RULEZZZZZZZZ

[...] 2-3 g /kg . oczywiscie proporcje dokladniejsze po obliczewniu zapotrzebowania kalorycznego. zapisz sie z nim a silownie/czy idz na atlas. -- wogole wklej jego plan, oraz napisz jakie przyrządy ma na tym atlasie po trenigu silowym /bądz z rana na czczo - trening aerobowy, z poczatku 30 min 3x tydzien , zwiekszajac stopniowo dlugosc i [...]

Napisz na gadu coś o sobie to coś ułożę :)

Oznaczenie substancji, wiec rozumiem, ze po zbadaniu dostaniesz odp tylko czy jest tam bold/npp/master i tyle? Nic wiecej. W rzeczywistosci moze tam byc 50% tego co byc powinno, wiec pewnosci dalej miec nie bedziesz :-) Napisz koszta jesli bedziesz juz znal, mimo wszystko pare opcji sam bym sprawdzil sobie. Zmieniony przez - Aras84 w dniu [...]

[...] bialkowa 80% w okresie jesienno zimowym powinienes dodac kreatyne+glutamine i bylo by super gdybys do kreo i gluta dodal jednoczesnie vanadyl...jak interesuje cie jak je brac przy SW i trening na silownei to napisz ile razy w tygodniu cwiczysz bjj i ile razy mogl bys trenowac na silce to rozpisze ci trening, oraz jak brac poszczegolne suplementy

lap soga napisz tez cos o samej imprezie jak wyglada, ile trwa , jakies dodatkowe atrakcje, cena biletu mysle z enie tylko mnie to interesuje osobiscie uwazam ze powinnien wygrac Wolf

ale co makro? konkretnie napisz jakie produkty jesz, ich jakość

[...] dietę, trening dopasowany do celu i odżywkai wraz z odpowiednim stakiem czy połączeniami... myślę, że powinieneś patrzeć na kalendarz i planować ale nie z taką dokładnością bo czasem zdarzają się "kolizje" a wybrać trzeba jak najlepiej. jak masz jeszcze wątpliwości to napisz mi co planujesz w najbliższym czasie/3 miesiące, pół roku/?

no ja bym spytal ciebie czy obliczales ile jesz???kalortie bialko???serio oblicz sobie i napisz nam same wartosci bez szczegolow.pewnie sie sam zdziwisz bo 3000 nkalori nie przeskoczysz i bialka no nie wiem z 250,policz i nasz liczby.pozdrawiam

cały Twój post to jeden wielki bezsens. Po pierwsze: jak masz ćwiczyć, to wszystko, jak nie, to jesteś na to za słaby i pakuj się do czegoś innego Po drugie: nie kupuj żadnej krety. przemyśl to i napisz swój cel jeszcze raz Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-28 18:05:01