napisz

piłes alko ??? moze pracowales ciezko ??? wczyms tkwi problem bo na innych SCAN dziala jak powinien wiec gdzies popelniles bląd moze wcinasz jakies inne leki albo cos zastanow sie dokaldnie nad tym napisz jeszcze ile miales tej mety i jak ja brales

Napisz cos o sobie!!Jak trenowałes,co brałes i na jakiej diecie!!Ale ta dziara to spoko ;),zeby tylko ci sie nie rozlazła jak nabierzesz jeszcze masy

volt z z czterema 7 ja bylem na tych zawodach i bylo mniej wiecej tak jak arandil napisal.jesli to nie prawda co napisal powyzej to napisz jak ty to widziales .chyba ze ciebie nie bylo na tych zawodach. ps.nikt mi za to nie placi,nie jestem ciota :D.

wlasnie napisz jak to podlaczyles tego cd-roma. pomysolwy ten wyciag...

pozmieniam pozniej, ogolnie to malo tluszczy, napisz rozklad btw i ile kcal przyjales edit: za duzo chleba Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-03 20:20:46

[...] dzien 1 40min truchtu + 10min rozciągania dzien 2 20min truchtu + 15min rozciagania + rytmy 6x100m(luzno) + 20min truchtu dzien 3 40min truchtu Narazie na tyle jak będziesz chciał dalej to napisz.Możesz w jakie chcesz dni wykonywać trening choć najlpeiej bym Ci polecił - poniedziałek,środa,piątek.W niedziele czasem pływanie. Powodzenia

może tłuszczy jesz za mało daj z 1-2 g nawet napisz ile zjadasz b i w

[...] Jeszcze dodam o tej tabacie. Jak coś to zrobiłbym ją sobie z pompek, mountain climbers i burpees na jednej nodze (kiedyś widziałem filmik z tabaty jak facet zawiesił sobie kawałek gumy na drążku, wsadził w nią noge a na drugiej robił burpees, to by mi praktycznie wyeliminowalo tą chorą noge z ćwiczeń). Jak byś miał czas to napisz co o tym myślisz

Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia bardzo dobre, patrząc po zmianie sylwetki na zdjęciach przed i po. Warto jednak zastanowić się, czy budowa masy mięśniowej jak na ten moment jest dobrym pomysłem. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, żeby pozwalał na budowę dobrej jakości mięśni. Może się okazać, że wrócisz po [...]

OK dane poszły. Napisz pozniej w tym temacie wszystkich od ktorych dostales poprawne meile.czesc

daj coś na apetyt i jedz na razie zostaw w spokoju metkę,podbij wagę i popraw wyniki siłowe.Ale bez jedzenie będzie lipa musisz dołozyć kcal lub zobaczyć co zjadasz.Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień

nikt planu nie będzie Ci pisał, jedynie może "ktoś" z korygować go... napisz jakiś plan jak nie wiesz jak użyj opcji szukaj...najpierw skup się pozbyciu brzucha powodzenia ] Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2010-06-13 16:46:36

Przy niskiej wadze nie powinieneś mieć najmniejszego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i makro w postaci pełnowartościowego pożywienia Faszerowanie się przetworzonymi gainerami, napakowanymi cukrem i małą ilością białka, to słaby pomysł nie tylko ze względu na sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie Napisz tutaj albo w dziale [...]

bo planuje brać animal Pak,nitro,uni-liver,KA w proszku,vitargo i do tego właśnie 2xXP albo Storm+Shock. Mówisz,że Twój kolega coś załatwia?? napisz do mnie na gg,abo na priv

Emelio: Napisz nam jakie cykle brałeś przez ten okres!!! Ale jak na ten staż do bardzo ładnie!!! Klata i biceps są super!!

Witam. Strasznie nieczytelny ten plan. Podaj może więcej informacji na temat swojej osoby.Napisz jakim sprzętem dysponujesz. Czy trenujesz na własnej/domowej siłowni czy profesjonalnej. Zapraszam również do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-01 13:57:36

Czarnuchok,zajrzałam w Twój profil i patrzę-a tu że jesteś z Podlasia.Napisz konkretnie z jakiego miasta,ja do 18-tego roku życia tam mieszkałam,a potem mnie na zachód wywiało

Nie jasne - tylko napisz "za" w poście pogrubienie Grasiczki leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

No to napisz bo jestem ciekawy co jest złe w trzydniowym planie treningowym i czterodniowym tym co ja napisałem

[...] sie pojawialy. proponowałbym aby w tygodniu były trzy, cztery treningi. system podzialu to FBW lub split dzielony podwojnie/tzn. każda grupa trenowana 2 razy w tygodniu/. napisz jeszcze -choc może i było- jakim sprzętem dysponujesz. czy możesz wykonywac wszystki ćwiczenia- chodzi tu o jakies przeciwskazania zdrowotne. możesztakże napisac [...]