napisz

Przy niskiej wadze nie powinieneś mieć najmniejszego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i makro w postaci pełnowartościowego pożywienia Faszerowanie się przetworzonymi gainerami, napakowanymi cukrem i małą ilością białka, to słaby pomysł nie tylko ze względu na sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie Napisz tutaj albo w dziale [...]

może napisz do jakich aptecznych srodkow masz dostep to wtedy bedzie latwiej ulozyc

Napisz jeszcze co lecialo i jak wygladał odblok

Napisz mi jeszcze Póg mo thóin jak wyglądała sytuacja u Ciebie jeżeli chodzi o dawkę łączną 150mg czy więcej Pozdrawiam

Czarnuchok,zajrzałam w Twój profil i patrzę-a tu że jesteś z Podlasia.Napisz konkretnie z jakiego miasta,ja do 18-tego roku życia tam mieszkałam,a potem mnie na zachód wywiało

Mawashi moze napisz cos wiecej o swoim sprzecie. W koncu patent juz masz wiec chyba mozesz?

Koiniu napisz kto lizal potem jechal znow lizal i teraz znow jedzie bo niektorzy moga czuc sie urazeni

No to napisz bo jestem ciekawy co jest złe w trzydniowym planie treningowym i czterodniowym tym co ja napisałem

[...] sie pojawialy. proponowałbym aby w tygodniu były trzy, cztery treningi. system podzialu to FBW lub split dzielony podwojnie/tzn. każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu/. napisz jeszcze -choc może i było- jakim sprzętem dysponujesz. czy możesz wykonywac wszystki ćwiczenia- chodzi tu o jakies przeciwskazania zdrowotne. możesztakże napisac [...]

Jeffrey napisz czy przy kolejnym treningu ból się nasilił czy coś przeszło ?

Kazdy poleci ci co innego, ale najpierw napisz co masz pod ręką

Napisz proszę jak prezentuje się podział ćwiczonych parti, jaki jest Twój cel, ile wynosi staż treningowy, jakiego typu budowy jesteś? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-18 17:27:24

[...] teszta z węglowodanów. 75*24*1,2 i masz w przyblizeniu swoje zapotrzebowanie dodaj do tego np 500 kcal i staraj sie tyle spozywać. Jeśli chcesz dodać troche kcal i zastanawiasz sie czy z tl czy ww to wybierz tłuszcze - oliwa, dobry olej itp. mam nadzieje ze pomoglem. jesli chcesz to moge jakieś suple polecic, tylko napisz ile chcesz $$$ wydać.

Nie podoba mi się to. Napisz nam swój plan FBW. Planu nie zmienia sie co trening tylko co 6-7 tyg, lub do tego czasu gdy przynoszą efekty. ACT jest bardzo dobrym treningiem wytrzymałościowym, jeżeli twoim prioryteem jest wygląd wysportowany, a nie tzw. paker i lubisz treningi aerobowe, to może być to. Pamiętaj jeżli trening nei przynosi [...]

opcja 1,napisz co jesz w ciągu dnia

[...] sa wg mnie nawet lepsze bo mniej cenzury i za free ! odezwalem sie znowu bo chcialem sie dowiedzec po co robisz krecia robote bo tam pomagasz a tu podajesz co innego to napisz to ic redakci jak ci tak zalezy ze ludzie sa zle(?) informaowani na pewno przyniesie lepszy efekt niz piszac tu wiem ze jestem niewygodny hehe ale co tam "Am I [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 6x MC 6x10 3x6=18 uloz trening z 2 wariantami, staraj sie na dana partie robic rozne cwiczenia w tych treningach(np masz 2x linki na triceps), napisz trening z iloscia seri: 6 na male partie, 9 na duze jesli bedziesz czul ze masz duzo sily mozesz dolozyc po 1-2 serie na dana partie. Zaczynaj trening od najwiekszych [...]

Zrobisz jak bedziesz chcial. Podalem Ci linka do opracowania FBW, jesli nie masz bdb diety i nie stosujesz suplemencji to niedlugo przyrosty sie skoncza i zalozysz kolejny temat pt "co robie nie tak?", jesli chcesz aby bylo dobrze napisz typowy trening FBW. POZDRO

[...] ... Widzę że zależy ci na czyjejś pomocy ... Pierwszym krokiem jaki powinieneś podjąć jest wynajęcie małej sali gimnastycznej w szkole (porozmawiaj z dyrektorem , napisz pozwolenie od rodziców itp.). Jeżeli nie uda ci się wynająć miejsca do ćwiczeń, to masz problem ;/. Akrobatyka jak zapewne wiesz jest sportem kontuzyjnym , przed [...]

KrisRM pewnie nie. ale napisz