elemelz spoko ale napisz mi jak to widzisz taki test? co mam codziennie pisac co zjadlem i co cwiczylem? troche bez sensu bo tu kazdy wie co ma robic no ale nie wiem wytlumacz mi konkretnie czego oczekujesz to moge robic testa
jw wejdz na taka skrocona calosciowke i cwicz,bo czasu szkoda,a masz duzo do nadrobienia. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty-wtedy pomyslisz o kreatynie. wczesniej-szkoda towaru.
Nie możesz mi pisać, że nie będę ćwiczył, czy "nie podołam", tylko na podstawie tego, że chce sobie umilić proces odchudzania, i ćwiczyć w domu. To może od razu napisz, że ci co jeżdżą samochodami nie dadzą rady żyć, bo "prawilni" pop*****lają z buta? Ja nie jestem zawodowym sportowcem, nie chcę nim być, bo nikt mi za to nie zapłaci. Nie będę [...]
[...] hiit'em)? po ustaleniu aktywnosci nalezy oszacowac dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przeczytaj moja odp. w tym temacie http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html (wyliczenia krok po kroku) postaraj sie zastosowac do wskazowek tam podanych i sprobuj ulozyc wlasna diete jesli mozesz, napisz swoj przykladowy codzienny sposob odzywiania pzdr
Przede wszystkim napisz dokładnie co jest czy pogłębienie lordozy (co jest bardzo popularne, czy któraś z form skoliozy jak jest to poważne? Czy była rehabilitacja lub czy jest. W zależności od schorzenia jego stopnia o wiele więcej ćwiczeń jest niewskazanych, natomiast powinna wykonywać wtedy nieco inne treningi. Hejka
[...] nacisk). Ogólnie bólów się nie uniknie i jestem świadom że prędzej czy później jakieś urazy się jeszcze pojawią dlatego warto się przygotowywać profilaktycznie... Jak coś to napisz, może masz własne uwagi (krytyczne) odnośnie mojego treningu i własne doświadczenia, którymi chciałbyś się podzielić (w końcu masz 3letni staż). Pozdrawiam! PS. Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma co sie dziwic po tym co piszesz zwiekszona aktywnosc fizyczna , maly aptetyt podbijac kalorie mozna na wiele sposob napisz pierw jak mniej wiecej sie odzywiasz
Jeżeli odporność jest zaniżona to nie ma chop siup że zje się jedną tabletkę wit c i odporność na drugi dzień jest w normie. Czasami odporność dochodzi to normalności po roku nawet dłużej mówię tutaj o chorobach typu grypa,opryszczka, z tej grupy. Napisz co dokładnie jesz w jakich ilościach i jakie warzywa. A co do picia i palenia wszystko do [...]
[...] nie da sie robic mase gubiac brzuch naturalnymi sposobami No wiem ze sie nie da, ale diete aż takiej masowej to nie mam(3.0 białka i tylko 5 g węgli). Jeśli mozesz to napisz mi co polecasz w dla punktów odpowiednio 1 i 2, bo nie wiem szczerze mówiąc. Ten brzuch mnie wkurza, a z drugiej strony nie wygladam tak super zeby nie masowac sie [...]
[...] za kogoś" to właśnie jest ten skrót myślowy, opisujący różnice między ciężarem jaki podniesiesz W nim i BEZ niego (sprzętu). Co do kontuzjogenności. Wydaje mi się, że większe ryzyko kontuzji jest przy większych ciężarach niż przy mniejszych. (biorę pod uwagę taką samą technikę w obydwu przypadkach) Jeśli jest inaczej, napisz to wyraźnie.
[...] będzie bardzo dobry wybór do tego jeszcze radził bym kupić element do blokowania ud http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/459 żebyś miał możliwości ćwiczenia na skosie ujemnym :) jak byś się zdecydował napisz w naszym dziale co chcesz zamówić bo jako użytkownik sfd należy ci się rabat 5%:) http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html pozdrawiam
i jak co z tym fantem robisz/ewent.zrobiles?mi po IP nandro sie zrobil twardy jak kamien guz wielkosci pileczki pingpongowej-czerwone i zaj.bolace miejsce ale zeszlo na szczescie tyle ze po dwoch tyg.napisz jak zalatwisz sprawe,co mowi lekarz??
TomQ a jaki smak mi byś mógł polecić? Zdecydowałem sie na doriana jednak:) Meso kupie sobie na jesieni. Jak będzie padało i będe przygnębiony pogodą to Meso w sam raz zacheci mnie do treningu :). A teraz zrobie cykl Nox Pump + Mono Vitalmax. Także jak możesz to napisz mi jaki smak jest dobry doriana
Dziennik by Witek-> wycisnąć jak najwięcej!
